2013-11-24 niedziela - DNT Cykl - 10 / dzień - 35 od rana nogi bolą masakrycznie, domsy które uderzyły strasznie mi dokuczają w chodzeniu jednak dobry przysiad to przysiad z dużym ciężarem przez tą obolałość przez cały dzień jest mega ciężko po sobotnim treningu nie czuję zbyt dobrze łydek - widzę że łydki u mnie lepiej reagują na [...]
2013-11-26 wtorek - DNT Cykl - 10 / dzień - 37 dziś w końcu przestałem czuć obolałość w 4'kach po piątkowych przysiadach ale żeby nie było tak różowo od rana czuję lekką obolałość po wczorajszym treningu która wieczorem nasiliła się dość znacznie PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 92,3 Waga tłuszczu [...]
2013-11-27 środa - DT Cykl - 10 / dzień - 38 czuję w gnatach poniedziałkowy trening, szczególnie dolngy grzbiet - MC zrobiło swoje PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 92,5 Waga tłuszczu 13,4 Sen 6,5 Zapotrzebowanie 3 478 Dieta [...]
2013-10-02 środa - DT Cykl - 9 / dzień - 24 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 89,6 Waga tłuszczu 10,8 Sen 5,5 Zapotrzebowanie 3 351 Dieta 3 200 Bilans -151 DIETA / SUPLE bilans na poziomie około [...]
2013-10-10 czwartek - DNT Cykl - 9 / dzień - 32 po wczorajszym treningu dość dobre domsy w klacie i bicku brzuch mam rozłożony totalnie, mam nadzieję że do piątkowych przysiadów dojdzie do siebie bo inaczej będzie ciężko PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 89,7 Waga tłuszczu 11,1 Sen [...]
2013-10-13 niedziela - DNT Cykl - 9 / dzień - 35 nogi dalej obolałe, ale dziś zdecydowanie lepiej niż wczoraj, po wczorajszym dzwonniku biceps średnio PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 89,8 Waga tłuszczu 11,8 Sen 7,5 Zapotrzebowanie 3 530 Dieta [...]
2013-10-15 wtorek - DNT Cykl - 9 / dzień - 37 po wczorajszym treningu dość dobrze czuję trenowane mięśnie, domsy mówią że to był dobry trening PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 90,5 Waga tłuszczu 11,9 Sen 5,5 Zapotrzebowanie 3 720 Dieta [...]
2013-10-20 niedziela - DNT Cykl - 9 / dzień - 42 czwórki dalej sponiewierane po piątkowym treningu (a ja byłem z treningu niezadowolny) PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 90,6 Waga tłuszczu 11,2 Sen 8,5 Zapotrzebowanie 2 286 Dieta [...]
2013-10-28 poniedziałek - DT Cykl - 10 / dzień - 8 dziś po tygodniowym luźniejszym treningu właże już na pełne obroty od dziś idzie też AMG, więc od dziś będzie szło więcej kreatyny DT-17g / DNT-10g PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 90,3 Waga tłuszczu 12,7 Sen 7,0 [...]
2013-11-03 niedziela - DNT Cykl - 10 / dzień - 14 po wczorajszym treningu nóg dziś od rana jest totalna masakra, obolałość potreningowa taka że ledwo chodzę wieczorem doszły domsy barków, wczorajszy trening to był strasznie dobry jakościowo PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 91,2 Waga tłuszczu [...]
2013-11-10 niedziela - DNT Cykl - 10 / dzień - 21 wkońcu czuję konkretne domsy na łydkach, zaczęło się delikatrnie rano podczas grania w tenisa, wieczorem już napierniczało równo, do tego domsy w skośnych brzucha jednak łydki potrzebują u mnie mocniejszego uderzenia aby dotrzeć do nich PARAMETRY PODSTAWOWE Waga [...]
2013-11-23 sobota - DT Cykl - 10 / dzień - 34 po wczorajszym przerzucaniu złomostwa od rana elegancko napierniczają nogi oraz barki - super trening PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 92,1 Waga tłuszczu 13,8 Sen 5,0 Zapotrzebowanie 2 945 Dieta [...]
2013-11-25 poniedziałek - DT Cykl - 10 / dzień - 36 dziś dalej czuję obolałość w nogach, a przede mną dziś ciężkie MC - no ale trzeba być twardym nie mientkim po sobotnim treningu jeszcze trzyma delikatnie brzuch, łydki nic PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 92,9 Waga tłuszczu 13,2 Sen [...]