orbiterek:))

a to to chyba ja powinienem powiedziec

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Karolinka ja sie do Ciebie przejde zaraz Ty mi sie tam nie przecwicz!!

~~~~~~~~~~~
Moderator działów:
*Nasze Hobby
*Sporty Extremalne

"No SaLvAtIoN, no forgiveness"

to ja może tu dopiszę, bo też o sprzęcie
od kilku dni jestem szczęśliwą posiadaczką stepera czy to możliwe żebym po 40 minutach ćwiczeń z wysokim obciążeniem i krótkimi kroczkami nawet się nie zgrzała? podobnie jak karolina biegając po takim czasie byłabym mocno zgrzana [i dodatkowo czerwona na twarzy ] a tu nic. to lekko podejrzane...
albo jestem maruda.

maga

Słodkara, gratuluję :)

Maguta, niestety do biegania nic się nie może równać - na stepperze i orbiterku nieporównywalnie trudniej jest uzyskać odpowiedni puls (65-80% HRmax) niż w trakcie biegania, gdzie musimy wprost pilnować się, by nie wskoczył wyżej. Na stepperku/orbiterku/crosstrainerze itp. trzeba 'dać z siebie wszystko' <imgs src="../../buziaki/3.gif" align=middle> by to samo osiągnąć. Najlepiej ćwiczyć z pulsomierzem (przynajmniej na początku).
Ja, aby osiągnąć 65% HRmax na stepperze ćwiczę z obciążnikami na ręce lub nawet hantelkami (przy wypoczętym organizmie).

Polecam też artykuł Tyki (podwieszony: ćwiczenia na maszynach).
Pozdrawiam
Amazone

---------------------------------------------------------------------------------------
<imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> kawoszka <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> ===== modka działu fitness ===== ...mafia.suple.hardcor.pl
========================= zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl 

no własnie i tak też będe musiała zrobić:) dzięki amazone:)
salv chcesz to wpadaj, ja Cie już dawno zapraszałam:)
swoją drogą wole biegać:) i chyba tego nie przerwe:)

Łysy nie podskakuj, bo dostaniesz łupieżu....

ja na rowerku stacjonarnym nigdy ni emialem problemow aby wejsc na odpowiednie tempo na stepperze chyba bym sie zanudzil

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

no cóż..troche się zawiodłam na tym orbiterku, ale dlatego też zrobiłam tak, że co drugi dzień będe biegać, a w pozostałe na orbiterze:)

kanarku, na rowerku to ja też tempo mam dobre:)
każdy czuje sie dobrze na czymś innym
ja się czuję na biegających nogach znakomicie


Łysy nie podskakuj, bo dostaniesz łupieżu....

heh ja mowilem nt rowerka w odpowiedzi do Am - dot utrzymania tetna na rowerku czy stepperze... ze po prostu nie mam z tym problemu (jesli chodzi o rowerek)
a biegam rowniez to chyba najlepszy (jesli kolana pozwalaja i lydki ) sposob na spedzanie aktywnie (oprcz sportow innych) wolnego czasu i aerobow
ostatnio znowu interwalowalem ...ale ciezka forma u mnie jest

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

> ja na rowerku stacjonarnym nigdy ni emialem problemow aby wejsc na odpowiednie tempo
ach, ten clen
<imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>
<imgs src="../../buziaki/5.gif" align=middle>

> na stepperze chyba bym sie zanudzil
a ja na rowerku <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>
A przy aerobach, takich czy innych (z wyjątkiem biegów plenerowych <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>) pracuję albo się uczę, więc na nude raczej nie mam czasu <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>

---------------------------------------------------------------------------------------
<imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> kawoszka <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> ===== modka działu fitness ===== ...mafia.suple.hardcor.pl
========================= zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl 

hehe nie clen a kawa jak juz babo
a ja ogladalem zazwyczaj filmy jak aeroby robilem
najgorsze jest jednak to za zawsze obejzalem najwyzej 3/4 filmu a w nastepnej aero-sesji zaczynalem ogladac nasetony i tym trafem nie wiem jak knczy sie polowa z filow jakie ogladalem w tym okresie

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.