sery

[...] jedynej rzeczy, ja nie zamierzam jeść 200g białka z odrzywki czyli z proszku jak to mówisz:D jakbym do każdego posiłku wypijał porcję białka w proszku a odrzucił mięso ryby sery etc to może masz rację, ale ja piję z 30g z3 razy w tygodniu, wydaje mi się że takie białko i tak lepsze niż szprycowania się sterydami czy innym syfem i zakładanie co [...]

[...] się tak czy siak ogólny bilans białka. Szkoda, że zadaje pytania na które nikt mi tutaj nie odpowiada. No może tego nie napisałem ale dietę mam zbilansowana jem kuraka,sery, wołowinę, jaja etc,po prostu chodziło mi o 30g białka z jakiegoś dodatkowego źródła na 170gbialka 30 by pochodzilo z odrzywki To Ty ważysz 90kg ? Nie potrafisz [...]

No może tego nie napisałem ale dietę mam zbilansowana jem kuraka,sery, wołowinę, jaja etc,po prostu chodziło mi o 30g białka z jakiegoś dodatkowego źródła na 170gbialka 30 by pochodzilo z odrzywki

[...] - staraj się wybierać chudsze kawałki np. częściej schab niż łopatka), ryby, jaja, rośliny strączkowe, nabiał (naturalne jogurty, twarogi, kefir, mozzarella i sporadycznie sery żółte - pamiętaj, że są bardzo tłuste), odżywka białkowa (pomocna, jeśli np. chcesz zrobić owsiankę z dodatkiem białka albo jesteś w biegu i nie masz czasu na klasyczny [...]

[...] jest taka, że koszt importu skacze z 5dolarow na np 5.5 a cena w PL skacze z 35zl na 42 ;) Najbardziej jaskrawo widać to na branżach gazowej czy paliwowej w których firmy notują rekordowe zyski. Oczywiście moze być tak, że firmy z dobrego serca sprzedają nam mięso czy sery po minimalnych marżach ale życie pokazuje, że jest nieco inaczej ;))

[...] co do ilości białka to tutaj 2 g na kg masy ciała najzwyczajniej ci wystarczy mówię tutaj o czystym pełnowartościowym białku czyli pochodzenia zwierzęcego ryby mięsa jajka sery twarogowe odżywka białkowa i tego typu rzeczy. co do tłuszczy jednak bym trzymał u ciebie 1 g na kilogram masy ciała tutaj ten olej rzepakowy to trochę z nim popłynąłeś [...]

[...] Piwko od pracownika- poczeka na koniec redukcji %-) /SFD/2022/8/16/195f8bc6c45b4cbc8739bea60041cacd.jpg Jaja /SFD/2022/8/16/9b83a880d2124bc78a5a768df2f27078.jpg Kurczak "4 sery" z brokułami /SFD/2022/8/16/c1c11269909b4589afb04ccb98a63837.jpg Schab z ziemniakami + kiszony /SFD/2022/8/16/1f6c327b5bdf4ec9af3e22dbe0bfb4ed.jpg Skyr + maliny + sos [...]

[...] Piwko od pracownika- poczeka na koniec redukcji %-) /SFD/2022/8/16/195f8bc6c45b4cbc8739bea60041cacd.jpg Jaja /SFD/2022/8/16/9b83a880d2124bc78a5a768df2f27078.jpg Kurczak "4 sery" z brokułami /SFD/2022/8/16/c1c11269909b4589afb04ccb98a63837.jpg Schab z ziemniakami + kiszony /SFD/2022/8/16/1f6c327b5bdf4ec9af3e22dbe0bfb4ed.jpg Skyr + maliny + sos [...]

Też na to zwróciłam uwagę, w temacie nabiał, w poście białko a to nie jest to samo. Nabiał to produkty pochodzenia mlecznego - sery, twaróg, mleko itp. Białko to jeden z podstawowych makroskładników, pełni różne funkcje w organizmie, może być zwierzęce i roślinne. Źródła zwierzęce to przede wszystkim mięso, jaja, nabiał (tak, nabiał jest źródłem [...]

Sól jest jednym z najczęściej pojawiających się dodatków w naszej żywności. Jest najważniejszym źródłem sodu w naszej diecie (właściwie, to często sól i sód używane są zamiennie, choć oczywiście pojęcia te różnią się od siebie, ponieważ sól to związek sodu 40% i chlorku 60%). Sód jest niezbędny dla wielu podstawowych funkcji organizmu, w tym dla [...]

[...] ten aminokwas są: soja i strączki, drób, wieprzowina i wołowina, ryby, jaja oraz nabiał. Należy jednak uważać tutaj na produkty fermentowane i długo dojrzewające, takie jak sery twarde, czy przetwory mięsne. W procesach tych tyrozyna jest bowiem przemieniana do tyraminy, która po spożyciu prowadzi do aktywacji współczulnego układu nerwowego, co [...]

Siemka, jako zamiennik mnie z możesz jeszcze stosować sery twarogowe czy te skyry nawet, tylko nie wiem jak z twoją tolerancją na nabiał dobrze się po nim czujesz czy nie bo tutaj też dużo od tego zależy, masz jeszcze jajka oczywiście jako zamiennik o ile tam ile tłuszczu się zgadza posiłku a jeżeli tłuszcze też masz mocno ograniczone to zawsze [...]

[...] a tak normalna cena to chyba z 24 zł to samo tyczy się ryb nawet głupie podroby który kiedyś kosztowały 6,7 zł to teraz taka wątroba z kurczaka kosztuje 10 11 zł to samo sery twarogowe no już nie wspomnę o łososiu czy dorszu tak więc patrząc na wszystko no to i tak ten proch jeszcze nie jest aż taki drogi w sensie że nie jest to jakiś wielki [...]

W artykule odniosę się do kilku kwestii, które pojawiają się jak bumerang, a wydawałoby się, iż zostały już dokładnie omówione i wyczerpane. W treningu siłowym, diecie, suplementacji i w sposobach regeneracji nie sposób wymyślić już zbyt wiele nowego. Niemniej w zalewie informacji dostępnych w XXI wieku nie jest trudno popełnić błędy. Czy muszę [...]

[...] i to raczej nie problem w dzisiejszych czasach, tortille są w sklepach takie co mają 1-2g fatu na 100g więc co za problem? co tam jeszcze te pizze to nie wiem ale mąka, jajka, zamiast cukru to jakaś substancja słodząca to tez nie problem na to kura, passata, itp sa te sery żółte typu piórko czy coś takiego co nie mają fatu w sobie praktycznie.

Mleko jest obecne w diecie praktycznie każdego z nas. Jest nierozłącznie kojarzone ze śniadaniami, z dzieciństwem, a także jako dodatek do kawy czy wypieków. Okazuje się jednak, że ponad 65% światowej populacji nie toleruje w pełni laktozy, co bywa dyskwalifikacją dla tradycyjnego mleka i części produktów mlecznych. Z tej przyczyny, a także z [...]

[...] tłuszczów nasyconych, których często dostarcza się większe ilości w dietach niskowęglowodanowych. Do dzisiaj dietetycy powtarzają mity, że tłuszcze nasycone (np. masło, sery, smalec, śmietana) są wyjątkowo szkodliwe dla zdrowia, powodują wzrost stężenia cholesterolu (całkowitego i frakcji LDL) oraz wzrost ryzyka zakrzepowo-zatorowego. [...]

[...] Czytałem dużo diet i wielu ludzi ze stażem przyjmuje taką dawke na masie. Ile Wy przyjmujecie gram tłuszczy na kg masy? Z samej oliwy i orzechów wiadomo ze nie, do tego sery, masło orzechowe, jest sporo produktów. Zmieniony przez - Basteri w dniu 2022-06-15 05:25:25 Zmieniony przez - Basteri w dniu 2022-06-15 05:26:38 Tluszczow Bo w [...]

[...] że 1,5g T jest wymyślone? Czytałem dużo diet i wielu ludzi ze stażem przyjmuje taką dawke na masie. Ile Wy przyjmujecie gram tłuszczy na kg masy? Z samej oliwy i orzechów wiadomo ze nie, do tego sery, masło orzechowe, jest sporo produktów. Zmieniony przez - Basteri w dniu 2022-06-15 05:25:25 Zmieniony przez - Basteri w dniu 2022-06-15 05:26:38

[...] jakąś reakcją alergiczną - chyba pokarmową :-( Może warto wyeliminować laktozę? Są w Biedronce czy Lidlu serki wiejski bez laktozy, skyry bez laktozy, mleka, żółte sery czy mozzarella tak samo. W Carrerfourze są fajne serki wysokobiałkowe bez laktozy firmy Maluta. Twarogi też. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2022-05-29 16:48:12 to [...]