serki wiejskie

a raczej bardziej przydatne będzie zapotrzebowanie kaloryczne 1. Wywal to musli 2. Te serki śmietankowe i wiejskie są dosładzane? jak nie to ok. 3. Nie wcinaj owoców na noc 4. Dlaczego jesz ostatni posilek o 18?? Jedz 1-2h przed snem

- Szynka z marketu to oaza chemii. Zamień to na gotowane/pieczone mięso z kurczaka/indyka czy jakieś ryby. - Zupa nie jest do końca pełnowartościowym produktem, bo nie zawiera źródła białka, często zawierają śmietanę lub są bardzo tłuste - Serki. Zależy o jakie Ci chodzi. Sery białe chude, wiejskie mogą być inne raczej odpadają - Kotlety. Tez [...]

Parówki bym wyrzucił z tego zestawu co napisałeś, i w sumie ser też, chyba że masz na myśli twarogowy. Ale to na obiad nie bardzo. Dobre źródła białka: kurczak/indyk, wołowina, sery twarogowe, wiejskie serki, jaja ;-)

alergicznym to na pewno nie , jogurty , serki homogenizowany , twarożki wiejskie , farmerskie , tłuste , półtłuste twarogi mogę jeść ale np. mleka już nie wypije bo przelewa mi się w brzuchu , po szklance pewnie nic by się nie stało ale gdybym pił codziennie to już problem murowany ... jeżeli te białko zawiera laktazę i enzymy trawienne to nie [...]

daruj sobie jeśli chodzi o serki to tylko wiejskie

[...] DOT. REDUKCJI; wafle ryzowe (naturalne) mozna jesc pol paczki dziennie albo mniej? mozna jesc gorzka czekolade? Mozna jesc banany codziennie np. po 1-2? twarogi wiejskie,serki, i rozne takie np. jogurty naturalne wszystko jesc mozna, nie szkodzi na redu? i ostatnie pytanie ile plynow pic na redu pije 3-4,5l nie wiem czy dolozy jeszze z ten [...]

[...] gdzie znajduje sie mleczarnia Jana, to wiem ze marka Pilos sprzedawana przez Lidl-a cieszaca sie sporym powodzeniem pochodzi wlasnie z tej mleczarni, a wszelkiego rodzaju serki i twarozki pakowane sa na tych samych liniach i sa to te same mieszanki towaru - jeśli dobrze pamiętam badania z zeszłego roku, to w produktach mlecznych firmowanych [...]

Witam ponownie - mała aktualizacja tego tematu: wiek:25 lat waga: 91kg tryb życia: siedzący cel: polepszenie kondycji, utrata wagi 8:00 - 13:00 - Śniadania (I, II) - 3 serki (w sumie na dwa śniadania) wiejskie po 150g, ze szczypiorkiem lub bez 13:00 - obiad - kurczak, sałatka/surówka/warzywa gotowane na parze (naprzemiennie, dla urozmaicenia), [...]

znaczy ja stosuje tak ze z rana i do południa jem brązowy ryz i makaron z jogurtem naturalnym a później tylko jakieś wiejskie serki itp kurczak ale pije dużo białka do każdego posiłku i na zbicie temperatury cisnienia bardzo ppomagala mi profilaktyka z czosnku i omegi 3 i aerobi po każdym treningu

[...] i przestrzegać ją podstawą mojego jedzenia jest ryż z warzywami i indykiem, duzo pomidorów, jabłek, ok. 2 szklanek mleka póltłustego dziennie, jogurty- kolo 3 dziennie, serki topione, wiejskie, i ogolnie tyle z tego co jem codziennie najwiecej... ogolnie staram sie jesć zdrowo, co czynie i nei przesadzam z ilością- co daje mi ok 0,5 kg [...]

sorki wcisnął mi się enter. Wybrałem wins bo zależy mi na definicji i sile najbardziej a i nie aromatyzuje i blokuje tak bardzo. Nie nadaje się do autoinjekcji a nie mam kogoś kto by mnie kół więc obstawiam orale. Slac trening dlatego 3 razy bo był 4 ale nie zawsze był konkretnie wykonany ze względu własnie na pojawiające się braki w czasie. Wolę [...]

[...] , ale ja zrobiłem sobie każdego dnia każda partia ( bodajże na którejś z pierwszych stron jest rozpisany ) Obliques stwierdziła, że ujdzie ... Fakt , że staram się więcej lub częściej zasuwać na maszynach . Do tego dojdzie mi przysiad ze sztanga? i martwy. Czy np serki jakieś ( wiejskie , homogenizowane ) są wskazane na diecie ? Czy nie bardzo ?

waga - 75kg. Remik a jakbym do białka wrzucił musli to już by było git ? B:152,2 T:50,7 WW:302 (nie wliczałem w to odżywki białkowej) malyPiotr ja jem 2 wiejskie serki (po 200g) a to 50g. to do twarogu było ;-) Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2011-11-01 20:59:48

dieta jest moim zdaniem bardzo dobra i na niej napewno przytyjesz z 7 8 kg możessz ją także urozmaicac różnymi innymi produktami ja serki twarogowe czy wiejskie one mają też dużo białka

[...] wybieraj: mięsa (chude np. drób), ryby (mogą być ryby tłuste), jajka, odżywki białkowe (jeśli będziesz miał problemy z dostarczeniem odpowiedniej ilości z pożywienia), serki twarogowe/ wiejskie (ten typ białka najlepiej na kolację, ale to nie reguła). 8. Jako tłuszcz wybieraj: olej lniany, oliwę z oliwek, tłuste tyby, orzechy. Pamiętaj o [...]

Ewentualnie ziarniste/wiejskie serki też mogą być ;-) Z tymi warzywami to pamiętaj, żeby ich dużo jeść, szczególnie dlatego, że ćwiczysz koszykówkę i stawy są mocno obciążane. Co do regeneracji i snu to zazdroszczę };-) Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2012-01-01 20:56:30

[...] na odpowiedzi innych, co do serii... 3. Jem posiłków 5-6.. Na razie nie wymyślam, nie mam diety. Staram się jeść zdrowo, dużo białka, witamin, żelaza :) Mama kupuje mi serki naturalne, jogurty, wiejskie sery, mleko.. :) Ale nie zrozumiałem Cie w kwestii: "Jeśli chcesz siłe to mniej powtórzeń, jeśli wytrzymałość (tutaj Pan Queblo zwrócił Ci [...]

za duzo tłuszczy zmniejsz do 1-1m5 g zamiast masła roślinnego daj masło zwykłe EXTRA np. roślinne to margaryna za dużo kwasów tłuszczowych nasyconych jajecznica usmaż na oliwie bądź oleju rzepakowym dodaj warzywa ser żółty wywal, daj biały brakuje źródła wapnia, nabiału: jogurty naturalne , serki twarogowe, wiejskie posiłek 4 po treningu ?

urozmaicenie to dla mnie normalka musisz chyba oczywiste krakowska oka od czasu do czasu serki wywal masz wiejskie

I ten nabiał to zostaw zdrowy - żadne serki Light - jak twaróg to przynajmniej półtłusty. Żadne kolorowe smakowe jogurty czy maślanki. Jak masz parcie na jogurt Szefowe polecają grzybka kefirowego czy jakoś tak. Mleko jak masz możliwość zamień na wiejskie - kartonowe też się odradza no i to nadal nabiał. Kakao Puchatek - to rozpuszczalne [...]