sfd

http://www.sfd.pl/temat261969/ http://www.sfd.pl/temat262068/ http://www.sfd.pl/temat265403/ masz tu te liki moze cos ci pomoga a od siebie dodam ze biceps mi zaczol rosnac jak go cwiczyc intensywnie po prostu juz nei maielm sily i go olałem pomoglo

jeszcze trochę: plecy jak stodoła czyli Godzilla kontratakuje http://www.sfd.pl/temat265403/ doskonałe powtózenia http://www.sfd.pl/temat265164/ boczne i tylne aktony http://www.sfd.pl/temat241432/

A co wy na starsze tricepsy? Wcale nie gorsze. R. Reis http://f.sfd.pl/sb.asp?p=1/images2006/20060505172229.jpg R Baldwin http://f.sfd.pl/sb.asp?p=1/images2006/20060502232035.jpg F. Zane http://f.sfd.pl/sb.asp?p=1/images2006/20060506204122.jpg

Zeby obejrzec w wiekszej rozdzielczosci w adresie zdjecia zmienic nalezy "sb.asp?w=200..." na "sb.asp?w=800...". http://f.sfd.pl/sb.asp?w=800&p=1/images2006/20060521100357.jpg . drugie: http://f.sfd.pl/sb.asp?w=800&p=1/images2006/20060521100446.jpg . trzecie: [...]

[...] sposób, czyli oglądając zdjęcia z mojego ulubionego okresu i wyobrażając sobie, że sam mogę tak wygladać - naiwne, ale jakiego kopa przed treningiem mi to daje... http://f.sfd.pl/sb.asp?p=1/images2006/20060504214947.jpg - Coś takiego... http://f.sfd.pl/sb.asp?p=1/images2006/20060503003148.jpg - Albo takiego... http://www.sfd.pl/temat263054/ - [...]

klikasz prawym przyciskiem myszki na obrazek > wlasciwosci > i masz ADRES URL i podany link np http://f.sfd.pl/sb.asp?w=200&p=1/images2006/20060205195006.gif teraz zeby otworzyc go w wiekszej rozdzielczosci zmieniasz wartosc z 200 na 600/800 czyli http://f.sfd.pl/sb.asp?w=800&p=1/images2006/20060205195006.gif [...]

http://www.sfd.pl/temat231995/ kasacja http://www.sfd.pl/temat234988/ kasacja http://www.sfd.pl/temat231964/ kasacja

Niepotrzebnie kopiowales nawiasy kwadratowe. Poprawione: http://www.sfd.pl/temat214525/ - jak ułożyć własny program treningowy by Michail http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - atlas ćwiczeń online by MaTEO http://www.sfd.pl/temat169737/ - NAJWAŻNIEJSZE POSTY O TRENINGU - POLECA MICHAIL http://www.sfd.pl/temat261969/ - najciekawsze posty działu [...]

http://www.sfd.pl/temat268007/ - siłka w Sosowcu http://www.sfd.pl/temat255052/ - siłownie na Śląsku http://www.sfd.pl/temat255059/ - baza sklepów z suplami na Śląsku Mamnadzieje, że coś znajdziesz

http://www.sfd.pl/temat186553/ tam wszytko znajdziesz . Polecam i tu jeszcze jden ciekawy link http://www.sfd.pl/search.asp a w tym linku dowiesz sie wszytkiego tylko czytaj z zrozumieniem i nie zadawaj takich pytan jak one juz były wałkowane 1000 razy http://www.sfd.pl/temat132957/ Zmieniony przez - hipek19 w dniu 2006-06-04 13:32:40 Zmieniony [...]

po pierwsze : http://www.sfd.pl/temat173140/ po drugie : http://www.sfd.pl/temat230835/ po trzecie : http://www.sfd.pl/temat268582/

Poczytaj i podziekuj http://www.sfd.pl/temat186031/ http://www.sfd.pl/temat186031/ http://www.sfd.pl/temat185328/ Pozdr.

juz wiem gdzie był bład tzn mateo chyba cos zmianil bo login do konta MUSI BYĆ : login@sfd.pl np: marcizzwa@sfd.pl przedtem działało samo marcinczwa jako login a teraz musi byc z koncówka @sfd.pl

[...] uzywana, moze ona dac kilka kilo mniej ale latwiej sie w niej nauczyc wyciskac. W dziale o trojboju jest podwieszony post "Gielda uzywanego sprzetu" http://www.sfd.pl/temat169482/ . 2 najpopularniejsze firmy koszulek to INZER i TITAN, kazda firma oferuje kilka modeli koszulki. Ja wyciskalem w TITANie F6, jestem bardzo zadowolony, [...]

csiekawe rzeczy http://www.sfd.pl/temat209117/ ziemniaczki maja spore ig i takie tam i jak juz milej widziane by byly po treningu (silowym) ale jesli juz superhiper koniecznie to mozesz jesc najlepiej na redukcji opierac sie o warzywa i produkty o niskim ig no co.. np lubisz kalafior, brokuly, brukselke, papryke, pomidora, rzodkiew, salate, [...]

Marcin (22:09) dobry wieczór Marcin (22:09) znalazłem panskie gg na forum sfd 7892200 (22:09) witam Marcin (22:09) możemy chwile porozmawiac? 7892200 (22:09) nom Marcin (22:10) a wiec przejde od razu do sedna sprawy Marcin (22:10) ostatnio zarobiłem trochę pieniążków Marcin (22:10) i chcialbym zakupic 10 kg gainera 737 aby przybrac na masie, [...]

Encyklopedie, FAQ'i itd. *** Mini encyklopedia *** Słowniczek pojęć *** Omka, meta jesteś nowy początkujący? miłej lektury

Ja ci napsize fajny trening Pon 3h czytanie sfd dzial trening 2h dzial dietetyka 1,5h suplementy Wtorek j/w Sroda przerwa- tzn poczytaj sobie na sfd z aerchiwum kulturystyki ew fotki poprzegladaj by lapac motywacje Czwartek to co w pon. Piatek j/w Sobota jak w srode Niedziela- odluz sfd sporbuj napsiac swoj plan

Raz jeszcze polecam lekturę : http://www.sfd.pl/temat160598/ http://www.sfd.pl/temat270907/ odnośnie znaczenia terminu "fitness" : http://www.sfd.pl/temat228501/ Zmieniony przez - Tyka w dniu 2006-06-16 10:43:20

Pomorze to jest na północy Polski. A ktoś Tobie pomoŻe... : http://www.sfd.pl/temat127853/ http://www.sfd.pl/temat264769/ http://www.sfd.pl/temat173140/ ------------------------------ Trening ---> Posty podwieszone z działu trening. Poczytaj o cykliczności oraz ACT... Zapraszam też --> http://www.kulturystyka.pl/atlas/