sesja

zaległe dwie wypiski- nie było treningu ponieważ od rana do wieczora sesja i egzaminy na uczelni. Padam na pysk. Jutro boks. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4d4aae87e7d476291fd997e888e84b0.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9cbdfa598ef4c27b016d6c52623d8b8.png Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-02-05 18:44:10

Sesja zaliczona! wracam do żywych ! 8-) w sobotę i niedzielę z racji egzaminów i pogoni za wpisami nei było treningu niestety :-( micha czysto - wczoraj z okazji uczczenia zaliczenia wszystkich egzaminów wypiłam parę łyków wytrawnego biłaego wina- i się wstawiłam :-D nie dałam rady wypic całego kieliszka :-D Miska: 1800 kcal 130B/85T/130W dziś [...]

28/03 Rege dzień 3 Miska 1800 kcal 130/85/130 BTW + 40 min biegu w terenie i rozciąganie na placu zabaw ;-) (wśród pisków małych dziewczynek na widok lubego podciągającego się na drążku ) + sesja jogi wieczorem dla odprężenia ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/62dd192508914d5b8b86803aae88a64b.png

hej, nie jestem specem - idę po prostu na zajęcia i 1,5 godz cwiczę jak instruktor przykazał;-) chodziło mi o to, że sesja ashtangi w porównaniu z treningiem siłowym/wytrzyałościowym jaki robię i który jest na tym forum polecany to zupełnie inny rodzaj wysiłku- nie da się tym "zajechac" ani spocic tak, że będzie się z człowieka "lało"- mięśni nie [...]

[...] tam gdzie chcę- nawet nie w głowie byłoby mi podważać jego teorie i się z nim kłócić:-) on ma swój świat i ja nie mam zamiaru go burzyć:-D nie wiem właśnie.. mam nadzieję,że nie bo sesja się zbliża i w pracy niezły sajgon mam teraz... mam nadzieję, że to chwilowa słabość tylko- dziś wypiję herbatkę z lipy na noc i jutro powinno już być dobrze :-)

mass };-) twardym trza być a nie miętkim :->;-) tyle za Tobą... dasz radę };-) Masz teraz ciężki czas... sesja i ten reżim... o kryzys nie trudno @-) Jedziesz dalej, odpędź złe myśli! buziole };-)

red no problem, miejscami to był bardzo konstruktywny spam- wiem już czego nie pakować do wałówki w drodze na urlop%-) LejdiG sesja się skończyła to i energia wróciła;-D wróciłam od zielarza i wszystko mam prócz rumianku, bo zapomniałam%-) po robocie skoczę jeszcze raz i jedziemy z tym koksem:-)) Kittie jeszcze raz dziękuję za pomoc

[...] strączków *miało być 120g B a wyszło jak wyszło- nie ogarnęłam się.. 1. Omlet z jabłkiem 2. Tuńczyk soczewica 3. Indor wędzony 4. warzywa na maśle Trening: 1,5godzinna sesja jogi Od siebie: na duszy troszkę ciężko- zamknęłam za sobą drzwi po 2letnim związku- jeśli będę pydolić w dzienniku z tego ( lub innego ) tytułu bardzo proszę o [...]

[...] Jak to mawiała moja wychowawczyni w liceum "chamstwo i drobnomieszczaństwo 18to wieczne". Powodzenia na maratonie! To jakieś zawody czy tylko wydłużona sesja cyclingu? (napisała Maya po czym zorientowała się że w Polsce to już wieczór i pewnie jesteś po. Ale i tak mam nadzieję że super poszło) Zmieniony przez - Maya S w dniu [...]

Maraton zaliczam do udanych Byla fajna zabawa i morderczy wycisk. Można w sumie powiedzieć, że byla to wydlużona sesja cyclingu - 4 godz. kręcenia. Chcialam się sprawdzić i pojechalam dosyć mocno. Podczas calej imprezy wypilam 6 litrów wody (część z koncentratami izotonicznymi), a wypocilam pewnie drugie tyle Co godzinę jadlam batona [...]

Kolejna dłuższa sesja biegowa za mną - właściwie mój rekord do którego dążyłem (odległość mojego domu od domu rodziców) udało się przebiegłem 19km - poniżej zrzut i kilka pytań: 1. Jakieś 15 minut po biegu czułem jakby kurczyły mi się ścięgna pod kolanami - czy tak ma być ? Trochę bolesne - zacząłem rozciągać wtedy nogi - wyciągać je / prostować - [...]

Nie zgodzę się z tym, że klucz tkwi jedynie w szybszej regeneracji. To znaczyło by, że natural może wyglądać tak samo, tylko potrzebuje więcej czasu. Ale wątpie by dało się przeskoczyć pewien poziom i osiągnąć chociażby obwód uda rzędu 80cm co według mnie jest po prostu wynaturzeniem i organizm nie dojdzie do takiego poziomu bez ingerowania w [...]

Nie zgodzę się z tym, że klucz tkwi jedynie w szybszej regeneracji. To znaczyło by, że natural może wyglądać tak samo, tylko potrzebuje więcej czasu. Ale wątpie by dało się przeskoczyć pewien poziom i osiągnąć chociażby obwód uda rzędu 80cm co według mnie jest po prostu wynaturzeniem i organizm nie dojdzie do takiego poziomu bez ingerowania w [...]

Nie zgodzę się z tym, że klucz tkwi jedynie w szybszej regeneracji. To znaczyło by, że natural może wyglądać tak samo, tylko potrzebuje więcej czasu. Ale wątpie by dało się przeskoczyć pewien poziom i osiągnąć chociażby obwód uda rzędu 80cm co według mnie jest po prostu wynaturzeniem i organizm nie dojdzie do takiego poziomu bez ingerowania w [...]

Jedzonko na dzisiaj i na jutro. Ćwiczenia póki co: Trening: 1) plank max czas 2) Martwy ciąg z hantlami - brak hantli, nie wiem czym je w warunkach domowych przy tym ćwiczeniu zastąpić, bo butelki z wodą raczej nie wystarczą więc chyba odpadnie. 3) Wykroki z hantlami 4) wiosłowanie hantelką 5) wyciskanie hantli leżąć (jeśli masz możliwość np [...]

Jutro, a w sumie dziś nadrobię zaległości z dnia treningowego. Oczywiście sesja zrobiona, ale nie znalazłem czasu na wpis do dziennika ;).

witka ! Jak sesja szef?

[...] 6a Postęp 6b Dołożyłam, ale jednak się przeliczyłam. Te cztery powtórzenia były mocno wywalczone. ------------------------------------------------ TRENING 2: oddzielna sesja aerobów, 60 minut, rowerek stacjonarny. Mam teraz fazę, że szybko leci mi czas podczas kręcenia aerobów. Ciekawe jak długo, bo to bardzo zmienne [...]

[...] za czystą miską Już jestem u siebie, więc z dniem jutrzejszym wracam do codzienności i regularniejszych wypisek. Fakt, że kolejną przeszkodę czasową może stanowić sesja, która już na mnie czyha, ale pracuję nad lepszym zarządzaniem swoim czasem Plan treningowy oczywiście zostaje taki, jaki był, zwłaszcza, że wciąż nie udało się go [...]

Ech ta sesja mnie już też zaczyna gonić czas. Witamy w Nowym Roku