pomocyy !! kiedy pic odzywke bialkowa

witam od tygodnia cza su biore spalacze tuszczu i pije odzywke bialkowa. pracuje od 7.30 do 7 wiec trening aerobowy zaczynam ok &8 kończę ok 21.30 czy dobrze robie jak pije to tak pozno ? przsz tydzien schudlam tylko kg . stosuje dietę rano po przebudzieniu biore spalcz snisdanie 2 jajka dwie wassy z szynka pozniej po 2-3 godz musli z jogurtem naturalnym . obiad ryz jakies warzywo kurczak kub ryba i miedzy czasie jeszcze jakies owoce . i później dopiero ta odzywka bialkowa. doradzi mi ktos czy robie cos zle ???
Edytuj wypowiedź Przyznaj SOG'a

ogólnie rzecz biorąc odzywke stosuej sie jako uzupełnienie diety. mozesz spozywac ja w róznym czasie , przy twoim trybie dnia to raczej przed snem/po przebudzeniu/po treningu

rozumiem ale skoro po treni gu noe czuje sie wogole glodna to ts odzywks jest mi potrzrbna? chce schudnac 8 kg zaczelam tydzien temu czwiczyc od pon do niedzieli i tylko kg mi spadl