sesji

sahara lepsze efekty uzyskasz nie dzieląc sesji na pół najlepiej wykorzystasz aeroby robiąć sesję 1h rano na czczo ostatni posiłek wieczorny powinien być białkowy,żeby do porannych aerobów przystąpić z jak najniższym poziomem glikogenu xl

hans na teh pierwszej sesji fotka 2 ni****a zebys tam zapakowal z 2 rak przeciez ty juz tan chyba opadales ... watpie ze ja tam w***ales... ja tez gram w kosza tzn gralem z 8 laltek fajny sporcik... Pozdro... oriks

hehe nie clen a kawa jak juz babo a ja ogladalem zazwyczaj filmy jak aeroby robilem najgorsze jest jednak to za zawsze obejzalem najwyzej 3/4 filmu a w nastepnej aero-sesji zaczynalem ogladac nasetony i tym trafem nie wiem jak knczy sie polowa z filow jakie ogladalem w tym okresie Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że [...]

ja mam sesje poprawkowa a w trakcie sesji to juz tak mam ze glupieje :D zbyt duza ilosc d****nego materialu mnie otępia he Podziwiaj piękne widoki, usmiechaj sie do ludzi i patrz pod nogi. Mafia Sporty Extremalne

juz jeden egzamin zaliczyłem jeszcze jeden przedemna 25 wrzesnia he :D ale poprawka to sprawa naturalna. Sesji poprawkowej u mnie na wydziale nie ma tylko pare dziewczyn i 2 chlopakow :D Podziwiaj piękne widoki, usmiechaj sie do ludzi i patrz pod nogi. Mafia Sporty Extremalne

[...] żel z VICHY, peeling i masaże, unikam kąpieli w gorącej wodzie, pije dużo wody i powiem, że efekty są widoczne, a nawet jestem bardzo zadowolona. GUAM to dość droga inwestycja ale napewno w 100% skuteczna. W Płocku koszt jednego zabiegu to 130 zł, a żeby efekty były oszałamiające trzeba zainwestować w conajmniej 7 - 8 sesji. Pozdrawiam.

Ja w niektórych cyklach treningowych tylne aktony robię na oddzielnej sesji.

co widac na zdjeciu tak czy inaczej wilee jest sposbow wlaczania tylow do treningu - osobiscie nie mam z tym problemow bo cwicze calecialo na jednej sesji Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". [...]

[...] drugi raz w tygodniu, a mając je mocno rozgrzane po treningu dużych grup (klatki i pleców)możemy szybciej i łatwiej doporowadzić do ich całościowego przepracowania na danej sesji. Idzie za tym kolejna korzyść: ochrona stawów, gdyż trening małej grupy, po dużej (w której ta mała mocno pracowała) jest niczym innym, jak zastosowaniem "Zasady [...]

[...] bedzie masakra... Ja osobiscie nie moge trenowac bicepsu po grzbiecie, gdzyz moje przeramiona wysiadaja Osobiscie lubie trenowac Klatka+Biceps a triceps lacze z Barkami grzbiet sam na odzielnej sesji ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez - anar w dniu 2003-10-12 20:47:24

trening na brzuch wystarczy 2-3max/tydz. wystarcza 2 ćw.na jednej sesji w 3 seriach kazde cwicz zestawami skladajacymi sie z 2ćw.i wykonuj na zmiane co trening inny zestaw czyli: a b a b,zapewni to staly postep i zmiennosc bodzcow treningowych dieta: T ok.1g B ok.2,2g W min to przewaznie 3g/kg,ale zalezy to od metabolizmu i aktywnosci-ilosc trzeba [...]

To jest stara. Z tamtej "sesji" Teraz jestem duzo bladszy hehe Dzieki leoncio Co fakt to fakt -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] Areobow nie odpuscilam, bo one poprawiaja mi humor No ale od poniedzialku zabieram sie do ciezkiej pracy A jak Ty robisz aeroby, po cwiczeniach silowych, czy w oddzielnej sesji? Tak poza tym to zapomnialam napisac, ze ja tez mam tylko lekkie hantelki. Moje maja po 5 funtow amerykanskich, czyli niecale 2 i pol kilo. Mam tez obciazniki na nogi, [...]

[...] jak to ladnie brzmi, tylko ze na tej lappce zazwyczaj sie nie konczy. Ale jezeli chcesz, to od czasu do czasu nie zaszkodzi lampka czerwonego wina, doradzam tez np. po sesji keratyny wypic sobie wieczorkiem tak 1 - 2 browarki co calym miesiacu oczywiscie, gdyz to oczysci nerki a keratyna moze doprowadzic do kamicy nerkowej, dlatego lepiej [...]

20% jest minimum zalane codziennie, a bywa że duzó więcej, po sesji to te minimum to z 70% Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Po sesji to chyba nie tylko w Herkulesie Słabeusz, ułożyłem sobie mały plan dotyczący uzupełniania mojej diety, jeśli miałbyś chwilke i czas ocenić to "arcydzieło" wysłałbym Ci mailem? I od razu sogacz dla Ciebie bo to nie pierwsza rada od Ciebie no i oczywiście że jesteśmy "sąsiadami" http://www.pajacyk.pl - zajrzyj, [...]

[...] spadki sily...Wiec wydawalo mi sie, ze ograniczenie ilosci i trenowanie ze srednimi obciazeniami dadza dobry efekt... Moze w takim razie ograniczyc trening do 3 sesji w tygodniu, zmniejszyc ciezary itp. - czy to cos da ? Jeszcze raz mowie, ze gdybym mial czas - chodzilbym do zwyklej silowni, ale niestety sport musze pogodzic ze [...]

Nie - Mimo że aeroby wykonywałem bardzo często (pod koniec wakacji wykonywałem 14 sesji aerobowych tygodniuwo po 45-60 minut) to nie odbiło się to w znacznym stopniu na masie mięśniowej. Po prostu po zrzuceniu takiej ilości tłuszczu można dokładniej ocenić czym się stoi... w moim przypadku na dość rozbudowanych nogach które utrzymują karłowatą w [...]

to jeszcze kilka fotek z wieczornej sesji konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

[...] w program nie ma sensu, jest mniej efektywne niż zwykłe uginanie. Ja traktuje je jako coś co może pobudzić do wzrostu w razie zastoju. Polecam robić jako ostatnie w sesji ćwiczenia bicepsów z małym cięzarem, wykonując ruch powoli i dokładnie. Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej : [...]