sebastian

z tej strony Paweł M wiec siebie nie oceniam, moje typy to Mateusz Motkowski ( nadchodzi mikołaj !!\-) ) Sebastian Gawenda (ten świecący renifer przyciągnął moją uwagę :D ) Wioletta Haupka (pozytywna fotka z świątecznym klimatem) Maciej Wr ("tato trzymaj jeszcze tą puszke :D" ) Dorian Andrzejewski (chłopak ażdwie choinki ubrał pod zdjęcie :D ) [...]

Wiadomo juz na jakim programie ?;) Na każdym, we wszystkich faktach i informacjach %-) jak się nutella śni po nocach to znak że cheat meal jest coraz bliżej %-) Sebastian odpisze pozniej lub jutro bo jestem na BALU z żoną (niestety nie przebierańców :-P choć w garniturze śmiesznie wyglądam %-) ) i zaraz mnie zabije że znowu na forum siedzę %-)

Witam a jak wygląda sprawa z kategoriami wiekowymi na zawodach bjj czy mając np 38-40 lat mozna startować w kategorii masters lub adlut ? czy trzeba w kategoriach senior ? jesli chodzi o submission Fighting są jeszcze w Polsce jakieś teamy kluby Luta Livre ? z tego co czytałem Luta Livre jest dosyć popularne w Niemczech i we Francji kiedyś w [...]

Sebastian - Overhead press - po prostu wyciskanie stojąc, ale szybciej mi pisać ohp :P Doris - na 2, ale wnosiliśmy z podziemnego parkingu :D I tak jest właśnie mój organizm, trzymałem już stale wagę 70,5kg, wczoraj trening siłowy i trochę pownosiłem - dzisiaj na wadze 68,9kg. Niby fajnie bo redukcja szybko mi pójdzie, ale z masą lipnie, niby [...]

Sebastian wygrał kategorię do 90 kg i kategorię weteranów,w open był drugi

Ehh., zapomniałem uprzedzić o tym, iż treść może być lekko zabarwiona nieprzyzwoitym materiałem }:-(, zdjęć ciąg dalszy : /SFD/Images/2015/3/31/da3c70d081fb49b7b3262f5f5c7e18cf.jpg /SFD/Images/2015/3/31/c5ade248100841e2861a002bc99e5d30.jpg /SFD/Images/2015/3/31/57918d040d6c430987e3b4bbede6e136.jpg [...]

Dieta moja jest prosta, nie chce mi się gotować i kombinować, ryż do gara, kurczak też i robi się samo. Sebastian, byłeś może na szkoleniu u Tadeusza Sowińskiego? :-P

Dziekuje Sebastian za miłe slowa :) dzisiaj wlasnie leci 45 min ardio na czczo potem posilek i swiecenie jajek :D o 16 na trening i po treningu tez 45 min cardio

25 min interwału to sporo, chyba że licząc 5 min rozgrzewki i 5 min roztruchtania na końcu. Kalenistyka to nie wiem czy nie za bardzo ci mięśni nie obciąży w końcu to ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała. Sebastian, szczerze się przyznam, że interwały robiłem raz, na próbę, tj 15 sec sprint/45 sec trucht przez 30 min, odczucia następujące: [...]

No to wróciłem %-), trochę mnie przytrzymało :-D, jednak zajęcia + dodatkowe sprawy do załatwienia po świętach, spowodowały opóźnienie z ponownym regularnym prowadzeniem dziennika ;) Święta minęły bardzo miło, ale i bardzo niekontrolowanie obficie, choć patrząc po datach nie do końca ;-) Bilans świąteczny: - 2 kg więcej... - 1,5 cm więcej w [...]

"OGÓLNOPOLSKIE MISTRZOSTWA ŚLĄSKA W KULTURYSTYCE I FITNESS CZĘSTOCHOWA 11 – 12 kwietnia 2015 r. " Bikini Fitness Kobiet NIMIRO Justyna Paco Lublin Sensuła, Paulina Olimp Zabrze Rudnicka Magdalena Olimp Zabrze Trocińska Aleksandra Olimp Zabrze Agnieszka Zenbron Chudzicka UKS Power Kuznik Chorzów CHŁOPECKA Katarzyna B&W Ostrowiec Św. Macioł [...]

Zależy do jakiego się udasz, wybierzesz jakiegoś kiepskiego, rozpisze Ci np dietę czy jakiegoś gotowca da i to będzie wywalenie kasy w błoto. Sebastian jest spoko będziesz zadowolony/a

Tutaj mastersi, wyniki. N apoprzedniej stronie fitness. 40-49lat Masters Bodybuilding -70kg 1.Alain Pages 2.Sebastian Vasut 3.John Debono Ignacio Varela Petr Havlik Serhard Kiling Masters Bodybuilding -80kg 1.Sergej Povrezniuk 2.Michel Perez 3.Sandy Jobs Lubos Koumal Maslimo Orsini Stephan Borg Masters Bodybuilding -90kg 1.Manuel Canadilias [...]

no posprawdzam, ale chyba taniej wyjdzie kupic jakies firmy suplementow niz sklepowe prawda? wypiske z dziesiejszego dnia i zdj wrzuce dzis poznym wieczorem albo jutro rano bo juz wychodze z domu a Ty Sebastian chyba spac nie mozesz };-) Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2015-05-23 10:28:38

[...] 150-170g (zdj) 3.jw. 4.jw 5. 300g twarogu +50g masla orzechowego Trening aero 40min Suple bcaa 10tabs aakg-brak beta-ala 5 tabs doris widze ze nic Ci nie umknie %-) sebastian- wiem wiem, ale zawsze raz czy dwa razy w tyg dorzuce sobie na koniec treningu jedno cw na skos, zeby delikatnie ruszyc :) jutro rano bareczki+bic +przedramie :) [...]

Sebastian, pochwalę się i powiem..... że brzuch nabiło podobnie %-)

Nowy prezydent Międzynarodowego Stowarzyszenia Federacji Lekkoatletycznych (IAAF) Sebastian Coe ocenił, że Usain Bolt, największa gwiazda tej dyscypliny, jest o wiele bardziej przystępnym sportowcem niż piłkarze Lionel Messi czy Cristiano Ronaldo. "Od czasów Muhammada Alego nie widziałem sportowca, który tak przykuwałby społeczną uwagę, jak Bolt" [...]

[...] ci się literatura, to jużsam będziesz umiał kombinować(paul wade-skazany na trening/bracia kavadlo /christopher sommer-building the gymnastic body. Pooglądaj sobie na yt kura workout/ sebastian street workout. A tak to budujesz sobie fbw albo splita z podstawowych ćwiczeń. Do wszystkich ćwiczeń wystarczy ci wolny drążek albo kółka gimnastyczne.

Klasyfikacja medalowa poszczególnych kategorii: Kategoria kobiet OPEN: Paulina Przywecka-Puziak (START Bydgoszcz) Beata Jankowska (START Wrocław) Monika Szram (CR Grudziądz) Kategoria mężczyzn do 59kg: Marcin Górski (IKS Warszawa) Jakub Kowalczyk (CR Grudziądz) Kategoria mężczyzn do 65kg: Krzysztof Wodecki (START Koszalin) [...]

gliwice nie ale np katowice http://potreningu.pl/trenerzy/84/sebastian-szmit a tak to większość moderatorów on line się tym zajmuje, TomQ, BPL-G, Oxyton, Hubert81, wyzej wspomniany flex, ronie, rion, koniu jeszcze by sie kilku znalazło.