sery zolte

[...] wskazówki jak to zmienic 2 aby podpytac się Was expertów co tu można ulepszyc w tej diecie Do rzeczy czyli czego nie jem wogóle: słodzycze, ciasta, bułki i pączki itp, lody, sery żółte, wszystkie potrawy smażone !!!, chipsy, frytki, orzeszki z puszki, fast foody oraz wszelkie potrawy "na mieście", pieczywo białe, wszystkie słodzone napoje (cola, [...]

[...] to coś na szybko jak przy śniadaniu; ewentualnie zapiekane brokuły, makaron durum bądź graham ze szpinakiem, cukinia na oliwie, ryba kolacja - twaróg lub inny biały ser, sery żółte bądź pleśniowe, z warzywami, kanapka jw., albo to co zostaje z obiady Pomiędzy tymi posiłkami staram się jeść warzywa lub owoce, ewentualnie jakąś przekąskę [...]

[...] jajek 45g oleju kokosowego, 15g boczku. Tak wyglada moja dieta na chwile obecna, lecz w tym okresie urozmaicam ja sobie zamieniajac posilki na inne, ale tak by zgadzamy mi sie makroskladniki. Np. Omlety, kaszanka, kielbasa, smietana,twarog, sery zolte, izolat itd itp :) a dla smaku ratuje sie keczupem xD chociaz i tak bardzo smakuje mi ta dieta

[...] ryby (łosoś wędzony na zimno, grillowany etc. i inne których nazw nie znam po polsku), kasze (jaglana głównie), ryż, lokalne szwajcarskie wyroby mleczne (tłuste mleko, białe sery, żółte)makarony durum, sporo warzyw, trochę owoców, sporo wody. Ogólnie trafiam codziennie w kcal i makro. Dziennie spożywam nie mniej nie więcej - 3200kcal ale [...]

[...] owocowe zawsze dobrze wchodza, *naturalny(zawsze sokólski, bo najwiecej bialka fosforu, wapnia, chociaz smak do bani) roznie, moze zalezy to od stopnia zfermentowania *sery zolte dobrze o ile trafiaja do zoladka dobrze zmielone *mleko (duzo % troche lepiej wypada), ogolnie albo od razu maraton na kibelek, albo mega puszenie, albo normalnie [...]

[...] znacznie podaż bialka i tluszczy-ale nie licze tego bo mam predyspozycje psychiczne do popadania w skrajnosci,a nie o to mi chodzi z ta dieta. A wiec jem:jaja,sery zolte,plesniowe i biale,filety,wolowine,szynki roznych rodzajow,ryby tluste,orzechy,warzywa o niskim IG,stosuje maslo,smietane,oliwe,czesto majonez.Jem duzo,nie licze [...]

[...] od rana do 16 potem dwor 2,3 h duzo chodze! Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Silownia chodze rok z przerawami.. Odżywianie: Jem wszystko najbardziej nabial sery zolte jogurty czekoladowe pije bardzo duzo coli Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności [...]

[...] wypunktuję. 1. Czy dieta oparta na nabiale sprawdza się? Przykładem jest dieta 160-220 gram białka dziennie. 2 serki wiejskie dziennie, mleko, serki twarożkowe (chude), sery żółte, jajka oczywiście też (co do mięsa to mam 2-3 razy tygodniowo takie jak kurczak, wtedy tak dwa udka 300g+ jem dziennie jeśli są) 2. Z tego co widzę, moja dieta [...]

Witam ponownie :P A wiec prosze o sprawdzenie mojego treningu na Mase. To co rozplanowalem w trenigu A,B,A - ciezary sa tylko na 1 tydzien tego treningu potem progres 2,5kg co tydzień. Wzrost 193cm Waga 77kg (w ciagu ostatnich 2 miesiecy z 71-77kg) Aktywnośc fizyczna: 2x w tygodniu trening kickboxingu, 2x w-f w szkole. PRZYPOMINAM ZE TRENUJE [...]

[...] (spróbuję 3), basen i (wreszcie) crossfit. Co lubisz jeść na śniadanie: nabiał i owoce Co lubisz jeść na obiad : mięso i kluchy wszelkiego rodzaju Co jako przekąskę : sery żółte Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : przyjmuję tabletki YAZ [...]

[...] nie mam zbytnio mozliwosci stosowania konkretnej diety. Jem o roznej porze i glownie jakies mieso (biale i czerwone albo i biale i czerwone), pieczywo (biale i ciemne), sery (zolte i biale). Nie jadam jogurtow, maslanek czy smietan bo nie lubie tego badziewia. Oczywiscie warzywka (surowe i przetworzone) oraz geste soki owocowo-warzywne tez [...]

[...] w ciągu dnia: mała praca raczej siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: koszykówka 2-3 w tyg Odżywianie: w sumie to chyba jem to czego nie powinienem, sery żółte białe raczej rzadko wędlinę, pasztety rybę od czasu do czasu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergię mam ale nie pokarmową Stan zdrowia: [...]

[...] Mass DNT 1 porcja XP naczczo, po saniadaniu 30 min Mass XXl,po obiadku mass xxl a 30 min pozniej XP Dieta nie mam koknretnej diety - zre twarogi serki kurczaka owoce ryby sery zółte - nie stac mnie na niewiadomo jakie diety ; D Wymiary Biceps 33cm Przedramie 26cm Klatka 94-95 cm Łydka 35cm Pas-80 ;/ zaczynamy :D jutro pierwszy dzien cyklu [...]

[...] praca siedząca: 8 godzin Uprawiany sport lub inne formy aktywności: żaden. Odżywianie: jem, ziemniaki, smażone mięso(karkówka, schab, filety z indyka) Jajka, wędliny, sery żółte oraz w mniejszej ilości białe oraz warzywa i trochę owoców. Bardzo rzadko pije napoje gazowane, najczęściej piję wode mineralną. Nie lubię: zup pod każdą postacią, [...]

Witam, wlasnie chce przejsc na diete redukcjyjna przeczytalem linki podwieszone w sumie juz b danwo dzis przypomnialem sobie i zobaczylem przykladowa diete wykorzystujaca 10 zasad zywieniowych mam troche pytanie, napisal tam ale chyba nikt nie odpowie postanowilem tutaj napisac mam nadzieje ze ktos odpowie, jak nie zrobie po swojemu ale chcialbym [...]

[...] aby zejsc z kalorii ponizej bilansu? 5. Czy tluszcze jakie sie znajda w mojej diecie moga pochodzic tylko z oliwy z oliwek + omega 3 w kapsach? Oczywiscie, zamierzam jesc sery zolte twarogowe plesniowe i tluste ryby i miesa ale pytam tylko teoretycnie. Czy spozywanie samej oliwy z oliwek + omegi 3 w kapsach jest niezdrowe? Jesli tak to [...]

[...] Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki, siłownia w czasie roku akademickiego Dieta: Mleko, płatki owsiane, jajka, sery żółte, ziemniaki, ryż biały, makaron, kefiry, drób, wołowina, chleb jasny/ciemny, wędliny, rodzynki, orzechy ziemne, banany, jabłka, majonez Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] 12 10 8 6 Wznosy sztangielek na boki stojąc 10 10 10 10 Diete staram sie trzymac na poziomie 4000-6000 kcl. Minimum raz dziennie ryz+jakies miecho , serki wiejskie , sery zolte , platki kukurydziane, i tego typu rzeczy :) CEL(do 1 Czerwca!) : - Waga 85kg ( najlepiej suchego miecha :P ) - Siła (Klatka - 100kg, Przysiad - 150kg, [...]

[...] dodać jogurt żeby mizerie zrobić ;P ? 3. czy do diety mogę jako źródło tłuszczy jeść - wiórki kokosowe, słonecznik, sezam? 4. czy mogę do diety jako źródło tłuszczy dodać sery żółte, oscypki, śmietanę, masło ? 5. czy mogę dziennie wypić jedną kawe z mlekiem 2procentowym koło 18-19 :P? I czy mogę pić w dowolnej ilości herbate earl grey? 6. [...]

[...] posiłków jak to nazywam. Odpada ser biały który trawię jedynie w formie pierogów i naleśników. Odpadają płatki owsiane które rosną mi w gębie od lat przedszkolnych. Lubię sery żółte i pleśniowe, lubię mięsa, ryż ujdzie, płatki mogą być kukurydziane, lubię kaszę, nabiał, pieczywo, niektóre warzywa. Lubię colę i z niej nie zrezygnuję gdyż w [...]