sen

To nie sen, to koszmar jakiś. I pal licho makro. Jak już musisz o misce śnić to niech Ci się grilowana karkówka w brokułach śni. Czego Ci życzę ;-) Szajba to nie był sen tylko najciekawsza rzecz jaka mnie wczoraj spotkała na jawie ;-) Dlatego chyba zacznę sny opisywać. I nie, nie śni mi się miska ani nic co z nią związane ;-) Sądziłem że to ze snu [...]

[...] krew zalewa. W wieku 16 lat? Na to bedzie czas. Jako poczatkujacy skupcie sie na technice, wyrabianiu naturalnej sily i miesni. Dobra dieta BEZ ODZYWEK wlasciwy trening i sen czesto dadza Wam duzo wiecej nic odzywki.Szczegolni w fazie ciaglego wzrostu i rozwoju, kiedy naturalne hormony wspomagaja wzrost miesni. Ja jestem w pelni zadowolony z [...]

[...] nawet szachisci biora :D a mam pytanko jakie jest wasze zaandgazowanie w kulturystyke... mam namysli czy oposzczacie treningi, rygorystycznie przestrzegacie diety, sen i nie zarywacie nocy. regeneracji itp. :D a i czy braliscie w tym wieku kreatynke(ja narazie nie zamiezam,ale chcialbym wiedziec jakie mieliscie przyrosty) :D [...]

[...] oposzczacie treningi, NIE ZDAZA MI SIE, CHYBA ZE NA JAKIMS IEKSZYM KACU CZYLI BARDZO ZADKO rygorystycznie przestrzegacie diety RYGORYDSTYCZNIE MOZE NIE, ALE PRZESTRZEGAM, sen i nie zarywacie nocy Z TYM JEST GORZEJ. regeneracji itp. :D a i czy braliscie w tym wieku kreatynke(ja narazie nie zamiezam,ale chcialbym wiedziec jakie mieliscie [...]

ale mialem za***isty sen! To przez to ze na silownie dzisiaj ide i juz nie moge sie doczekac... a wiec znalem szwarcengera! i bralismy udzial w zawodach kulturystycznych i byl tam kileri i d.j666 i 2 dziewczyny z mojej klasy (Hanka i Aneta) nie wiem co one tam robily,a i jeszcze byl moj kolega Marek hehe ktoremu mowilem ze kileri ma 39 w bicu i [...]

[...] ćwiczenie! Jaguar to pytaj o co chcesz ja napewno Ci z chęcią pomogę, Ekipa ma też sporą wiedzę także myślę, że Twoje stwierdzenie nie jest do końca prawdziwe! Vox ja też tak mam że odpowiednią sztangą wyciskam, bo innąnie dam rady tyle samo Ludzie jutro napisze mój nowy trening bo dziś zabardzo mnie sen nurzy, narrrara! Czas to mięśnie!!!

piwo jak mozna tak myslec jak wypijesz piwo sen po nim jest wyczerpujący organizm idźcie z tego postu pijaki Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

[...] i robisz, źle trenując tylko klatkę i ramiona. Davids: szwedzki prysznic (nie którym pomaga), kolesiowi pomaga ok 1litra mleka... (nie wiem jakim cudem, ale ok). Odpowiedni sen... Kileri: hm... dużo zjadłeś Kiedy stosowałeś tą kretkę ? Wafel: po pewnym czasie dojdzie do przetrenowania... JA kiedyś ćwiczyłem klatkę codziennie... hehe (dawno [...]

[...] suplementy (z początku odradzam jakich kolwiek!). A teraz czas na refleksje, mało ważysz to fakt, ale stosując dobrą dietę, trening, regeneracje (czyt. wypoczynek - typu: sen, basen itd), będziesz miał większą satysfakcję niźli jadąc na sterydach. Sterydy nie dość, że niszczą zdrowie (to przeważnie po nich człowiek robi się agresywny, trudno [...]

SCD: słyszałem że wcieranie w mięśnie mleka przyśpiesza ich regenerację, a pozatym to streching i dłuuuuuugi sen

[...] b) większość zawodników by musieli wyrzucić za doping c) mają z tego jakąś kasiorę... SCDriver: czytałem, że 8-10godzin (wiem, jak trudno tyle spać i nie chodzi mi o sam sen, tylko o to, że trzeba rano wstawać - szkoła itd). A nie patrz na Arnolda, jego organizm jest inny niż Twój! Kwasek1: co ty gadasz ? "jedz kretke" ? Potem ZMA [...]

Scorpion dużo ważysz, powiedz nam ile z tego to tłuszczyk? Sen to podstawa, a ja nie śpie Uzupełnił profil klubowy, może nie powinieneś jeść serwatki, tylko za rzeźbę się wziąć, rozwiejesz moje wątpliwości uzupełniejąc profli i odp na moje pytanie. ***Czas to mięśnie!!!*** ~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~ ~~~ZrYcIuChY RuLez~~~

[...] 15minut 5. odzywka protein80 hi-teca okolo 20g + mleko okolo 150ml , polowa piersi z korczaka 6. jedno bialko z jajka , jogurt , 2-3kormki z szynka 7. odzywka protein80 hi-teca okolo 20g + mleko okolo 150ml sen zawsze pije mleko 0,5%T Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

czy ktoś wie ile powinien trwać najdłużej sen? Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

Yarekbboy --> sen to bardzo indywidualna sprawa! na portalu kulturystyka był artykul napisany juzz daaaawno :) proponuje go przeczytac choc szukalem teraz i nie moglem go znalezc :/ (moze juz nie ma) bylo tam napisane, ze mozna skrocic czas snu nawet do 4 godzin, przy takich samych jego "walorach" :) nie wiem czy to prawda, ale moze [...]

Troszki zastanawiające, ale podobno pomaga utrzymać pełny spokojny sen

Dzień 92 - 21.06.2010 - PONIEDZIAŁEK 1. (07:00) 100g kuraka + 40g oliwy + pomidor Postanowiłem pójść spać na 1-2h, ale że źle budzik nastawiłem i w dodatku byłem sam w domu, pogoda chooyowa, to obudziłem się po 12 2. (13:00) 6 jajek + 25g WPC (szejk taki sobie wypiłem) + 25g oliwy 3. (16:00) 100g ryżu brązowego + 150g kuraka TRENING 4. [...]

[...] ale tego nigdy nie licze. --- przed snem : 3x Magne B6 + 1x Chela-Cynk Nie brałem nic więcej bo najpierw czasu nie miałem zabardzo, a potem stwierdziłem że nie ma sensu dziś jak kuleje nawet dieta, no i bez treningu. --- Dzień bez treningu na siłowni. --- Dzień bez treningu biegania. --- Zrobiłem dzisiaj sobie fotki po południu, nawet [...]

[...] będzie z treningiem dołu -- "DonGuralEsko - Braga 30" "Licho nie śpi, znowu weszli ludzie leśni, Betonowa rumba, Braga 30 Dobrze jest Ci? Jak śpisz uważnie sen śnij, Betonowa rumba brat, Braga 30" -- Szuetam92 - witam, jasne ze odpowiem Owsiane zalewam ciepłą wodą, nie wrzątkiem - właściwie ja je tylko lekko zalewam, potem [...]

[...] totalnie nic prócz jedzenia Od jutra oczywiście spowrotem zapjerdalam i podkręcam tempo -- "Cinq G - Sputnik" "i nawet gdy okaże się, że to nie miało sensu będę zadowolony że tak długo śniłem sen swój i nawet jeśli to wszystko runie ja: będę zadowolony bo w sumie nie ma tego złego co na dobre by nie wyszło do was [...]