sen

[...] nie podchodzilem do zamierzonego 210 Nic moze uda sie w przyszly piatek Napewno musze zaczac pamietac ,ze kreatyne trzeba brac codziennie ,a nie raz na 5-6 dni Bo na sen juz nawet nie licze , uczelnia mi na to niepozwala niestety Jeszcze tylko takie info odnosnie startów: -4 grudnia politechnika WL (serdecznie zapraszam ) -11 grudnia [...]

Ok. Dzięki za odpowiedź. Zacząłeś z niskiego pułapu tłuszczy. Pytanie, czy tak jedziesz od jakiegoś czasu, czy nagle z np. 1,5g zszedłeś na 0,7g. Jesteś ekto rozumiem ? 22:30 sen - co tu jeszcze robisz ? Spadówa do wyra

[...] oliwy/10g orzechów, 200g warzyw Proponuje tutaj olej lniany z twarogiem świetnie wchodzi poza tym mało masz tych WNKT.Możesz dokupić także omegę. Sprawdź czy ta ilośc warzyw nie bedzie za mała. 21:30 40g System Protein 80 22:30 sen staraj się pijać zieloną herbatę między posiłkami nie tylko samą wodę. To drobnostki ale możesz próbować pozdr

lwp3 & Olimpia_P pisałem już wczesniej, oj nie sledzicie uwaznie :D lepsza regeneracja i to sporo, lepszy sen, i ogolne samopoczucie bardzo dobre tyle narazie zauwazylem , ale jak wiadomo regeneracja to 1/4 sukcesu :D debee zaraz bedzie wypiska i mam dwie fotki :D

Tyle treningów w tygodniu to musisz bardzo dbać o sen i odżywianie... No i tak jak Scorpion stopniowo zwiększaj ilość treningów żeby organizm miał czas się przyzwyczaić. Odżywkami zajmij się dopiero potem

[...] pierwszy tydzien za mną, pół puszki Combo już zjedzone, wrazenia bardzo dobre. Po pierwszym tygodniu suplementacji odczuwam: - lepszą, nawet dużo lepszą regeneracje - lepszy sen, spie jak zabity... ostatnio całą noc tv mialem wlaczony dosc glosno i nic mnie nie ruszylo - samopoczucie, kiedys mialem z tym problem, jadalem malo warzyw i nie [...]

Sen , dieta , sauna , prysznic ze zmienną temperaturą , masaż sportowy . Dobry seks przed snem ale to tylko moja opinia nie podparta badaniami . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2010-11-29 12:04:10

[...] 100g ryż, 5ml oliwy, 200g zielona papryka w planach: 19:15 twaróg chudy 150g, 50g płatki owsiane, 10g orzechów włoskich, 200g kalafior 21:30 40g System Protein 80 + O3 22:30 sen woda ok 5l Ocena supli: - Żeń-szeń Tabletka wielkościowo mniejsza od VITA-MIN i większa od Zielonej herbaty Porównanie wielkości VITA-MIN, Żeń-szenia i Zielonej herbaty [...]

nie,łatwiej niestety nie zasypiam choć gdy już jakoś zasnę(1 w nocy) to sen jest głeboki i rano (7) wstaje wypoczęty.Mimo krótkiego snu nie czuję sie zmeczony choc z samym zasypianiem nie jest łatwiej,po spożyciu tej mieszanki (chela mag+zinkas forte) przez ok godzine jest delikatne pobudzenie.Ciekawe

[...] do 102. Jutro plecy + nogi tak jak w powyższym planie _ aeroby. Czwartek planuje interwały. Jutro będę czytał właśnie o tej formie wysiłku fizycznego. Dziś czułem zmęczenie, sennośc, rozkojarzenie i trudności z koncentracją. Oczywiście to są symptomy zmniejszenia ilości dostarczanych kalorii. Pojawiły się zakwasy na brzuchu. Teraz pora na sen. [...]

gratulacje, katabolizm Was pozżera... Ja postawiłem na sen !

[...] kapusta pekińska 16:00 150 kura, 75g kasza jęczmienna, 5 ml oliwy, 220g brokuł 17:30 Creatine Xplode 5g 19:00 150g twaróg chudy, 50g kasza jęczmienna, 5ml oliwy, 200g brokuł w planach: 21:30 40g System Protein 80 22:30 sen Ocena supli: - Creatine Xplode http://www.youtube.com/watch?v=A83M77UAqgk Zmieniony przez - debee w dniu 2010-12-02 20:19:15

A jakże.. Tramwaje stoją, autobusy nie jeżdża.. samochody się obijają o siebie Póki ten śnieg troche nie zelżeje, chyba się na komunikację miejską przesiadam.. I znów po nocach spać nie mogę.. chyba sobie jakąś małą obwodówkę na dobry sen strzele

[...] 16:05 Reanimator 95g 16:10 prysznic 16:35 150g kurczak, 100g ryż, 5ml oliwy, 200g ogórek 19:00 twaróg chudy 150g, 50g kasza jęczmienna, 10g orzechów włoskich, 250-300g ogórek 21:30 40g System Protein 80 + O3 22:30 sen Ocena supli: - BCAA Xplode http://www.youtube.com/watch?v=4ui6bun3ptU Zmieniony przez - debee w dniu 2010-12-03 21:40:25

Coś tam działa ale szału nie ma to żaden prohormon jak to pisze producent osłonek również nie trzeba efektów masowych się nie spodziewajcie -lepszy sen -regeneracja na + -mały wzrost siły

[...] Creatine Xplode 5g 19:00 150 schab, 75g makaron durum, 5g migadły, 220g brokuł 21:30 150g twaróg chudy, 50g kasza jęczmienna, 5ml oliwy, 200g kapusta pekińska w planach: 00:00 40g System Protein 80 + Żeń-szeń 00:30 sen Ocena supli: - Gainerator pt 2 http://www.youtube.com/watch?v=mv9MkgD3-9w Zmieniony przez - debee w dniu 2010-12-05 19:01:06

Na regenerację ha . BCAA, ZMA przed snem, masaż no a przede wszystkim sen

[...] 10g migdały, 200g kapusta pekińska 16:15 PUMP EXPRESS 70g 16:40 rozgrzewka 16:45 początek treningu 17:35 BCAA Xplode 12g 17:45 Creatine Xplode 5g 17:55 Reanimator 95g 18:15 150g kury, 100g ryż biały, połówka awokado 21:30 40g System Protein 80 + O3 22:30 sen Ocena supli: - Rozpuszczalność Pump w shakerze http://www.youtube.com/watch?v=BRpbRAFxvrw

darioman, juz kiedys to pisalem ale napisze jeszcze raz :) czuc lepsza regeneracji przede wszystkim, nie chodze zakwaszony przez kilka dni mimo ciezkich treningów, lepszy sen o tak, mogą obok mnie czołgi jezdzic i nic mnie nie rusza rano sie budze wypoczety do tego dobre samopoczucie, lepsze niz zwykle oraz zauwazylem ze skoczyla sila, ale na [...]

pozatym co to za sen przerwany w polowie glupota , lepiej zjedz twarog / bialko na noc.