sfd carb

16.01.2019 Dzień wolny od treningu. Zostaje na razie na 2000 kcal. Nie puchnę, nie tyje. Czuje się całkiem ok, ale zmęczenie często daje o sobie znać. DIETA: Na jeden z posiłków miałam specjalnie dla mnie przygotowany sernik Low Carb. Niestety nie urósł, ale i tak był bardzo dobry. :-D Dziękuje Wojtek <3 A na kolacje kogel mogel czyli (surowe [...]

Produkt super.. Idealny dla mnie gdyż jestem na carb cycling i mimo redukcji również pijam gainery po treningu.. Dosypać 30-40gram WPC na porcję i nic innego nam nie trzeba po treningu :P. Czy jest możliwość abym gdzieś zobaczył skład stack'a sfd oraz kiedy on będzie dostepny?

Sory nie zauważyłem, że tak mało przejrzyście to wszystko wygląda i zapomniałem już o zasadach forum :) Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 86 Wzrost : 178 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 84-85 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16-17% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca 70% i w [...]

[...] węglowodanami (a tym samym kcal) pozwoli ci zwiększyć obwody, przy jednoczy snem powiększeniu mięśni. Wpisz w goglach Carb Cycling a wyskoczy Ci plan tej diety, na forum sfd też na pewno to znajdziesz. beny 79 już jestem umówiony z nowym czasopismem (nowym dla mnie), więc moje artykuły dalej się będą ukazywać i cieszy mnie bardzo ze pomagają [...]

Rozpiska jest dla diety low carb, ale wagę do obliczenia kcal i proporcji białka radzę brać z wagi 96kg, inaczej po szybkim spadku początkowym będzie stagnacja. Dla mnie byłoby OK 200g białka, węgle bz, reszta z tłuszczu http://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artyku%C5%82_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t655403.html

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png 16.02 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 Z dietą trochę lipa była...to znaczy, ostatni posiłek mnie pogrążył...:-/ nie wiem, co się dzieje, ale mam jakieś wieczorne napady "głodu" - problem albo leży w hormonach, albo w diecie. Albo jedno i [...]

[...] już jakieś przedtreningówki ? 2 Hi tec jest sprawdzony to widocznie coś było nie dograne u Ciebie z dietą i treningami chcesz coś sprawdzonego to np cm3 http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html 3 W doriana bym nie szedł szkoda kasy wybierz np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html Co do węgli [...]

Dojrzewam do zalozenia DT w dziale 35+ (choc bardziej pasowalabym do 45+, ale coz, takiego nie ma :-) ), glownie dlatego ze brak mi partnera treningowego, maz ma juz dosc moich treningowych wynurzen, i niestety nikt z moich znajomych nie jest tematem zainteresowany :) Narazie niesmialo pisze sobie tutaj, by pokazac ze po 40-tce jak najbardziej [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/383d3bba02cb42c9a6f28d6b1253b230.png Jeśli ktoś by miał ochote na trójkąciki High Carb and High Protein z pysznym białkiem Cherry ActivLab wrzucam link do mojego przepisu :) http://www.sfd.pl/Tr%C3%B3jk%C4%85ciki_Wysokobia%C5%82kowe-t1052494.html#post10 Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-11-29 19:19:12

[...] Kalorie 1800 DNT + Cardio x1/x2 BTW:130/30/300 8-)8-)8-) + CREATINE POWDER 10 GRAM - Activlab + Vitamin Sport ActivLab Julka link masz tutaj (ja robie podobne) http://www.sfd.pl/Czekoladowe_ciasto%2Ftort_z_fasoli-t766093.html Chłopaki uspokojta sie :D%-) Trening: 3 serie po : (1-1,5 min przerwy miedzy każdą) 1. Wyciskanie na płaskiej [...]

[...] po co tabletki-staraj sie naturalnie uzupelniac niedobor poza tym-czy wiesz ile jesz? kalorie, makroskladniki.. zgrywa sie to z zapotrzebowaniem kalorycznym? http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html jesli nie wiesz ile-oblicz alkohol radze odstawic duzo kalorii, wzmaga [...]

[...] przeanalizuj jak jedli ludzie np. 3000 lat temu głównie tłuste mięsa, trochę warzyw/przypraw owoce też bo generalnie ja zawsze obracam się wokół "low carb" tu masz art Qazara fajny (wersja masowa): http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-12-26 15:45:07

http://www.sfd.pl/temat408024 - Carb cycling - dieta dla endomorfików, a może nie tylko http://www.sfd.pl/temat425739 - Carbo Cycling - zasady manipulacji węglowodanami Wklejam ci linki do artów z forum dotyczące CC, może pomoże :)

Wit m, Od 2 tygodni trenuje P90X. Dieta typowo pod low carb, wegle staram sie trzymac na poziomie do 150 g dziennieosobiście przy twojej wadze i wzroście uważam, że powinieneś obniżyć węgle do 80 g. nie wiem czemu, na oko tak mi się wydaje. z tą dietą mam styczność odkąd pamiętam i na 150g ww długo będzie trwała ta impreza. zmniejsz ww na rzecz [...]

[...] jajka i 70 g białka, będziesz miała więcej tłuszczy to sobie z boczku odejmiesz. Nie wchodziłbym na diete ketogeniczna na początku przygody z redukcją, pod koniec można pomyśleć przy docince. polecam z tego policzyć http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html 1900 dla mnie mało

[...] ) I posiłek 8:00 3 jajka olej lniany 5g 50g owsa pomidor+cebula B:20 T:13 W:32 Kcal:330 II posiłek 10:35 50g makaronu 150g cycka z kuraka 150g fasolki szparagowej http://www.sfd.pl/Makaron_z_fasolk%C4%85_i_cyckiem-t548187.html B:46 T:15 W:50 Kcal:560 III Posiłek 13:30 Ciasto kokowoswe low carb [...]

tu masz taki link o low carb http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html a tu popularne 10 wskazowek zywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html

Kolejny High Carb 40g ryzu ugotowanego na mleku, 2'banany, 2 garsci borówek, wpc, 200g jogurtu, czekolada 72% /SFD/2019/6/3/923ad8c5d3e04abf9998fecd31f5fd98.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-06-03 22:11:31

[...] długi czas ćwiczyłam ogólnorozwojowo - przede wszystkim na maszynach, później dorzuciałam do tego wolne ciężary i zaliczyłam cykl ACT. Obecnie trenuję splitem Na forum sfd czynny udział biorę od połowy stycznia bieżącego roku. Prowadzę swój blog w dziale DZIENNIKI TRENINGOWE, w którym opisuję swoje zmagania z redukcją tkanki tłuszczowej. [...]

TEST NATURE'S BEST PODSUMOWANIE- kaniola No wiec test dobiegl konca i czas na ostatnie sprawozdanie. Moge powiedziec, ze te 6 tygodni byly dla mnie bardzo udane, zarowno pod wzgledem diety (aczkolwiek male odskoki sie przydazyly), jak i treningu. Zaczelam trenowac splitem i treningi staly sie i regularniejsze i ciezsze, niz przed testem. Mam [...]