SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sfd bialko

  • dieta+rzezba

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] racji zblizajacych sie wakacje postanowilem zrzucic troche tluszczyku ogolnie popracowac na rzezba. Na poczatek plan treningowy z którego korzystam na podstawie (http://www.sfd.pl/TRENING_NA_G%C4%98STO%C5%9A%C4%86_MI%C4%98%C5%9ANI_-t32027.html) SYSTEM SPILT 3-1-3 trening 1-klatka piersiowa i grzbiet trening 2-nogi, przedramie i prostowniki [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2009-05-05 17:30:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fire Snake - REBELLION

    Temat
    Fire Snake

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/REBELLION_i28101_d400x400.jpg REBELLION Opis - Przyrost wysokiej jakościowo masy mięśni. - Regeneracja i odporność. - Bogaty w BCAA, Glutaminę i Argininę. - Wzbogacony o enzymy trawienne ułatwiające i przyspieszające proces wchłaniania. - Bez Aspartamu. Rebellion jest najwyższej jakości połączeniem najlepiej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7838 Data: 2012-12-21 14:36:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Wszystkich. Mam 15 lat ( 16 we wrześniu ), ważę 54kg, wzrost 174. Postanowiłem, że zacznę ćwiczyć bo strasznie mało się ruszam i chciałbym poprawić swoją sylwetkę. Plan na siłownie mam i teraz chodzi mi o dietę jestem zielony w tym temacie więc trochę poszukałem i poczytałem ale chciałem jeszcze zobaczyć zdanie doświadczonych osób więc [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2014-01-27 21:08:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Night_Protein__ZMA_i31622_d380x380.jpg Opis - Wysokobiałowa odżywka na noc - Kompleks białek o różnym czasie wchłaniania - Wzbogacona formułą ZMA - Aspartame FREE Wysoka zawartość białka. Unikatowe połączenie odżywki wysokobiałkowej na noc z ZMA. Night Protein + ZMA zawiera kompozycję WPC i kazeinianu wapnia, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5854 Data: 2014-09-24 19:57:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Nie wiem o co chodzi, od 3 miesiecy redukuje, jem ciagle w granicach 2200-2400kcal wiec to i tak baaardzo duzo ponizej zapotrzebowania a i tak waga ciagle stoi w miejscu, albo wskakuje do gory o 0,5kg + albo wraca do tego pozostalego miejsca. Co zle robie? Wiek 23 lata Wzrost 189cm Waga 80kg. Jem ciagle zdrowo: Moja dieta jest tutaj: [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4791 Data: 2015-07-05 18:27:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po przebudzeniu. Składniki aktywne Porcja 4g Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 200g SKŁADNIKI AKTYWNE Pure AAKG Powder Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 0 kcal Białko 0 g Węglowodany 0 g Tłuszcze 0 g AAKG 3,6 g Tauryna 0,096 g KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Pure_A-AKG_Powder-opis35433.html#wartosci

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1980 Data: 2016-10-12 14:53:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa na FBW 4 razy na tyd. prosze o pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich sfdowiczow, Jest to moj pierwszy watek na forum ever wiec prosze o wyrozumialosc. Moj aktualny starz treningowy bez zadnych przer to okolo 7 miesiecy z czego dwa pierwsze to trening z obciazeniem wlasnym w domu, pozniej przerzucilem sie na silownie eksperymentujac z z FBW oraz krotkim splitem ktory okazal sie dla mnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2011-03-02 02:51:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na suchą mase mięsniową do oceny !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 300g ) Posiłek 5 ( ostatni ) Chleb żytni pełnoziarnisty 200g ( kromka ma od 30 do 90 ) Kostka sera białego twarogu ( 250 g ) 1 jajko ugotowane ( samo białko ) 1 banan ( 100g ) 2 łyżeczki oliwy z oliwek Łącznie kcal = 4040 // białko = 243 g // węglowodany = 519g // tłuszcze ( zdrowe) = 113 g Oto on ;) pozdrawiam wszytskich koxów z sfd ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 2014-09-22 10:42:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy do treningu - Czekam na opinie!.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, otóż potrzebne mi białko oraz isotonic ponieważ codziennie biegam oraz jeżdżę na rowerze.. Co powiecie na taki zestaw: Isotonic: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Hot-opis2103.html Białko: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ? :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2014-08-20 03:21:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietunia no i plan tez mozna ocenic ;p

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka jestem początkujący i chce zaczac swoje początki z silownia w tomu ten plan jest skopiowany z Strony ] i chce się spytac czy mogę używać go na mase ?? i tak waze 60,02 kg mam 179 i jak widac jestem wysoki ale bardzo chudy i czy by było dobrze gdybym robil tak. Ćwiczył co 2 dzien czyli np.. pon, środa, piątek ? mam jeszcze czas we wtorek [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 855 Data: 2009-03-22 11:40:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 32 2. WAGA: 115 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 115 -udo: 59 -talia:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 60-80 -węglowodany: do 50 -tłuszcz: 120+ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING: 3 w tygodniu 9. CEL CYKLU: podniesc poziom testa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2019-01-25 09:46:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 miesiące redukcji, co dalej?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Piszę do was z małym problemem. Od około pół roku chodzę na siłownię, a od 4 jestem na redukcji. Waga początkowa była 94kg obecnie około 80. W pasie zjechałem z 96cm do 83. Mam problem bo nie wiem co dalej. Przejść na zerowy bilans? Może masa z delikatną nadwyżką. Kilka fot dla poglądu. Moje wymiary itd są w profilu Mam mega dużą tendencje [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2019-06-21 22:17:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemka jestem początkujący i chce zaczac swoje początki z silownia w tomu ten plan jest skopiowany z Strony i chce się spytac czy mogę używać go na mase ?? i tak waze 60,02 kg mam 179 i jak widac jestem wysoki ale bardzo chudy i czy by było dobrze gdybym robil tak. Ćwiczył co 2 dzien czyli np.. pon, środa, piątek ? mam jeszcze czas we wtorek tylko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2009-02-21 16:49:37 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta , Cwiczenia siłowe, a aeroby... pomocy !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam to znowu ja. Więc zaczynam swoją "przygodę z siłownią" , ćwiczę już 2 miesiące i wydaję mi się , że za tydzień zakupię kilka produktów typu białko i kreatyna i jakieś kwasy :) Efekty widzę w masie mięśniowej ale nie widzę jej w spadku tkanki tłuszczowej ;/ od tygodnia zacząłem aeroby a mianowicie : zacząłem chodzić na siłownię 6 dni w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5846 Data: 2008-07-06 17:39:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Wysokobialkowy_Krem_Dyniowy_i36822_d650x650.png Opis Wygodny w przygotowaniu Pełnowartościowy posiłek na ciepło z wysoką zawartością białka Doskonały smak Wysokobiałkowa zupa instant o smaku dyniowym. I'M FIT wysokobiałkowy krem dyniowy to błyskawiczne, szybkie danie odpowiednie na lunch lub [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2018-03-08 19:49:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Best_Mass_Dibencozide_Positive_i2095_d400x400.jpg ActivLab Whey Best Mass Dibencozide Positive ActivLab Whey Best Mass Dibencozide Positiveto nowoczesna odżywka stworzona specjalnie dla sportowców i osób bardzo aktywnych. - konsekwentny i stały przyrost masy mięśniowej - duża dawka anabolicznego dibenkozydu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 14837 Data: 2007-10-25 11:42:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/B52_Tribu_Stacks_i26987_d400x400.jpg B52 Tribu Stacks Opis Suplement diety zawierający ekstrakt z rośliny tribulus terrestris wraz z środkami wspomagającymi odchudzanie. B52 Tribu Stacks to jedyny na rynku, najwyższej klasy kompleksowy preparat zawierający ekstrakt Tribulus Terrestris a także, substancje [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5823 Data: 2012-06-14 17:33:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Whey Protein 50 Machine-Man Kilka dni temu pojawił się na rynku nowy produkt w naszej ofercie Whey Protien 50 Machine-Man oraz odbyła się premiera nowatorskiego smaku - Advocaat. Możemy śmiało napisać, że po raz kolejny Activlab wprowadza na rynek zupełną nowość i zmienia rynek suplementów nie do poznania. Whey Protein 50 Machine-Man Jest to [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6834 Data: 2009-10-08 14:11:22 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Masa, co najlepsze za xxx

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] x tygodniowy bez diety) Do tego nog narazien ie cwicze, bo regabilitacje mam na lewe kolano ktore wlasnie bylo operowane. Ale nie o tym. Diete mozna zobaczyc tu: http://www.sfd.pl/Masowanie%2C_dieta_do_oceny.-t728654.html Trening dobry bedzie bo pod okiem profesjonalistow, split 4x tyg, ale o tym tu tez nie mowmy. Info o mnie: Wiek-16 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2366 Data: 2011-04-19 13:14:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BEZTLUSZCZOWA MASA W PRAKTYCE dopinam ostatni guzik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obecna forma zdjecia: Wiek :29 typ, budowy endo, dieta - wariacja low carb z pulapem 150-200 g ww bialko 2g/kg praca biurowa jednak bardzo mocno aktywna duzo chodzenia itd dodatkowo nocna zmiana aktywnosc duza trening 3 razy w tygodniu split po 90 minut do tego 3 razy w tygodniu w domu aeroby na rowerku o sredniej aktywnosc polaczone z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2009-08-10 14:52:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)