Brava na nowej drodze życia ;)

Cześć i czołem.
Wrzucam dzisiejszą michę. Wczorajsza była nieliczona, bo byłam w biegu i jadłam na mieście (wołowina na ostro + ryż + sałatka). W każdym razie czysto. Wczoraj bez treningu.

Dzisiaj też padam na ryj i tutaj pojawia się pytanie- czy mogę przełożyć sobie trening na jutro? Przed godziną wróciłam do domu i na razie nie wiem nawet czy będę miała siłę zrobić sobie kolację. A jutro mam wolne, to bym se rano postękała.

Jakaż radość mnie rozpiera, bo po powrocie zastałam w lodówce domowe masło orzechowe wykonane ręcyma TŻa Toż sobie zaraz skonsumuję.

Jasne, możesz trening na jutro przełożyć. Lepszy efekt, skoro dzisiaj padasz na twarz

Wklejam rozpiskę z wczorajszego treningu.



Na triceps robię prostowanie ramienia w opadzie tułowia.
Proszę, żeby 'szefostwo' zerknęło, czy przypadkiem któreś z ćwiczeń nie idzie mi zbyt dobrze, lub zadziwiająco słabo

Trening idzie coraz lepiej, zwłaszcza klatka czuję, że jest silniejsza. Na początku był problem z 2x4,5kg, a dzisiaj z dopingiem chłopaka udało się 2x7,5kg. Triceps cały czas słabo, ale i tak czuję postęp (już nie dyszę tak bardzo). Barki też idą lepiej. Zrobiłam przysiad w pierwszej serii z mniejszym obciążeniem, bo chciałam skupić się bardzo na technice. Na pewno wygodniej robiłoby mi się to ćwiczenie z obciążeniem na barkach.
Łydki są dla mnie łatwe - gdybym miała większe obciążenie, na pewno mogłabym dołożyć. Staram się robić je bardzo wolno i dokładnie. Wiosłowanie to dla mnie jakiś koszmar.

Miska z wczoraj również poniżej. Zrobiłam ciasto wg przepisu Malinowej na bazie fasoli, kakao i jaj. Oczywiście pomyliłam proporcje i trochę spieprzyłam, ale i tak daje radę.

Jutro wolne, postaram się wybiec trochę na dzielnicę. Uff...






Zmieniony przez - brava w dniu 2014-02-08 22:06:38

Micha na niedzielę

Dla spokoju ducha zrobiłam sobie dzisiaj pomiary, więc też wrzucam.
Nie jest źle, ciut spadło tu i tam.