sezam

[...] jam jest Wiking Dzisiaj na obiad indyk, brokuły, sałatka warzywna: Głodny też nie chodzę, zapas białka mam jakiś tam w sumie mam jeszcze 1,5kg Elite Whey, ale patrzeć nawet na to nie mogę.... w wiaderkach po vitargo łącznie 4 nowe VitaFity i 1 czeko-sezam jeszcze no a jutro ... ŁADOWANIE Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-30 13:20:16

Ja podobnie jak kokos zaproponowałabym (jeśli chcesz szukać odpowiedzi w diecie) prawdziwą dietę eliminacyjną, gdzie startujesz od poziomu zero. Jesz proste produkty (ograniczona ilość w posiłku żeby móc się połapać co szkodzi). Patrzę sobie i: tahini, syrop klonowy, kiełki, sezam, pestki, makaron ryżowy, śmietana, tofu, orzeszki - no sorry ;-)

[...] z oliwek (15g) brokuły (155g) papryka czerwona (95g) pomidor (155g) chleb żytni razowy (95g) ser typu feta (40g) 643 kcal szczegóły b: 50g tł: 24g ww: 50g 15:30 dorsz w sezamie z ryżem sezam, nasiona (8g) oliwa z oliwek (13g) sałata rukola (50g) dorsz świeży (185g) ryż parboiled sonko (85g) pomidor (165g) 640 kcal szczegóły b: 44g tł: 21g [...]

[...] pomidorem i bazylią ser twarogowy półtłusty (145g) pomidor (75g) oliwa z oliwek (11g) chleb żytni razowy (115g) 550 kcalszczegóły b: 32gtł: 20gww: 59g 15:30 dorsz w sezamie z ryżem sezam, nasiona (7g) oliwa z oliwek (11g) sałata rukola (45g) dorsz świeży (160g) ryż parboiled sonko (75g) pomidor (145g) 550 kcalszczegóły b: 38gtł: 18gww: [...]

[...] płatki miele, zalewam wrzątkiem na 10-15 minut, potem do miksera odrobina wody i białeczko i kręci się misa z 10 minut, wtedy uzyskamy ładny koktajl który da się wypić, na masówce dodawałem jeszcze do tego oliwy. wybór białka extra, jakość/cena super, szczególnie pyszne czeko-sezam oł yeahh życzę dużo wytrwałości, bo na pewno się przyda! pozdroo

[...] jak na gotowca całkiem spoko choc wiadomo, że samoróba lepsza. Lubisz humus? Ja uwielbiam mimo, że raczej od mięsa nie stronie to dobry humus naprawdę rządzi a tam masz sezam w humusie. W takie dni nietreningowe mógłbyś sobie np jeść warzywa surowe + humus w którym masz tłuszcz w postaci sezamu (najlepszy niełuskany) no i białko z [...]

Dynia, sezam, orzechy nerkowca. Całkiem miły zestaw. :-) No i przyprawy. Bazylia, tymianek, oregano. Nie wiem czy umiałbyś zjeść 100 gram tymianku suszonego :-D Nie zapominaj o pietruszce i rzodkwi (chyba) Dobrze Ci Skrzypek napisał. Możesz mieć odpowiednią ilość żelaza w diecie i po prostu nie przyswajać go. W razie czego są tabsy z żelazem w [...]

no mi też zboże/gluten nie jest potrzebny ale jajka muszą być czasem i wheye - pinacolada, truskawka, czeko-sezam mmmmmmmmmm

[...] sama mam uwzględniony w misce ale na piątek z kasza jaglaną,to przepis z po treningu więc chyba bedzie ok burak 105 g kasza jaglana45 g otręby owsiane 7 g bułka tarta 10g sezam ziarna 5g mix sałat orzechy włoskie10g oliwa z oliwek 8g pół cebuli przyprawy sól pieprz czosnek buraki ugotować ostudzić zetrzeć na tarce,kaszę jaglaną ugotować [...]

A masz te bialka vitamin szopu? Chodzi mi o ciasteczkowe i czeko/sezam.

Ty huliganie nawet posągowi byś torebke ukradl, i jeszcze zdjecie zrobiłeś! Adam pamiętaj o Whey 100 czeko-sezam dla mnie, bede w piątek

czekolada i czeko-sezam by wygrało jakbyście robili ankiete to do kązdego smaku dajcie skale od 1 do 10 Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-09-21 22:52:37

[...] IBS, ocet jabłkowy, kreatyna Śniadanie: jajecznica na boczku, z papryką i szczypiorkiem, czerwony grejfrut Przekąska: sałatka z kurczakiem i jajkiem (pomidor, kiełki, sezam, pestki, pietruszka, fenkuł, sałata, oliwa, musztarda) Obiad: Makaron bezglutenowy (mąka ryżowa, gryczana i kukurydziana) z kurczakiem, szpinakiem, jajkiem i śmietaną [...]

Paula, jaka jest logika w Twoim działaniu i myśleniu? Przyczepianiu się do jakości jajek i mięsa kiedy jesz wafle ryżowe, tofu albo orzeszki (ziemne?) Mniejszą szkodą dla Twoich jelit jest ogólnie dostępne mięso niż soja, sezam i ryż poddane ostrej obróbce.

3 POSIŁEK: 50 GRAM KASZY GRYCZANEJ + 50 GRAM 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE 50 gram kaszy gryczanej = 6B/32/1,5T - Kalorie = 168 kacl 50 gram 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE = 36b/3w/0,25t - Kalorie = 157,5 kcal - Smak Czeko-Sezam RAZEM = 42B/35W/2T - Kalorioe = 325,5 kacl

[...] się nie przejmuj. Moich dwóch kolegów którzy biegają miało też zmęczeniowe złamanie. Obydwoje wszystkożercy ale raczej chopy jedli zdrowo bez odchyleń w kierunku fast foodów, ciastek itd. Dla weganina dobry jest sezam najlepiej niełuskany i zmielony w młynku lub mak (ten to już tego wapnia ma wciul) dop tego witamina D3 + witamina K2MK7. Pozdro

zobaczcie co dostałam:D::DD:D:D:D rany, chyba jak je otworzę, to mnie nie oderwą od tego :D:DD: czeko-kokos czeko-sezam pinacolada mmmm:D:D:D bosko :D:D Dziękuję za możliwość spróbowania i podzielenia się opinią. oczywiście jak zacznę je szamać, będzie relacja z błogich doznań:D:D:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-01-21 10:09:10 Zmieniony [...]

hehe no nie wiem- coś czuję, że jak zacznę je próbowaćto odpłynę i zapomnę o wszystkim i wszystkich Wezmę je ze sobą na egzamin- otworzę czeko-sezam, dam go na końcu toru i wtedy na bank pobiję rekord będę tak szybko zapierdzielać, żeby go spróbować :D

Wezmę je ze sobą na egzamin- otworzę czeko-sezam, dam go na końcu toru i wtedy na bank pobiję rekord padłem ale sposób dobry delektuj się smakiem :*

dokonałam tego :D:D:D Niniejszym oznajmiam, że otworzyłam czeko - sezam i zjadłam łyżkę:D:D Smak- genialny, dosłownie grzesiek bez czekolady muszę schować, bo zjem więcej :D:D