se

mam pytanie czy ten trening bedzie dobry na mase?? poniedzialek: klata: wyciskanie na laweczce prostej 5 seri 8-12 powturzen leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 4/8-12 leżąc na ławce poziomej rozpiętki ze sztangielkami 5/8-12 triceps: leżąc tyłem na ławce poziomej - francuskie wyciskanie sztangi trzymanej nachwytem [...]

[...] a drugi bardziej dynamicznej (co zresztą widać po posturze np. zapaśnika i teakwonedoki). ja zacząłem niedawno trenować bjj ale wcześniej trenowłem styl uderzany i powtarzam se w domu to czego się tam nauczyłem żeby nie wyjść z wprawy. chciałbym też wzmocnic swoje mięśnie dla poprawienia efektów ale nie bardzo wiem jak. czy mam trenować na mase, [...]

[...] mialem na liczniku 80km/h ...i przy tej wlasnie predkosci wpadlem w taka niewielka (jak sie pozniej okazalo) nierownosc i zcentrowalem kolo ... na poczatku myslalem ze cos se rame rozwalilem, ale na szczescie to tylko kolo sie wykrzywilo :) no ale jakby nie patrzec to 80km/h na liczniku bylo, swist przelatujacego powietrza przez szprychy to [...]

[...] mialem na liczniku 80km/h ...i przy tej wlasnie predkosci wpadlem w taka niewielka (jak sie pozniej okazalo) nierownosc i zcentrowalem kolo ... na poczatku myslalem ze cos se rame rozwalilem, ale na szczescie to tylko kolo sie wykrzywilo :) no ale jakby nie patrzec to 80km/h na liczniku bylo, swist przelatujacego powietrza przez szprychy to [...]

po 1 - sorki za dubla :/ cos mi sie zrylo z forum i nie tutaj jakos zaczelem odpowiadac i ... ogolnie zrypana historia ktorej nie umiem opowiedziec :) po 2 - 89km/h ... 93km/h ... ladne predkosci, ale pomyslcie sobie o tym ze przy takiej predkosci spadacie z roweru :/ smierc na miejscu ... nikomu tego nie zycze po 3 - 115km/h ? ale to kolarka :D [...]

[...] jak napne to są jak kamień pozatym potrafie robićwiećej brzuszków nish wczeniej bez zmeczenia. Od jutra na siłownie Heh po takiej długiej przerie bede mieć zakwasy ale z A6W nie zrezygnuje. Nowa siłownia to jest wie myśle ze jakieś atlasy na brzuch bedą to se coś dołoze na brzuszek hehe Jutro 15 dzień A jaaaaaaaaaaak Trzymam kciuki za was hehe

Zapodałem Termala bo w moim przypadku nie ma za bardzo z czego zbijać... Tzn nie jestem otłuszczony. Z tymi 4 tabsami pewnie przesadziłem, ale chcę se zrobić kurację 2 tygodniową, a nie miesięczną. Słyszałem że po 2ch tygodniach receptory się przyzwyczajają i nie ma sensu brać dalej Termala.

Byku co ty mówisz Scott jest czysty! I nie używa koszulek! To uczciwy pracowity sportowiec! A tak na poważnie to już naprawdę powinni se dać spokój z tą ściemą jaki jest sport, a wielcy mistrzowie to w dużym procencie wyhodowani ściemniacze. Przez to że jest tylu nakoksowanych s****ieli we wszystkich dyscyplinach sportu, ci prawdziwi sportowcy [...]

Ciekawe czy gino dostaniesz Ome wal poł ampuli c2d A tescia se zostaw na kiedy indziej

[...] jakis cwiczenia sa na szerokosc pleców i kaptury?? i jak mam robic barki tylknia i przednia czesc?? a i jak mam robic uda?? i pomyslalem ze na klate lepiej robic po 4 serie i dodam se jeszcze jedno cwiczenie.... wyciskanie na skosnej laweczce... dzisiaj ide na silke i sprubuje se zrobic skosna lawczke podloze se cos pod laweczke z jednej [...]

jak chcesz rosnac i chudna to zrob se kuracje HGH (hormonem wzrostu) W innym przypadku nie ma takiej opcji zajrzyj do posta pod tytulem "prosba do elity SFD" czy jakos tak w tym dziale na 2 lub 3 strone i pierwsza wypowiedz Binia - jesli jego zdanie cie nie przekona to ja sie juz poddaje i nic wiecej nie napisze...

j/w ps. deca jednak szczeliles se ta zabe Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-09-13 18:31:16

cwicz 3-4 razy w tygodniu hmmm...jesli nie masz diety(konkretnej)to staraj sie chociaz przestrzegac podstawowych zasad - dział ODZYWIANIE kup se mass xxl co do kreatyny....kup ją gdy bedziesz miał dłuzszy zastój siły,a zmiana treningu nie pomoze czy warto kupic kreatyne?Jasne,ze warto

bo wiekszosc lekazy to zwykłe ****e i ciecie wazace 50 kg z kurtka! ja np. mam spoko lekaza (chodze regularnie do kardiologa) i mi np ciagle muwi ze widac postepy i ze on se tez trenuje ale nia na siłce tylko se biega itp. i raz sie mnie spytał czy biore odzywki to mu powiedziałem ze raz brałem kreatyne a on na to "a wiesz nawet niewiem czy [...]

Tomasz Jarzębowski (Legia Warszawa) - chciał zagrać z Turcją, bo jest ambitny, ale przegrał z bólem. hahahaha mogl se nurofen forte kupic

Dzieki Dareckyy TT se odpuszcze. A oprocz wit C, jakieś witaminki jeszcze polecacie?? Więc narazie zrobię cykl tylko kreatynowy, tylko nie wiem jak z glutaminą brać razem czy wziąć po?? Pozdro

idziesz do apteki- a najlepiej do dealera i prosisz o glukozan di- beta adenozynu tiaminy- i za 40 zlotych dostajesz jedną strzykawke z 20 ml plynu nie no jaja se robie po prostu kupujesz glukoze- najczesciej firmy delecta- 2.40 za 200 gram- ale polecam tylko po treningu, inaczej sie zatluscisz i nic ci to nie da

sluchaj Dudek pewnie Cie denerwuja te moje pytania se myslisz jakis guwniarz sie podnieca i wogole ale ja mam takie pytanko chodzi o ten Twoj trening dla mnie. robie w poniedzialki srody i piatki (w poniedzialki i srody pd razu po treningach) i jeszcze dorzucilem do tego wtorki i czwartki i w nie robie: przysiady na rozgrzewke 1x35 pod. na łyd. [...]

KaOZetaA: O co chodzi??? Profil mam uzupełniony... pisz jaśniej nie chce żeby nie było niedomówień. Dragon99: To jest cykl ala STRANGEMAN. Czyli ja najpierw tak chce sie rozruszać. Ale tak se myśle, to bardziej idzie na siłe, bo stosuje progresje. Czemu nikt sie nie wypowiada??? Gdzie Yarekbboy, SCDriver i reszta???

[...] i moze wtedy...trudno mi powiedziec a co do łapiduchów to nie ma sie co wstydzic od tego sa by pomagac i łaski nie robia.kiedys sie wstydzilem isc z zylakami odbytu bo sratata jakas glupia falszywa duma ale jak mi sie rozsypal i krew sie z doopy polala to biegiem polecialem i zrozumialem ze takim falszywym wstydem to mozna se kuku zrobic.pozdro