[...] to procesy trawiene, a przy okazji grozi kolką i jest niewygodne, o czym powszechnie wiadomo. Jednak kwestia tego, co zjeśc po, mając na uwadze, że niedługo czeka mnie sen. Czy celem odbudowania kalorii zjeśc owoce wymieszane np. z twarozkiem + lekki makaron/ciemne pieczywo ( choć wiem, że niekoniecznie węgle złozone, ale po wysiłku..? ) [...]
[...] w nocy wystarczyło że nos oparłem zbyt mocno o poduszkę i krwotok sie jakos odnowił. leciało nawet przez papierki w nosie miałem przez to cała noc przespana na zasadzie sen-pobudka-sen-pobudka w pociagu kontynuacja... przed programem był plan by zapodać 3x espresso jednak nie było czasu, język plątał mi sie w gębie po programie moja [...]
[...] ktora mnie mecyz okropnie lęki non stop,dusze sie,wszystko mi sie wydaje nierealne,jak rozmawiam z ludzmi to mnie chwyta scisk w gardle nie moge sie wyluzowac ogolnie tragedia.NAwet teraz psizac tego posta czuje sie jakby to byl jakis sen ***any.Moj cykl skladal sie z polowy paczki mdrol ,15 strzalow bolda,okolo 30 tescia i 100 mety.Pozdrawiam
muffinek - po prostu wsypuję proszek a co do przetworzenia - racja, jeśli się chce zdrowo to niestety godzinki w kuchni, ja tak mam przynajmniej. ostatnio zajmuję sie trzema rzeczami głownie, no czterema - praca, sen, gotowanie/jedzenie, siłownia/joga
tomek79611 myślę,że nie ma sensu trenować brzucha codziennie, sam trenuję go co najwyżej3 lub 4 razy w tygodniu w końcowym okresie redukcji.Musisz pamiętać o tym że całą robotę będzie robić trening aerobowy oraz dieta, trening brzucha to przysłowiowa kropka nad „i”. Runner21 z tego co wiem to do tej pory nie przeprowadzono [...]
rozumiem :) ale nie chodzi mi o to, czy ten skład będzie w tym produkcie czy nie. tylko jakie są różne efekty działania TT+ZMA a przytoczonym składem " kozieradka (testofen) i ex z korzenia pokrzywy , izoflawony" ?? czy jeden zestaw działa bardziej an regeneracje, libido, pobudzenie, sen, siłe, itp? nie spekuluje na temat produktu :)
Siema łobuzy dawno mnie nie było... Zbijam mase i nie mam czasu Śniło mi się że Wanderlei roz***ał Spidera a ja byłem na żywo w Las Vegas w mojej koszulce Wanda którą kupiłem już 5 lat temu za czasów Pride. W sumie ekstra sen
Lepszy, bardziej głeboki sen. Budzisz się wyspany, wypoczety. Zwiekszona regeneracja. Jak za tą cene to dla mnie bomba. Brałem 2 kapsy na noc w treningowe i bardzo polecam ;)
Piątek (25.03.11r.)(Dzień treningowy) I posiłek; rodzynki 12g białko 16g nasiona słonecznika 30g banan 39g II posiłek około 8:45 pierś 40g zwykła bułka 39g III posiłek około 10:35 pierś 37g zwykła bułka 32g IV posiłek około 11:35 pierś 30 zwykła bułka 38 II, III i IV to posiłki w szkole. Do każdego dodałem kapustę pekińską po kilka gram. V [...]
[...] odpowiadając na pytanie, co jest trudniejsze: treningi, bieganie czy zmienianie pieluch w nocy, odpowiedziała: - Jeżeli trzeba, da się zmieniać pieluchy nawet przez sen – piękny przykład dla wszystkich biegających mam, nieprawdaż? Warto zwrócić uwagę na wielki sukces Alberto Salazara i jego podopiecznych: Mo Farah był pierwszy, [...]
[...] - to dopiero będzie o 20.30 Trening: - 20 minut biegu - spokojnie o 9.20, zaraz po powrocie z pracy (króciutko ale nie chciałem przesadzać po nieprzespanej nocy) - basen 450 m (niby krócej ale czułem że popływałem, chyba przez to że tyle kraulu) rozgrzewka na lądzie: wymachy ramion, krążenia bioder i kolan rozgrzewka w wodzie: 50 m [...]
@Marshal, dzięki:) @Janusz, nic nie czuć na tym czymś ;) jutro waga, pomiary:) one nie mają nic pobudzającego w sobie więc wiesz:) kit w ten przysiad xd tak jak mówiłem bd robił:) nie, nie szkoda:P lubie jak dziewczyny zachwycają się moim wyglądem xD i sam lubie dobrze wyglądać(chodzi o włosy, nie o jakieś ciuchy, bo tutaj akurat "nie uznaje [...]
[...] by zminimalizować katabolizm,a tym samych przechylić szalę zwycięstwa na korzyść procesów anabolicznych,regeneracyjnych. Aby tego dokonać należy uzbroić się w Xtra arsenał: EAA Xtra,BCAA Xtra oraz Leucine Xtra. EAA Xtra to kompleksowy zestaw zawierający niezbędne [...]
]26.03 (praca) Jadłospis: I - 0,5 l mleka, 4 bułeczki maślane - 6.40 (15 minut przed treningiem, jak narazie tyle) Trening: - siłownia - zestaw II - podciąganie i pompki bardzo dobrze, przy push press o mało się nie porzygałem (za dużo zjadłem), we francuzie dodany ciężar, młotki też dobrze podciąganie nachwytem na szerokości barków pompki [...]