sesji

[...] tego drugiego miejsca ze względu na minimalną ilość miejsc, z czego sobie zdaję sprawę Chciałem zrobić więcej, ale za późno się zabrałem za to, czasu było mało w sesji (ale nie ma się co tłumaczyć , także w ciągu 5 godzin zdążyłem tylko tyle Mogę sobie tylko pluć w brodę, że nie zabrałem się za to wcześniej Gratuluję zwycięzcy i [...]

Witam serdecznie w poniedzialkowy poranek. Zaraz smigam na egzamin w sesji A Wy wstawac w koncu!!

[...] Nie jest lekko, brak dostępu do sprzętu, ale trzeba sobie radzić:) Pomysłowość i to co masz pod ręką się nada. Trening proponuję robić 3x w tygodniu klatka i plecy na jednej sesji: Klatka piersiowa - 10 min. rozgrzewka - z dodatkowym obciążeniem czy bez, rozgrzewka musi być. Podskoki, pajacyki, krążenia ramion. Dobrze rozgrzej łokcie i [...]

Podczas tego treningu skupimy się na poprawie sylwetki i spaleniu zbędnego tłuszczu. Będzie to trening przeprowadzony na jednej sesji treningowej łączący dwie partie ciała: plecy oraz bicepsy. Zaczynamy od ćwiczeń na większe partie mięśniowe a więc od pleców. PLECY 1 Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki – 4 serie od 10-12 powtórzeń. [...]

polecam plastry u kosmetyczki ps.z tym laserowym usuwaniem włosów to nie jest tak różowo ,bo ja przeszedłem z 10 takich sesji i nie pozbyłem sie włosów a kosztowało mnie to razem około 2000zł. i trwało to długo bo cały rok może ktos miał inaczej??????

[...] to moim zdaniem warto !!! Oczywiście, że depilacja laserowa jest najbardziej efektywna, ale również najdroższa. Aby pozbyć się włosów z małej powierzchni ciała np. z pach trzeba dać około 2,5 tyś. Jeżeli mówimy tutaj o całym ciele koszty są znacznie wyższe. jeden zabieg nie załatwia sprawy. Trzeba serii laserów. Seria to od 4 do 7 sesji.

[...] błąd. Wieczorem syn zasnął i musiałem wstać wyłączyć telewizor. Wsparcie się na przedramionach wykraczało daleko poza strefę mojej tolerancji bólu. Dawno nie miałem takiej sesji rwań. Chociaż odważniki takie śliskie i chromowane, to moja skóra na dłoniach powiedziała: pas. /SFD/Images/2015/7/10/1ae28fb6fe584703a6be1697d56c49a9.jpg Dzisiaj rano [...]

@Szajba-Kiedy ostatnio badałeś poziom testosteronu? Maciej jest jak Conana barbarzyńca. Wyciśnięcie 5 ton na jednej sesji klatki piersiowej (50X100kg) stawia go w grupie osób raczej z nadmiarem testosteronu.Tak jak odtwórca roli Conana Arnold czy on potrzebował testosteronu. https://youtu.be/dtATimOmZr4

[...] bólu można opłacić ciężkim uszkodzeniem ciała/śmiercią. Substancje legalne dlatego są legalne, że praktycznie nie działają. To znaczy działają z intensywnością dobrej sesji jogi i/lub medytacji (poprawiają skupienie, ukrwienie, pracę układu nerwowego). Joga czy medytacje są zdrowsze i zazwyczaj tańsze. Xzaar - u nas nie ma takiej Ameryki [...]

[...] w sztukach walki wynika, że trening (systematyczne zdobywanie wiedzy w dłuższym czasie) jest bardziej efektywne niż seminaria (góra wiedzy w krótkim czasie) - czyli lepiej robić treningi pod okiem fachowca przez dany czas i na każdej sesji wyłapywać jedne niuans, niż spotkać się raz i zapoznać z setką niuansów, bo potem ciężko to ogarnąć.

[...] WL - SQ - Clean & Jerk Jakby mnie zwichrowało w stronę siły "trójbojowej" to pewnie plan R. Szymkowiaka, który gdzieś już opisywałem. 3/tyg. (Lekko/Ciężko + MC na osobnej sesji). === Nieważne. Na razie muszę się określić czego chcę. Bo nie ma sensu strzelać z armaty do wróbla. Skoro podstawową sprawność można uzyskać i utrzymać za pomocą [...]

A barki: praktycznie mogę złapać gryf tuż obok ramienia. :-) Zazdroszczę, u mnie ukrzyżowany Jezus w każdej sesji. Ps. Na 2gim i 4tym zdjęciu wydaje się jakby kolana chciały do środka.

[...] izometryczne spięcie pleców przy mostkowaniu to nie jest dobry pomysł. Kazała bardzo uważać na treningi z DL, WL i Swingiem (sugerowała żeby ich nie łączyć w jednej sesji). Może mieć to sens. I ogólnie powiedziała żebym kończył trening i wskakiwał pod gorący prysznic w celu rozluźnienia mięśni. Trochę powyciskałem i spać. A spałem jak [...]

[...] na boki 11/8,8,8 17/6,4(na 17tce dość mocno bujałem, musiałem bo nie mam hantli między 11 a 17 a trzeba ciężar zwiększyć kiedyś) W związku z tym, że jestem świeżo po sesji - a więc kupa wolnego czasu na odpowiednią dietę, trening i regeneracje postanowiłem wrzucić DRUGI BIEG i dorzucić trochę pieca Kolejny semestr dość ciężko się [...]

nachlał sie guinessa i mu się sesji zachciało no popatrz gościa

ja tam nigdy nic do nauki nie brałem - a czaem ryło sie do 3-4 w czasie sesji .......czy sjesty

[...] i zmienne to dwie rozne metodytreningow. Laczenie obydwu daje najlepszy efekty (zaraz po diecie!) czyli , dzis SILOWNIA ,jutro AEROBY . Laczenie na raz obywdy w jednej sesji np SILOWNIA a po AEROBY sa swietne dla zaawansowach. Sa tez biegi interwalowe,chyba najbardziej zaawansowana forma treningow. ach i jeszcze oba treningi roznie [...]

fajnre te foteczki z sesji ! postarxyli cie tam troche :) masz jeszcze jakies foty?;) i kolejna osoba ktora odwiedzila słynnego manekina.. musze go dorwac kiedys !

[...] w dni wysokie 300 w srednie i 100 w niskie. Dni wysokie to trening pleców. Siłowy bez zmian - cieszy fakt, że siła nadal się utrzymuje, oby jak najdłużej ;) Do pierwszego startu pozostało 8 tyg :) Poniżej foto po sesji Push. /SFD/2024/2/20/36f6cc010fa54d599b858400f9b78e18.jpg Zmieniony przez - Stary19 w dniu 2024-02-20 13:39:51

[...] na drazku waskim podchwytem do brody Kto z nas nie próbowal swoich sil w tym cwiczeniu? Chyba nie ma nikogo takiego. Polecam je szczególnie osobom, które lacza na jednej sesji trening bicepsów z treningiem miesni górnego grzbietu. Jest to takze swietna odskocznia od cwiczen ze sztanga. Gdy nie udaje sie nam wykonac nawet kilku prawidlowych [...]