sebastian

przepis jest zobaczymy co z tego jutro mi wyjdzie ;-) A ty sebastian jakieś nocki pracujesz? Czy poprostu cięzko ze snem ;)? Ciężko mi usnąć, dlatego tak siedzę do późna. Seba noooooooooooooo dlatego idę tym tokiem - zamawiam i idę na gotowe ;-) Na bogato, ja sobie na takie przyjemności nie mogę pozwolić. Mąkę na tą pizzę to pobliskiego młyna [...]

sebastian z głodomora zrobisz sie zaniedługo niejadkiem :D Myślę, że do tego nie dojdzie ;) Seba otrząśnij się !

Sebastian moim zdaniem lepiej opchąć takie żarcie nawet jak sie apetytu nie ma niż chodzić na głodzie a nie mieć ochoty na zwykłe jedzenie

Sebastian chyba zaczne wchodzić na sfd po północy ciekawe rzeczy widze sa :D:D:D

no to Sebastian przy twoim wzroście takie udo masakra.. coraz bardziej sobie zdaje sprawe jakie ja to mam ch**owe nogi ;/

Wtorek Poszła klata i łydki Wyciskanie na płaskiej ze sztangą 70x5 80x5 90x5 100x5 110x5 120x5 130x5 140x5 150x3 tempo 2010 Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4x8-12 Rozpięti na ławce skośnej przy użyciu klamer wyciągów dolnych 4x10-12 Brama 3x12-12 Wyciskanie na maszynie siedząc 4x10-12 Wspięcia na palcach siedząc 4x10-15 Wspięcia na [...]

Sebastian, gdzie kupujesz lub kupowałeś olej lniany ? W tesco np. szukałem i nie znalazłem... Przy okazji mógłbyś podać najbardziej preferowany wg. Ciebie, tj. firma & nazwa ?

bardzo dobrze to wygląda :-)) teraz Sebastian mase dalej robisz nie? %-) wiem ze byl czit i wg co wskazuje na mase ale mogl to rownie dobrze byc cheat meal na redu a nadrabiac storn mi si enie chce bo jestem leniwy %-)

Sebastian wyobraź sobie ze mi ok 3 lata temu (Jak trenowalem rok juz) na szpitalu stwierdzili pogłębioną lordoze. Udalem sie tam wg bo mi dokuczał nieziemski ból odc.ledzwiowego. Schylałem sie zawiązać buty i jak sie podnosiłem to myślałem ze sie zesram z bólu momentami %-) juz nie mowiąc o tym jak konczylem MC robić... potem go nie robilem [...]

mówisz ze kolana Cie bola a suple jakies na tą dolegliwosc łykasz dla ochrony stawów? To ścięgno, przyczep, pod rzepką, suplementy nie pomogą. Ja też kombinuję żeby tylko i wyłącznie spinał se sam poślad, w wielu ćwiczeniach niestety odcinek lędźwiowy przejmuje prace :-D Seba ale po Twoim pośladzie widac, ze umiesz wyizolować sam poślad:-D [...]

Jak ja dawno tortilli nie jadłem. Kiedyś kupiłem w biedronce limitowana edycję tortilli szpinakowych i chilli.Sebastian mógłbyś zajrzeć do mojego DT?

Sebastian jak wyglada u cb dieta tuz prz3d zawodami? Jakie stosujesz makrosy na kg masy ciala ze wygladasz na tak pocietego i okablowanego? Dzieki za odp i powodzenia zycze :d

Widzę Sebastian że startujesz też w Strzegomiu :-P To widzimy się na scenie :-)

Sebastian IMO poza brzuch i uda przodem czy jak sie to tam nazywa, wygląda to jakbys nie wypuscil wg powietrza z brzucha i go nie wciągnął, w tricku bokiem to samo ;-)

https://www.youtube.com/watch?v=QOrpP9IbGTw&index=111&list=WL Sebastian powiedz mi to nie Ty czasem tam w 7:27 :D ? Kurdeee ale bym kiszonej zjadł, Pojadłeś chyba po zawodach, dziwne że Cię akurat do warzyw ciągnęło:) a nie do snickersów:) Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-10-16 21:10:01

Bree tylko ich nie zabij a pucowanie się należy od czasu do czasu co do ciasta to to jest takie kruche trochę ale myślę że coś ala naleśnik też się spisze, jak wykombinuje coś z ciastem to napisze Adriano a to tacos to z czego się robi ?? bo wygląda apetycznie a samochód z 98 silnik 2.0 benzyna + gaz Sebastian ale za to na pielgrzymki by cie [...]

greku jak po posiłku i nie masz aż tyle co Sebastian to ci nie zaszkodzi tak bardzo może ja se właśnie z imprezki wróciłem, rozstałem się z panną i w ogóle jestem singlem a nie longplayem ofkorse nic nie piłem bo samochodem byłem ło, niezłym rymem rzuciłem

Bart inny ? ee ten sam właśnie tam do ciebie zaglądnąłem przed chwilą i sie wpisałem, zestaw masz gites q77 mam zaciski 4 sztuki nawet co prawda trochę niedotegowane ale spełniają swą rolę, choć w sumie rozważę kupno, bo z tymi trzeba się troche umęczyć żeby założyć i zdjąć Sebastian ja tam też nie mam rewelacji bo 512kb i chula wsjo fajnie, [...]

Robert Timms (classic physique) 12 dni przed /SFD/2016/9/6/5b92818ccc6146a88db4cc9d697814d3.jpg Charles Dixon 13 dni przed /SFD/2016/9/6/4d976e8767a04d73b759197c493599f0.jpg Mark Dugdale 12 dni przed, sesja dla EliteFTS /SFD/2016/9/6/76d16b02fea546cca3cf59f59d641570.jpg Oksana Grishina (fitness) 12 dni przed [...]

Hidetada Yamagishi 6 dni przed/SFD/2016/9/11/36b107eaeae64a6fa6b7260816bf1cd4.jpg 'Road to Olympia' odc. 15 https://www.youtube.com/watch?v=YIEx16HXq68 odc. 16 https://www.youtube.com/watch?v=pqSaB6stOxI odc. 17 https://www.youtube.com/watch?v=FiQSoXQIQuI Jeremy Potvin (physique) 6 dni przed /SFD/2016/9/11/e350320047dc4d849bdd0c4f569f3776.jpg [...]