sebastian

Amber no pięknie.. Chociaż nie jestem sama :-D Sebastian ja u siebie w pracy mam trzy kroki ode mnie maca, 2 minuty KFC i minute najlepsze lody i ciasta na świecie :-D dlatego rzadko ruszam się z mojego miejsca pracy, bo sam widok na te "dobroci" mnie niszczy :-D Doris.K jutro zdam porządne relacje z treningu ;-) "Ćio" to za lody i ciastka? :->

Sebastian najpyszniejsze ciasto o smaku krówkowym i rafaello i lody maxi king i sernikowe mmm :-D :-D Amber człowiek do wszystkiego zdolny jak ma apetyt i smak na coś ;-)

Doris.K małymi krokami i pewnie sama się będę kiedyś śmiać z ilości jakie jem ;-) Sebastian 2 kg? O kurde :-o :-D MOJA MISKA NA DZIŚ 1. 50g płatków owsianych + jogurt naturalny + whey UNS orzechowe + łyżka kakaa 2. 50g kury + 50g ryżu + fasolka szparagowa 3. 100g kury + 50g ryżu + szpinak i fasolka szparagowa 4. Odżywka białkowa + wafle [...]

Jeśli Twoje włosy są: 1. Farbowane Wybieraj odżywki chroniące kolor i odbudowujące włosy. Regenerująca odżywka do włosów farbowanych Color Protect (Paul Mitchell, 150 ml: 87 zł, w salonach). 2. Przesuszone, pozbawione blasku Wybieraj odżywki intensywnie nawilżające i wzmacniające strukturę włosa. Odżywka wzmacniająca do włosów przesuszonych, [...]

25 września na siłowni zewnętrznej w Chodakowie odbyły I Oficjalne Mistrzostwa Polski w podciąganiu ciężarowym. Dodatkową konkurencją były pompki na poręczach. Organizatorami zawodów była Grupa Pull & Push Team oraz Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji. W pierwszej konkurencji wzięło udział 17 zawodników z całej Polski. Zwyciężył Łukasz Milczuk z [...]

29 maja 2009r.w hali sportowej Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach odbyły się po raz dwunasty Akademickie Mistrzostwa Śląska w Wyciskaniu Sztangi Leżąc. Akademia Wychowania Fizycznego w Katowicach gościła najlepszych zawodników w wyciskaniu sztangi leżąc ze Śląska, w tym medalistów Mistrzostw Polski oraz Europy ( Tomasz Chrzanowski ). Do [...]

Dziś tematem nr jeden jest rzekome podpisanie kontraku na dwa lata przez młodego rozgrywającego Fabiana Drzyzgę z... aktualnym Mistrzem Polski Resovią Rzeszów. Również prezes Nowosielska nie wyklucza by na ławce ZAKSY Kędzierzyn Koźle zasiadł dotychczasowy drugi trener Sebastian Świderski.

No właśnie, ciekawe, co będzie z tą ligą włoską, czytałem wywiad z prezesem ligi, że mają zacząć tam działać, co by liga najzwyczajniej się nie rozpadła, bo co z tego, że 3-4 kluby budżetowo w miarę sobie radzą, skoro reszta ligi się sypie.... Andrey Zhekov z Galatasaray do rumuńskiego Tomisu Constanta, Ricardo z Vôlei Futuro do Maringá [...]

Sebastian - spróbuje zrobić tak jak mówisz ;-) Doris- Źródła węgli staram się urozmaicać ale z białka to jednak kurczak wychodzi najtaniej :-) Dzisiaj na treningu zrobiłem barki z kapturami, brzuch i łydki, ostatnie ćwiczenie na barki zrobione w drop secie, barki fajnie spompowało aż przyjemnie się ćwiczyło :-) waga z rana na czczo wzrosła o [...]

Dziś dzień nietreningowy, jutro mam wesele i wczoraj i dziś cały dzień robiliśmy bramę weselną :-) Więc jutro wpadnie taki cheat day %-) a tutaj fotki dzisiejszych posiłków :-) Sebastian- a tą witaminę C po treningu brać jedną kapsułkę czy polecasz więcej ? ;-) /SFD/Images/2015/8/28/5fd2310c0e6a4feb9c89fd524b64337d.jpg [...]

Trochę zdjęć Andrzej Kołodziejczyk juz jest w + 35 i wciąż mu się zarzuca,że nie robi od lat żadnych postępów 8-). Ale ciągle wygrywa :) /SFD/Images/2016/9/11/b11d49098de847e08a132b839052d653.jpg /SFD/Images/2016/9/11/7204a90ce8184851b7336af29196e275.jpg Sebastian "Hak" Szmyt :) /SFD/Images/2016/9/11/577539245bff40419d76ff2b4daa629d.jpg Paula [...]

Dziś trening pleców,całych pleców,zaraz wyjeżdżam :) Waga nadal w stanach niskich-101,8 kg,pewnie po treningu będzie blisko 100 kg. Treochę zdjęć ze Strzegomia Jacek Patorski : /SFD/Images/2016/9/12/b5673e29de874fd98dd840cce2acfff3.jpg Sebastian Szmyt w takiej formie pokaże się w weteranach w Amateur Olympia Europe w Pradze - to musi być dobrze [...]

Do najbardziej oczekiwanych zawodów zawodowych kulturystów Mr Olympia-zresztą nie tylko,bo są i męska sylwetka i bikini i inne nowe kategorie dla zawodowców,zostało kilka dni Już w tą sobote od 4 rano będzie można na żywo oglądać ta super imprezę. Link do live w temacie http://www.sfd.pl/MR._OLYMPIA_2016-t1120950.html Ja pewnie przed kompem [...]

Puchar Polski zakończony,Sebastian Szmyt zajął 3 miejsce w kategorii + 90 kg.Drugi był inny kulturysta z Poznania-Hubert Kulczyński. Wygrał tą kategorię Łukasz Sosiński. https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/21462724_1967339916835377_2137623625500355897_n.jpg?oh=1ae891a8ba5f9d940586d721677f8a93&oe=5A4C2C34

Szczerze to nie wiem, na pewno chciałbym bardzo, ale to zobaczymy. myślę że bardziej nie to na zasadzie raz tu, raz tu . Przyszedł czas żeby pokonać kolejna słabość%-) będę aktywny na instagramie. Także jakby co to zapraszam. Sebastian Perdjan

Taka ilość węgli jest jak najbardziej ok. Sebastian, powiem Ci, że się już nawet przyzwyczaiłem ;-). Robię zapasy na ładowanie, co wypad do sklepu coś sobie przynoszę i umiejscawiam w lodówce, już jest dobrze, a tu jeszcze ponad tydzień ...

Z udziałem 600 lekkoatletów ze 129 klubów trwają na stadionie imienia Zdzisława Krzyszkowiaka w Bydgoszczy 85. mistrzostwa Polski. Sobota była drugim dniem zawodów. Jako pierwsi o medale rywalizowali chodziarze. Na dystansie 20 km Grzegorz Sudoł (AZS AWF Kraków) uzyskał czas 1:21.49, o 41 sekund lepszy od minimum PZLA na mistrzostwa świata w [...]

Hubert przed wyjściem na zawody : /SFD/Images/2016/3/4/a460cb557e514a49baf91efd6d78c83b.jpg Daniel Myszkowski też już gotowy /SFD/Images/2016/3/4/ea332b0489444960b8b0908a17d57ae2.jpg Sebastian Mila? Czy waldek kiepski?

1.Lewis Hamilton 2.Nico Rosberg 3.Sebastian Vettel FL Nico Rosberg

Grand Prix Chin: 1.Lewis Hamilton 2.Nico Rosberg 3.Sebastian Vettel Najszybsze kółko:Lewis Hamilton