se

haha chyba se glupoty przeczytales jednym planem cwiczysz 2miesiace i nie cwyczy sie 5razy w tyg tylko 3razy w tyg

[...] że odchudzanie to głodówka, a tu bach. To forum ma niesamowity potencjał Lepiej tu trafic pozno niz wcale bo mozna sobie wiele zaszkodzic, mam znajomych co wala po 800kcal dziennie i mysla ze schudna..tlumacze im ...ale zero do nich dociera i mowia do mnie zebym jadla swoje i se tyła a oni i tak schudna ;O szkoda ze niewidza ze z miesni xd

Foty se robisz? :->

no jak go zjadasz kostke dziennie to az 5g bialka roznicy czy tam ile lol kup se twarog jana na opak napisane 25g białka wiecej niz kura ;-]

http://www.sfd.pl/-t585708.html tu masz odpowiedź jak będziesz chciała coś z tym zrobić to dostosuj sę do regulaminu http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html a tu odnośnie co powinnaś jeść, żeby efekty były http://www.sfd.pl/-t752315.html

Idź se wmawiaj, żeś Gustaffson

jestem za młody i za duże libido bo se nie ruchać - Skint właśnie krece hash z ziółkiem :)

[...] czy mogę przełożyć sobie trening na jutro? :-> Przed godziną wróciłam do domu i na razie nie wiem nawet czy będę miała siłę zrobić sobie kolację. A jutro mam wolne, to bym se rano postękała.:-D Jakaż radość mnie rozpiera, bo po powrocie zastałam w lodówce domowe masło orzechowe wykonane ręcyma TŻa \-) Toż sobie zaraz skonsumuję. [...]

no to jak juz bedziesz mial ta diete niech ci ona wejdzie w nawyk zamiast kreatyny kup se gainera/bialko naucz sie podstaw na silowni, przymasuj z 15kg i za 7miesiecy zadaj to samo pytanie

Kurcze a zawsze myślałem że steper to lepsza rzecz, nawet myślałem o tym żeby se jakiś do domu kupić i robić cardio po treningu w domku :) Trening 6.02.2014 Plecy: martwy ciąg: 60kg x 20 90kg x 15 145 x 8 185 x 6 205 x 6 225 x 6 245 x 6 265 x 4 wiosłowanie sztangą podchwytem : 4 x 12 ściąganie linki do klatki podchwytem: 4 x 12 ściąganie do [...]

[...] przez IAAF mi­ni­ma - do­da­ła. W skoku o tycz­ce wy­ma­ga­ny re­zul­tat 4,71 metra uzy­ska­ły do tej pory je­dy­nie czte­ry lek­ko­atlet­ki. - To do­pie­ro po­czą­tek se­zo­nu i za wiele oka­zji do star­tu nie było. Więk­szość za­wod­ni­czek nie od­kry­ła kart i trud­no stwier­dzić, w ja­kiej obec­nie są dys­po­zy­cji. Praw­dzi­we [...]

[...] trening i jak nie poprawiam sie przez 4-6 tyg w sile to cos zmieniam.to ze ruszylo mi troche wyciskanie to tez zawdzieczam dziennikowi, najpierw robilem 3 cw na klate patrze w dziennik za jakis czas nic nie ruszylo to dobra robie 2 cw patrze w dziennik cos tam idzie ale znowu stop wkoncu se mysle a moze zrobie samo wyciskanie, no i ruszylo :).

@dams możesz jeść w każdym posiłku poza przed i po treningowym ja tam juwenalia lubie, pojde se popatrzec na ludzi, pogadac ze znajomymi, pic prawie nie pije to mnie nawet nie namawiaja, nie robmy z siebie "kulturystow" z innych dzialow, ktorzy tylko trenuja, sa na diecie i marza o doskonalosci swoich bickow, a co najlepsze - kazdy z nich jest [...]

ja se nakupiłem trochę gier w zimobranie na muve :-D Mafię II X-Coma Torchlifhgta II ale nie ma czasu :-D

Sorry, tłuszcze podbite o 50g, więc jednak to był jakiś cheat-meal dla mnie. %-) No, no, no na suple to se kasy nie żałujesz xD Na tym zdjęciu nie widać żadnych supli %-) Szejker może być pusty :> Nie, nie XD

http://cdn14.se.smcloud.net/t/photos/t/250449/piotr-zyla-pakuje_17500666.jpg Patrzcie jak żyła nogi robi%-)

no wolalbym tak bo jutro mam wolne i bym se pocwiczyl razem z testem a w srode,czw do roboty juz wiec dopiero w piatek bym cwiczyl

tu wiadomo, ze dzieciak nie umie zagrac, ale jakby tak przeanalizowac to i reagowac na takie zachowania, to mozna komus uratowac zycie, to samo z "bullying experiment", ale sam po sobie wiem, ze nie reaguje jak dwoch typow sie bije %-) dadza se po mordzie i koniec

no tak ... pedofil chciał se tylko poruchać ( i tyle ! ) a oni go biedaczyne podpuścili , zwabili i obili ... zboczeńca przeproszą po uwczesnym leczeniu na koszt podatnika a posadzą tych co go dopadli

To se w domku posiedzisz, haha ;D