sdf

Ćwicze takim programem: Poniedziałek -klatka piersiowa i grzbiet Środa -nogi i brzuch Piątek -barki i ramiona(bicepsy i tricepsy Przeczytałem gdzieś na sdf że trening 2 dużych parti mięśni(Poniedziałek)nie jest zalecany dla początkującego.Pytanie brzmi dlaczego?! Ps.Dopiero zaczynam ćwiczyć na siłowni.

Witam mam pytanie odnosnie spalaczy firmy MET-RX... sa one w zestawach promocyjnych w sklepie sdf... czy sa to produkty godne polecenia???? dodam ze stosowalem wczesniej i Thyrotherm jak i Venom... i zjechalem z 22% na 10% BF... ale teraz mi zalezy na złamaniu 10%BF.... diete mam... Chodzi mi o sucha odpowiedz na temat spalaczy tej firmy i [...]

Witam. Jestem dwa miesiące po porodzie. Podczas ciąży przytyłam 14 kilogramów, zostały mi z niej już tylko dwa. Niestety został brzuch, nie do końca podoba mi się obraz mojej sylwetki i chciałabym to zmienić. Czy dietetycy SDF będą mogli dostosować dietę i plan treningowy w sytuacji gdy karmię tylko piersią i nie chcę z tego w najbliższym czasie [...]

witam zakupiłem z sdf suple czy ktos pomógłby mi z dozowaniem i kiedy brać, co z czym nie mieszać itp zakupiłem < -Bcaa 1000 Activlab -tribulus maximus BiotechUsa -zmb6 Scitec Nutrition -Testosterol 250 oraz odz. prot. -pure american -hi tec protein -best mass -gainer 737 Prosze o dobre zestawienie dzienne supli Ćwicze 4 razy w tygodniu Z góry [...]

Son mam taką sprawe zamówiłem u ciebie kilka rzeczy dziesiaj i w komentarzu dodałem nick z sdf.pl czy zostanie mi udzielony wspominany rabat na stronie ??? aha zamówienie mam powyżej 400 zł więc mam rozumieć że wysyłka będzie za darmo ?? Aha i jeszcze jedna sprawa w komentarzu napsiałem mój adres jest on troche zmieniony bo nie mieszkam w [...]

Witam wszystkich jestem ryba i w sposób profesjonalny już zajmuje się pływaniem - trenuje pod okiem bardzo dobrego trenera, jesli macie jakies problemy, pytania to piszcie na moje gg, bądź zadawajnie pytania tutaj na sdf. Szczerze mówiąc jestem rzadko na sfd, ale postaram się odpisywać na tyle ile będę mógł : ) POZDRAWIAM

[...] ccc c cccccc cccc cc ccccc ccccc cccc cccccccc ccc ccccc cccc ccccc ccccccccc c ccccc cc cc c ccc aghdfgadf agd gadf gad fgad gr dag arg ad f dag aernyad f gdfa gry sdf da gdfa hda fhs frsuh sf hg sfghsrntyh f te gsgf hs gser fs rfr tr gr yryrsy rs r s rr tyr ytgrf gf grt yrgrtyhrg r tgryg r gr rtyt g r tygrtrt g tr grt g rt rg rt rt [...]

Siema. Mam 16 lat i stwierdzono u mnie hiperlowiową . Lekarz powiedzial miz e nie da sie nic z tym juz zrobic a ja wiem ze to gów... prawda .. okolo 1 miesiac robie juz cwiczenia ktore znalazlem na forum SDF http://www.sfd.pl/ZESTAW_%C4%86WICZE%C5%83_KOREKCYJNYCH_%2FSkoliozy%2C_lordozy_i_inne..._%2F-t533731.html i widze poprawe i pytam sie kogos [...]

[...] zapotrzebowania, do wyniku dodałem 500 kcal, po czym zabrałem się za następny etap, którym było dobranie składników i ich proporcji (+/- 0,5g), także z pomocą narzędzia sdf-u. Rozłożyłem sobie 4300 kcal na 6 posiłków w ciągu dnia. Jedyne co, po ponad msc treningów udało mi się osiągnąć to 1kg więcej. :( Zmieniony przez - GtrixMan w dniu [...]

[...] już 2 i pól roku :P ..pozbyłam się nie tylko nałogu ale i tego, co niewinnie mi się odłożyło po tym AKCIE silnej woli ;) No i pokochałam sfd :D Pozdrawiam pomysłodawców sdf i tych, którzy tu tworzą ważne artykuły - poświęcając swój cenny prywatny czas szczególne tyka, desire, ellis, charon, jogger, oraz kilku pogrubionym ..nie sposób [...]

[...] diety ,,na masę", rozpocząłem od kalkulatora zapotrzebowania, do wyniku dodałem 500 kcal, po czym zabrałem się za następny etap, którym było dobranie składników i ich proporcji, także z pomocą narzędzia sdf-u. Rozłożyłem sobie 4300 kcal na 6 posiłków w ciągu dnia. Jedyne co po ponad msc treningów udało mi się osiągnąć to 1kg więcej. :(

[...] kukurydzy i gotowanej piersi z kurczaka. Chciałbym to zastapic jakiś miłym białkiem które se wsype do mleka:) Troche tego jest, najlepiej jakbyście mi napisali swoja propozycje ( cała linijka nazwy) ze sklepu sdf Bo niektóre nazwy na forum jak dla mnie sa 'rozminiete' z tymi ze sklepu. Wole raczej te tańsze Pozdro i plz o wyrozumiałosc :* ;p

Witam. Moim głównym celem rejestracji na forum SDF jest otrzymanie porad, wskazówek, ewentualnie rozplanowania treningów na poprawę czynności podanych w temacie :) Wiek: 18 Wzrost: 182 Waga: 78 Od dwunastu lat gram w klubie piłkarskim, treningi odbywają się 2/3 razy w tygodniu plus mecze rozgrywane w weekend'y. Oprócz treningów klubowych często [...]

po przeczytaniu kilku postów na sdf jestem skolowny nie wiem sam juz co mam kupic .mam kreatyne powder 1300g do tego mialek kupic se bialko na poczatku mialo to byc sp80% olimpu lub 3d protein z treca ostatecznie przekonano mnier zebym kupil bialko z ostrowi i tak pewnhie zrobie nie wiem jeszcze co do tego moge se dokupic prosze o rady aha mam [...]

Cześć, Jestem załamany, bo już mnie to wszystko przerasta. Poszłem do kolegi na siłownie, pokazał mi kilka ćwiczeń i robiłem przez 3 tygodnie. Wszystko było fajnie, ale wszedłem raz na SDF... No i się dowiedziałem, że na początek miałem robić ATC, że posiłek po treningowy musi mieć tyle, a tyle białka, że dieta to 65% sukcesu, że są plany na mase, [...]

Czesc załozyłem ten temat aby sie dowiedziec kto z was koledzy z SDF-u startuje albo planuje startowac w debiutach 2006 w Ostrowie Mazowieckim. Proponuje oprócz napisania wkleic 1 góra 2 fotki swoje i zobaczymy kto ma najwieksze szanse. Aha prosze o podanie swojej kategorii.

Na początku chciałem powitac i pozdrowic wszystkich zgromadzonych na sdf. Jak wiemy za niecaly miesiac zaczynaja sie wakacje więc chcialem abyscie pomogli mi rozpisac cykl na pociachanie sie ze zbednego tluszczyku nagromadzonego z zimowego cyklu budowy masy. Cykl mialby skladac sie z Clenu(chinski 0.04) Primobolanu i Winstrolu , zarazem jakbym [...]

Cześć. Często przeglądałem SDF, między innymi jak miałem problemy z zakwasami, kupnem butów czy przygotowaniem do biegów. Wszystko znalazłem bez problemów i o dziwo bez pisania. Nadszedł sądny dzień, kiedy trzeba o coś zapytać. Mianowicie nurtuje mnie od dawna pytanie, czy mając 15 lat, 173cm wzrostu (przy oczekiwaniach na ok. 185cm) i ważąc 60kg [...]

http://sport.onet.pl/11662,galeria.html Na onecie jest artykul... Niewiem jakie tu panuja reguly zakladania postow itp. Ale mam nadzieje ze kogos to zainteresuje.Jesli tak to niech ktos skopiuje artykul na serwer sdf.pl bo ja niemam abonamentu, a te arty chyba usuwaja po kilkunastu godzinach. .:Żryj i daj żryć! :.

Witam. Na początku zaznaczam, że szukałem na ten temat wiadomości na SDF, ale nie było nic konkretnego. Chodzi o pakistańską metę o nazwie METHANDRO PAK, pakowane po 100 w plastikowych słoiczkach. Brał to ktoś? Mówili mi, że lepsze niż ruska, ale w bajki to ja nie wierzę :P Chciałbym, żebyście wypowiedzieli się tu na temat tego produktu (a nie [...]