se

[...] do 10 -ciu to zwiekszasz cieżar tak aby ponownie móc wykonać 8 powt. itd. Even. trening podzieliłem ci na dwie czesci- robisz jedną w pierwszy dzień, drugą w drugi, potem pierwszą w trzeci zaplanowany dzień tren. itd.- masz to rozpisane na poprzedniej stronie- przyjrzyj se dobrze. zdjęć ci nie wkleje bo samemu mi komp sie "chrzani"...

chcesz ogólnorozwojowy to se weź ACT, a narazie to odrób lekcje i idz lulu

[...] pomaga..najlepiej jest zrobić z pewnej grupy ludzi ofiery.niebezpiecznie jest-oki ale nie znaczy ze muszą być faworyzowani policjant tez ryzykuje a nie potrzebuja wiecznej pomocy jak np górnicy.w polsce sie nie zarabia kokosów więc czemu akurat oni musza byc wyróżnieni?kto kto tam pracował nie zrozumie tego bo po co ma se srac w swoje gniazdo?

idż kup se taniej,po ch.uj zaśmiecasz temat jak nie jestes zainteresowany

ciekawe jakbym miał pić Ultimate Protein o smaku czeko z woda:P sorki ale jakoś se tego nie wyobrażam..blleee /MLEKO rządzi:) POZDr ;)

no i własnie tak jest.kto se chce to niech pomaga.mozna miec serce i gest ale rozum i troche rozwagi też trza mieć...spadam na trening.pozdro

[...] g 1 kaps omega -3 ZMA apetyczne Razem:B:11 T:11 WW:0 KCAL 136 Razem: B:128 WW:317 T:64 Kcal 2291 i brakuje mi w diecei 100 kcal mysle ze to sto to na jaks owoc albo sos,katuchup,koncentrat cyba ze mam czegos zamało BTW dorzuc jakis owoc gzdies cpasa 0-3 troche twarogu i bedzie good:)obserwuj organizm i wtedy dokonuj ewentualnych zmian..pozdraiwma

[...] z twoich wpisow ze jestes zakompleksionym chlopakiem ktory nie moze rozwinac swojej sylwetki i jedyne comu zostalo to ksiazki i krytykowanie innych wiec wzuc na luz i ***nij se 100 metki dla lepszej sylwetki dobra luzujemy niema sie co klocic mozemy wyrazac swoje poglady poto mamy to forum taki maly taki duzy mogze glupi byc mm90 bez koszulki [...]

nie czemu?? ustala se jakies minimum wegli bo bialko prawie zawsze 2g 2,5 na kg mc ja np jestem budowy endo za minimum wzialem 4gwegli na ktorych jechalem 3 tyg bylo ok ale zwiekszylem do 4,5 wszystko dobrze wiec nie zatluszczalem sie wiec postanowilem wejsc do 5 poniewaz troche mam zabiegane dni i jade [...]

dzieki fajne sceny z walk-dobrze zrobione ale fabula taka se.muza tez nienajgorsza ale ciagle sie powtarza

kup kwiaty mamie Takie teksty mozesz se w dupe wsadzic Moj staz to 6-9 miesiecy cwiczenia na silowni na sucho. Mam 15 lat,prawie 16 ;] Wzrost : 183 waga: nie za bardzo wiem z 80kg -/+ Wlasnie chcem uzupelnic moja diete wszczegolnosci brakuje bialka.

zastosuj se mieszanke mass xxl + jakis stack kreatynowy i bedziesz zadowolony, pujdzie Ci praktycznie jak po mecie

Nie rob se jaj kolezko bo podales ślązackie(niemieckie) imię, a jak wiadomo Bełchatów to nie śląsk tylko centralna Polska. Haaa To moje rejony bo moj starszy jest z Bełchatowa i pracuje w kopalni

specjalnie se wykupie

Po pierwsz zmien se plan !! Jak Od poczatku trenujesz tym samym to g**** ci da. Dla mnie puchnął srednio do 2 cm, ale zalezy to chyba od wyczerpania miesni. Ale pewny nie jestem

Po czym poznać dobry chleb razowy?? Po tey, że jak go kroisz... to między innymi rozsypuje sę

sniadanie miszcza zrobione ide spac, juz za minutke, juz za momencik oraz zrobilam se sobie swiatecznego-mikolajowego avka pzdr

niech se koles poczyta troche forum apotem posty pisze a nie leci w ch bo niechce mu szukac w wyszukiwarce...

Barana to se ****a poszukaj w domu łajzo

Umiarkowane szczęscie, mogło być lepiej Je sobie niedługo podanie złoże o dowód, ty ziompel tez se zloz co ci szkodzi