sen

[...] ten nie zapominam o bialku czyli ponad 270g dziennie. Bialko jest tu wazne aby nie tracic miecha :). I tyle... Mysle ze odpowiednia dieta wysoko weglw + wysoko bialkowa + sen i nic wiecej nie potrzeba aby rosnac. Organim dzieki temu bedzie mial czas na regeneracje co wazniejsze bedzie mial z czego sie regenerowac. Ja nawet przy takiej [...]

DIETA PRZDE WSZYSTKIM (DZIAL ODZYWIANIE) POTEM ODPOCZYNEK (SEN I TO PRZED 24.00 --> NAJBARDZIEJ WARTOSCIOWY) ODPOWIEDNI TRENING (ZAJRZYJ ---> DZIAL TRENING) A JAK KONIECZNIE CHCESZ SOBIE PODRASOWAC ORGANIZM TO ZASTOSUJ CYKL DABKA (TAM TEZ TRZEBA SKLUC DUPSKO) - LUDZIE BARDZO GO SOBIE CENIA! POZDR. ZYJ ZDROWO I ROSNIJ SZYBKO! a.k.

[...] po zachowaniu ich tez wnioskujesz, ze wszyscy biali to zli ludzie, bo krzywdza innych, niewinnych ludzi, tylko za kolor skory. M.L. King powiedzial kiedys: "...Mialem sen, ze kiedys w tym kraju ludzie nie beda oceniani po kolorze skory, ale po cechach charakteru. Ze nie bedzie podzialu na Czarnych i Bialych, ale na dobrych i zlych..." [...]

witam tak jak kolega jak chcesz mase wpier uzluz sobie diete zaplanuj trening 3 - 4 x w tygodniu chociaz 4 jest lpeiej bo masz 1 caly dzien tylko na nogi i zaplanuj sen 9h i masa bardzo ladnie idzie na zime ;)) Pozdrawiam " Jest dobrze ... "

[...] teraz jest trzecia i juz po niecalych 2 tygodniach ma 1,5 cm wiecej.przed pierwsza seria wazylem 63kg teraz 80kg(to wsz. w niecaly rok).Opracowalem sobie dobry trening,diete,sen,plywalnia,bieganie,zero alkoholu i papierosow.to jest przepis na sukces. to co? moge teraz przyjac to HCG i Clomid? jak myslicie?mam dosyc stresu czy bede w stanie [...]

Zaczyna robic sie nie przyjemnie. Mam szczecie ze jako jesyny nadaje z Bydgoszczy. Rozumiem sen tego dochodzenia ale dlaczego czepiac sie do ludzi, ktorzy jak widac sa porzadnymi uzytkowanikami i spotykaja sie tutaj aby porozmawiac na nurtujace ich tematy. Damian zapasy, zapasy, zapasy...

[...] mase ciała.Ostatnie węglowodany powinienes zjeść około 2-3 godziny przed snem,a około 30 minut przed pójściem do łóżka wypic odzywke białkową (najlepiej serwatkę bo szybko jest przyswajana) i zjeść aminokwasy jajeczne (pamiętaj sen 8 godzinny powoduje katabolizm ,a aminokwasy są długo wchłaniane i redukują po części to zjawisko) POZDRAWIAM

No coś musi w tym być, ja np. ostatnio miałem sen, że jestem na siłowni i robię ostry trening, po przebudzeniu miałem dowalone mięśnie prawie tak jak po normalnym treningu, dodam, że nie czułem się wyspany po tej nocy. Pozdrawiam,

1. plecy-klatka-brzuch-kark 2. biceps-triceps-brzuch-przedramie 3. nogi-barki-brzuch-kark lub 1. plecy-biceps-brzuch-kark 2. klatka-triceps-brzuch-przedramie 3. barki-nogi-brzuch-kark to tylko przykłady. Ćwiczenia zapewne znasz, więc nie mam co rozpisywać. Rób raczej ćwiczenia podstawowe po 4-5 serii, 2-3 ćwiczenia na dana grupę mięśniową. 6-10 [...]

a ja tam pije kilka piw dziennnie i biore koks i zyje.uwazam ze dwa piwka na sen nikomu niezaszkodza

[...] Jesli caly czas cos jesz to organizm nie daje rady tego przerobic na energie i wszystko sie odklada i na pewno wiesz w postaci czego. Poza tym wstajac w nocy przerywasz sen ktory jest tak wazny poniewaz w jego czasie twoj organizm sie regeneruje i wytwarza hormon wzrostu. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics [...]

[...] szedl do sklepu spojrzysz na glopie opakowanie CZEGOS i sobie pomyslisz eee nie tego mi niewolnobo to i to to jest feee oczywiscie dieta powinna isc w parze z cwiczeniami - aeroby, itp. sen woda dieta trening napewno ci pomoga jak cos to pytaj o konkrety jak bedzie czas to sie cos razem wymysli milego "maly" termitek gg 668399

No - Coolbrat twoje posty mnie rozwalaja cyt: po ZMA miałem bardzo głeboki sen i powiekszone sutki -Coolbrat moze sniło Ci się ze jestes kobieta, wiesz taka dwoistosc natury sie zdarza jeden sni ze jest kobieta, inny ze wilkolakiem itd. marcopolo

[...] chleb razowy) czasami jajko albo dwa + w sezonie KANAPKA: wedlina, ser, pomidorek, salata, cebula, koperek, szczypiorek, sol pieprz (mniam...) +herbata zazwyczaj melisa na sen... poza tym: -codziennie zjadam jeszcze jeden jogurt z musli -pije kawe na 20 min przed treningiem (nigdy wiecej niz jedna dziennie) jak biore kreatyne to wogole... [...]

[...] super skuteczny-zwiększa poziom własnego testosteronu, zwiększa IGF-1! (który ma podobno największy wpływ na rozbudowę mięśni) a także poprawia regenerację, daje lepszy sen itd. jednak czytać o tym to jedno a spróbować drugie ,ja nie próbowałem i nie znam nikogo kto próbował, chciałem teraz spróbować bo mam kłopoty ze spaniem, na zwiększenie [...]

kupiłem tak : -pollen 120 tab. - 20zł -propolis 120 tab. - 20 zł -apivit 80 tab - 12 zł -biostymina 10 amp. - 11zł -zen sen 24 kap. - 20 zł za dwa tygodnie musze dokupić : -biostymine 10 amp. - 11 zł -propolis 60 tab.-10zł -pollen 60 tab. - 10 zł -zen szen 24 kap. - 20 zł + igły (nie wiem ile kosztują) czyli razem wydam na ten cykl ~ 150zł ello [...]

A dieta-sen,itd.?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] sie kiedys jak jestescie zmeczeni i lezycie sobie i myslicie o walce to nagle machniecie reka albo noga (zupenie nieswiadomie) ???? Ja tak ostatnio mam, ze cialo juz samo chce walczyc :) i boje sie ze kiedys wspollokatorow przez sen uszkodze :))) To na pewno choroba, ale bardzo mi sie podoba ,,Istotą sztuki jest dusza, wyrażająca się w stylu''

Poczytalem o walce przez sen ?hmm... niezle ja tez kiedys obudzilem sie z rozcieta warga i z czerwonymi piastkami czy udezalem w siebie czy w sciane tego nie wiem "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"

Ja kiedys mialem sen , ktory mnie przerazil ..... spie niewiem co mi sie sni inagle budze sie z bulem oka - kurde nie wiem czemu wepchnlem sobie palec w oko ! Najsmieszniejsze bylo to , ze potem balem sie zasnac ;) i raczki ladnie pod koldre skrylem by znowu nie zawedrowaly to oka ;) Thor_N