sesji

Ja jestem zdania że lepiej się nie dotrenować niż zajechać i tu nie chodzi o zajazd mięśni bo te nawet jak się nie zregenerują do następnej sesji to nie problem ale o układ nerwowy bo jak ten padnie to już mamy w najlepszym przypadku zastój,a najczęściej idzie regres.A naprawdę łatwo go zajechać szczególnie jeśli ktoś używa dużych obciążeń(duże [...]

W sumie nie wiem, na razie była tylko mowa o sesji treningowej :-)

Pewnie do tej sesji zrobisz formę jak na zawody %-) ale to już nie powinno nikogo dziwić

[...] we znaki powoli. Na skosie nic nie dołożyłem, ale poszło ciut lżej niż ostatnio. W dipsach +2,5kg. Dzisiaj off, a jutro czwórki ciężko, i potem jakiś "skromny" cheat %-) do sesji 2 tyg, a forma już i tak dobra, więc trzeba podładować %-) SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 35g podczas treningu BCAA 8:1:1 15g po treningu Ultra Whey Pudding 80g po treningu [...]

[...] nie dziesiatkach , kopalnia wiedzy i tyle , pytan ja osobiscie nie zadaje , bo uwazam ze macie obje za duzo na glowie aby odpowiadac na moje glupie pytania , czemu nie moge zejsc z fatem ponizej 8% , lub jak robisz to czy tamto , gratulacje co do sesji zdjeciowej , bratu powiem zebym magazyn kupil bo niestety w Polsce nie bede w tym roku .

Spoko, od razu po sesji wjeżdża typowo masowy arsenał :-D

[...] w sensownym miejscu znaleźć? Może też bym się wybral... Tymczasem zaraz lecę na trening barki + łapy, wszystko w gigantesriach. Jutro jeszcze nogi siłowo, bo muszę zaliczyć 170kg na 10tkach :-D Wtorek klata plecy brzuch, środa znowu barki łapy, czwartek off i lekkie ładowanie i w piątek sesja. Po sesji nogi i czit dej, a od soboty mega masa :-D

Siła dopiero będzie :-D A tymczasem dostałem info że sesja została przełożona na czwartek, tak więc jutro został mi ostatni trening, w środę off i lekko podładuję węgli, a w czwartek po sesji ruszam w końcu z masą :-) Oczywiście zacznę ją grubym czit dejem %-)

[...] zbieram do Strefy Formy na sesję :-D Jedno pamiątkowe foto wczoraj z wieczora po malowaniu (pierwszy raz Sylwia mnie malowała %-) ) i forma dzisiaj z rana, po 1 poisłku. Dzisiaj już cały dzień normalna dieta, HC, bo po sesji idę na trening ;-) /SFD/2017/2/2/c811b19890084bb0908a10e9de650753.jpg /SFD/2017/2/2/2ca155e85ef24d548467165081d51336.jpg

No dokładnie, dzisiaj dietka prawie 100% (bo wpadły 2 batony węglowe podczas sesji bo bym padł %-) ) ale już masowa, więc i tak podjadłem :-)

[...] 95x20 115x13+80x12+60x6 -wyciskanie wąsko 60x10 100x10 140x10 -francuz sztangą leżąc zza głowę 25x25 35x15,15 -poręcze 3x25-16 cardio obecnie leci z rana na oddzielnej sesji,jakąś godzinę po śniadaniu 40min.+łydki lub brzuch micha też zmieniona 1.100g płatków ryżowych,jabłko ok 150g,75g wpc 2.75g ryżu,300g piersi 3.100g ryżu,300g piersi [...]

też uważam, że zayebiście wyglądałeś na sesji :-)) jedyny mankament to twarz, ale z tym to już chyba nic nie zrobisz %-) ale serio mega zassany byłeś jak na modela do czasopisma :-P forma kozacka !

Omlecior poezja :-D Szkoda że akurat mam redu, tak by się coś podjadło po sesji :-D

Przemo kopyta konkret jak zawsze ;-) p.s ale widzialem Lukiego kopyto na instastory na sesji to kopara mi opadała....;-) masakra

k***a co za alien! Gratki sesji i arta przede wszystkim!

A powiesz Przemek cos wiecej na temat tego pasa, mowiles ze bd zakladal na kazej sesji bo ktos Ci sprzedał pare tipów, zdradzisz jakie? Ja nie wiem juz co lepsze, nie zauwazam nic pozytywnego z tego ze go ciagle nosze ale za to pełno negatywnych rzeczy, małych i wiekszych

O kuchnia Ty masz na nogi taką objętość na jednej sesji jaką ja robie w ciągu tygodnia albo i dwóch

Ale z całym szacunkiem, czemu zmienić fizjo, on powiedzmy na danej sesji zrobi swoją robotę, ale nie ma wpływu to co pacjent robi przez resztę czasu czy w ogóle stosuje się do zaleceń. Trochę jakbyś poszedł do lekarza przepisałby Ci leki ale brałbys połowę dawki albo w ogóle..

czekamy na wiecej zdj z tej sesji;-)

[...] zluzuje, żeby mieć siły na trening . Ogólnie to nadal jest bardzo dobra passa, zarówno dietetyczna jak i treningowa. Wszędzie dodaje ciężaru i zwiększam objętość, sporo sesji już do upadku robione https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg https://iv.pl/images/06772649604746161555.png [...]