schudnąć

ja noc w pracy. Zrobiłem sobie trening w domu :) Dzzwonil dzis do mnie prawie 80 letni Pan chce zebym pomógł mu schudnąć ciężki temat troche

[...] aktywnośc fizyczną, no może po za pływaniem, więc treningi w okresie letnim są dla mnie czymś niemożliwym. ;) Więc przestałam i od tamtej pory przytyłam 2 kg, a teraz chce schudnąć kolejne 8 kg. Oczywiscie liczę się z tym iż jeśli schudne na pewno te z 2 kg przytyje, i tak zostanie. I waga - 6 będzie dla mnie idealna. Bo nigdy nie miałam [...]

Też tak myślę, tym bardziej że porą jesienno-zimową najłatwiej jest mi schudnąć. Zobaczymy efekty na podsumowaniu, w sumie najciekawsza część prowadzenia dziennika. :) Ale ja tu o podsumowaniu a tu dopiero dzien 3.

ok :), na siłownię mogę chodzić bo mam niedaleko siebie, tylko nie wiem czy jeszcze schudnąć czy ćwiczyć i jesć białko i tak jak tam pisze ? (białko jem codziennie, pierśc z kurczaka,sery białe chude, itp) Zmieniony przez - kornel823 w dniu 2013-10-31 22:59:08

[...] u dorosłych jest stała. Zatem powinnaś się liczyć z faktem, że masz o wiele więcej komórek tłuszczowych niż osoba, która utyła jako w dorosła. Nie oznacza to, że trudniej Ci schudnąć, ale oznacza, że jeśli będziesz tyć, to do rozmiarów o wiele większych. Proste - komórka tłuszczowa pusta powiększa swoją objętość przez wypełnianie się tłuszczem [...]

A zrzucić? Jeżeli nie rzeźba to wolałbym bardziej schudnąć. :q

rozumiem ale skoro po treni gu noe czuje sie wogole glodna to ts odzywks jest mi potrzrbna? chce schudnac 8 kg zaczelam tydzien temu czwiczyc od pon do niedzieli i tylko kg mi spadl

Nie jesteśmy przeciwne aerobom jako takim , jesteśmy przeciwne nadawaniu im większego znaczenia niz mają. Są wśród nas laski co prowadzą aeroby zawodowo po kilka godzin dziennie i wierz mi nie chudną z tego powodu. Mało tego doświadczenie forumowe pokazuje ze im nawet bardzo cięzko schudnąc. Mnie nie martwi ze nie masz płaskiego brzucha mnie [...]

Seqi.. Nie jestem żadnym autorytetem, dziennik prowadzę kilka dni jednak forum śledzę od równego roku. Naprawdę czytasz dzienniki dziewczyn, które mają CZYSTĄ MICHĘ? Może nie powinnam się wypowiadac, ale szkoda mi Adminek, które tracą czas, żeby podsyłac Ci kolejne linki, tłumaczyc kolejne rzeczy, pouczac sto razy. Tutejsze Panie jedzą i cwiczą [...]

[...] natomiast zawsze robiłem aeroby po treningu od 20-30 a nawet 40min i raz w tygodniu biegałem na czczo ale teraz nie mam gdzie kręcić więc proszę o poradę jak to zrobić żeby schudnąć ;) Z tej diety wycinałbym po prosu po kolei węgle np z posiłku drugiego najpierw rodzynki i owsiane, w tygodniu drugim miód i 20g ryżu mniej w 3cim posiłku, później [...]

Chcesz schudnąć a polecono Ci carbo czyli praktycznie węglę nieraz większości to cukier. Zacznij od odżywiania a nie suplementów.

[...] przetworzone. Nie mówie ze codziennie, ale kurcze bez jaj nikt mi nie wmówi że aby byc szczuplym trzeba restrykcyjnie pilnować diety. Fakt tak było by lepiej zdrowiej, ale nie dajmy się zwariować. Aby schudnąć fakt o wiele lepiej sobie założyć zdrowy plan zywności by organizm nam nie szalał ale kurcze od łyżki dżemu chyba nikt nie przytył.

Na pewno nie po dwóch dniach. Sam musisz zdecydować, czy najpierw chcesz schudnąć, czy masować.

Skoro chcesz schudnąć to chyba oczywiste, że musisz przestać podjadać. Jak są to słodycze czy coś to nie podjadaj tego więcej jak planujesz zrzucać zbędne kg

Jak to ekto nie może się zalać?? To tak jakby endo nie mógł schudnąć... Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-09 10:35:45

[...] 5. Przysiad klasyczny 5x10 Trening#4: 1. Pushpress 5x5 2. Martwy ciąg 5x5 3. Wiosło hantlem 5x10 4. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 5x10 5. Uginanie młotkowo 5x10 Tu masz ciekawy trening,wzrost który podałeś jak i waga nam nic nie mówi,jak chcesz przytyć to obliczasz swoje zapotrzebowanie kalorii i dodajesz, a jak chcesz schudnąć to obcinasz

no tak,w sumie to mysle ze nawet nie ma sie co bawic w liczenia na poczatek,bo jak mu zrobie restrykcje na tydzien to efekt jojo murowany. BO tak mi powiedzial,ze chce schudnac i zebym ulozyl mu diete na tydzien i sprawdzimy ile schudnie. Proboje mu wytlumaczyć ze tydzien to troche malo,zrobie mu 5-6 posilkow nieduzych i powinno byc [...]

Może mi doradzicie jak mam to zrobić żeby schudnąć i jak schudnę żebym miał jakąś figurę. :) z góry dzięki za odp. I wybaczcie za pytania początkujący jestem i chce się dowiedzieć wszystkiego.

no ale chłop jak chce schudnąć czy nabrać masy - to bez problemu, a kobieta ma jednak trudniej.

Rozumiem,iż chcesz schudnąć? Jaki obwód pasa?