sdf

Nie jesteś sam. Czekamy na wtorek! Znalazłem coś co do picia w pewnym artykule na sdf: "Gdy pijesz, pij wódkę pod wodę/cytrynę. Ogranicz piwo do minimum.". Zmieniony przez - pollitra w dniu 2012-04-29 21:57:12

Odżywkę wykańczam właśnie jeszcze z 6 porcji jest a tak to mam sdf 80 plus ona lepsza chyba. Posiłki od środy poprawię, jutro jeszcze wykończę banany i jogurty naturalne :). Dziękuję za wszystkie uwagi :). Przed treningiem jak zjem to źle mi się ćwiczy, dlatego zawsze zaraz po treningu tak 10 min jem po-treningowy. Rano wrzucę owsiane, a na [...]

wycwiel zastanawiam sie dalej nad tymi zawodami musze tu zmatowac sobie taka ekipe na zawody zawsze te koszty mniejsze a fajnie było by jutro powalczyc na sdf nie startujecie

zapomniałam dodać, że to lenistwo, to po całonocnym szaleństwie ;-) ale za to dziś walczymy dalej! :-D żeby nie zostać z najgorszym dvpskiem na sdf zaczynam dziś ( co prawda nie konkursowo, ale tak dla siebie) trening na poślady :-D micha na jutro: (już zaczynam momentami nawet być głodna! :-D ) [...]

a co to sdf??

szukam kalkuatora czy licznika kalorii w excel'u. Gdzieś był tu na forum SDF nawet ze zdjęciem jak wygląda w excel'u. W temacie licznik kalorii nie znalazłam...... A teraz buuu, nie ma :( Dzięki za pomoc Oazaa

Bez urazy zniszczony, ale skoro twoim zdaniem doświadczenie mierzy się obwodem bicepsa to nie dziwie się że się leczysz, druga sprawa wiek również wyznaczasz obwodem bicepsa? Nastolatkowie co walczą o 35 ? To 30 latek nie może walczyć o 35 ani mieć doświadczenia? Pozatym troszke o tym co ci się przytrafiło - robisz z siebie ofiare chociaż to tylko [...]

[...] dnia, która brzmi "OMIJAJ NABIAŁ!". Mleka nigdy nie lubiłam i zawsze raczej go unikałam, aż do czasu kiedy postanowiłam odżywiać się zdrowo ( to było zanim trafiłam na sdf) i jeść jogurty z owocami, owsiankę na mleku i wszelkiego rodzaju koktajle na maślance i kefirze. W tamtym okresie ciężko powiedzieć, żeby moja miska była czysta, więc [...]

[...] w formie i uzbrojony w kamerę -będzie co oglądać :) /SFD/Images/2015/9/29/edd51c8ef4eb4fcd8b9d8154506af7ce.jpg Dzięki ANSF zobaczycie te zdjęcia maksymalnie szybko,bo ja mam utrudnioną możliwość zamieszczenia ich na sdf z trasy Jedzie też naszych 10 forumowiczów z biletami,które wygrali w konkursie-też liczę na ich fotorelacje i zdjęcia . .

Po 1,5 tygodniu ostrego i planowego ćwiczenia siłowego (robie 3 treningi areo+siła , na same areo brak czasu) chciałem dać nowe ( przesłane dziś są „startowe”) foty z dziś ale lipa niby coś tam rośnie - przynajmniej mi sie wydaje Niby człowiek się zbija ale na fotach kiepsko:/ Mam jeszcze pytanie brak zakwasów. Niby już więcej nie mogę ale po 30 [...]

sdf

ok, więc musztardy nie wliczam. ważyłam się dziś pierwszy raz od rozpoczęcia przygody z sdf i przybyło mi 1,5 kg ;O nie wiem czy to kwestia zwiększenia kaloryczności czy co, ale co teraz? mam zostać na 1700 czy nadal dobijać do 2000? wieczorem pomierzę się centymetrem, czy są i jakie różnice, ale trochę mnie to niepokoi. wczoraj przesadziałam z [...]

dziś tylko napinanie brzucha, dopóki nie poznam prawdy o NIM skub*** jeden, będzie mi się tu stawiał edit. po wizycie okazało się, że nie mam rozstępu mięśni brzucha, chociaż powiem szczerze, że lekarz mnie nie przekonał w 100% do swoich racji. Nie mam rozstępu, ale na chama 2 moje chude paluchy wepchnę w to brzuszysko. No nic, chyba trzeba [...]

co do amercian pie - podoba mi sie w nim tylko kilka nutek z soundtracka ;p co do fotek - jakis sdf tube robimy czy co ;/? co do scarlet - kobieta stała chyba od samego rana w kolejce bo urode :>

FoD jak wszyscy przeczytaja to kasuj to Ja1 (22:54) czesc strefa4 (22:55) znamy sie ? Ja1 (22:55) nie ale dostalem twoj nr gg od osoby z forum sportowego sdf czy cos takiego strefa4 (22:55) no i co w związku z tym ? ; Ja1 (22:56) podobno uzywasz sterydy a ja wlasnie szukam kogos kto by mi zalatwil dwa trzy sterydy strefa4 (22:56) nie nie zażywam [...]

Dwa treningi pod rzad? - bojowe kobiety na SDF - najpierw Saida z mixem Judo/BJJ a teraz nastic. No coz, pozostaje mi podziwiac silna wole.

Słaby56 dla mnie twoją rekomendacją jest służba w 56ks i czytając twoje widać że znasz temat('' Ok rezgryzłeś mnie chodzi o to że widzimy się na stażu a mnie żona krótko z kasą trzyma i myślałem że jak wrzuce troche wazeliny na SDF to jakiegoś browara postawisz (''

chlopaki, zalozylem konto na domenie @sdf.pl i na jakiej stronie moge przegladnac poczte

[...] się wbić na forum... jakby co to nie wystraszyłam się ani nie zrezygnowałam ze startu po wizycie na Pucharze Polski ;D miałam po prostu mały problem techniczny z kontem na sdf... Co do wyjazdu na Puchar Polski to nie żałuje, że pojechałam...warto było pojechać już dla samej atmosfery panującej na zawodach... Podczas trwania PP towarzyszyły mi [...]

zmykam na kąpiel :) dobrej nocki i do jutra :) co prawda zamknęłam DT, ale codziennie zaglądam na sdf