schudnąć

Czy mozna uzupelniac diete takim bialkiem (chyba w proszku?) ktore biora sportowcy? staram sie i staram, ale ze jem malo miesa tego bialka nie wychodzi 1g/na kg masy ciala, zawsze tak 0,9. (tylko ja chce schudnac a nie nabrac masy ;))) lzejsza o prawie kilogram Louve ;D

[...] kasy na miąższ aolesowy, tylko tak jak dziewczyny pisały pij herbatkę czerwoną, zieloną i wodę mineralną to wszystko się unormuje. Jeśli nie masz książki "Jeść, aby schudnąć", czytaj wszystkie powyższe wypowiedzi i będziesz wiedziała jak jeść i co jeść. Gas, problem zatrzymania się wagi, to nasza wielka bolączka. Przypuszczam, (po [...]

"narazie postanowilem praktycznie nic nie jesc ..." to bardzo zły pomysł ... to ze nie bedziesz prawie lub nic jadl to nic ci nie da jeszcze bardziej mozesz przytyć a dotego wyniszczyc organizm. Powinienes jesc 6 posiłków dziennie o stalych godzinach i malych porcjach. W takim razie bieganie i skakanie na skakance musisz odlozyc na bok [...]

[...] jadłam słodyczy (cukier niestety tak), ziemniaków i tłustości, ograniczyłam pieczywo, za to duzo warzyw.) Potem usłyszałam o MM, poczytałam w sieci, kupiłam "jeść aby schudnąć" i młócę na wszystkie strony od kilku dni Nadal jednak mam wątpliwości, jak chyba każdy nowicjusz i gorącą prośbe do obecnych tutaj znawców tematu - [...]

Aha no i zapomnij o tej vitinie i inych swinstwach typu instant. Tluszczy unikaj w obrebie treningu wiec rybke zjedz dopiero pare godzin pozniej(jako 3 lub 4 posilek dnia). A rzeczy typu cheerios,snowflakes, to unikaj jesli chcesz schudnac. Oczywiscie zapomnij o slodyczach,chipsach,frytkach,hamburgerach, lodach etc. W szkole jak bedziesz glodna to [...]

Ja odpowiedzialabym tak: herbatka, chocby nie wiem jak reklamowana, jest jedynie srodkiem wspomagajacym odchudzanie, nie zas odchudzajacym. Bez odpowiedniej diety i cwiczen schudnac jest niezwykle ciezko... o ile w ogole jest to mozliwe. Gdyby utrata wagi byla tak prosta sprawa i wystarczyloby jedynie popijac bio-herbaty, po swiecie chodziliby [...]

Wydaje mi sie, ze troszke sie rozmijamy. Nie chce schudnac z 80kg na 75kg, ale zrzucic ze 100kg. Wydaje mi sie, ze to jest roznica. Co do slodyczy... za okno nie wyrzucilem, ale je sobie podarowalem! Dobra, popracuje nad tym jadlospisem. Ale jajka nie, makreala nie... moze dzem niskoslodzony tez nie? Nestor

skorzystam z okazji i zadam pytanie: jeżeli chce się schudnąć powiedzmy z 10 kg to ile trzeba na to czasu aby nie był to jakimś szokiem dla organizmu? gdzieś słyszałem, że bezpiecznie jest chudnąć około 1kg tygodniowo, czy to prawda?

wg mnie Roni_IFK mowi tu o diecie, na tzw przemiane materii - ten temat byl juz poruszany na forum. W diecie tej jemy 3 posilki dziennie, rano grzanka (sucharek) + kawa, na obiad miesko, na kolacje jajko ze szpinakiem, itd. Sa tez w tej diecie jakies owoce, salata itd, jak ktos bedzie chcial wiedziec, to moge rozpisac dokladniej. Jednak problem w [...]

[...] jest dla mnie zrzucenie tkanki "miękkiej". Jeśli akurat na tym polegał twój trening to fajnie bo będzie od kogo ściągać . OK do sedna - pytanie jak w temacie, można na tym schudnąć nie tracąc mięśni ? I kolejne pytanie - można na diecie wysokotłuszczowej ? Z góry dzięki za odpowiedź . nie za mało, nie za dużo, choć lepiej mniej - niż więcej

ok dzieki.. dzien obrzarstwa ale w malym wydaniu:) ... jak nie mam co robic w domu to ciagnie mnie to jedzenia:) i wlasciewie to chce schudnac tylko 5-7kg wiec chyba az za bardzo nie musze sie wyrzekac??? :) dziekuje,,,, RobsoN

Kanarek - tobie tez by sie przydalo troche schudnac Jakos Ci sie przez zime przybralo, tu i tam A we wtorek bede Was wspierac duchowo

No dobra wiem że to nie zupełnie tak ale sam widziałem takich gości kturzy mieli niewielkie brzuchy i jak zaczeli robić skłony to ta takanka jakby zmalała i w tym miejscu pojwły się mięśnie. Jak juz mówiłem ja sienie znam ;p Ja mam taki problem ze chce przytyć a nie schudnąć ;p

Zauważyłam ze jak sie zbliza lato wszyscy na gwałt piszą ze chca schudnąć/przytyć,ale pamietajacie ze w miesiąc nie osiagniecie oszałamiających efektów. NA uzyskanie "idealnej" figury potrzeba czasu. Walercia,nie przytyjesz w miesiąć tyle ile byś chciała. Tez kiedys byłąm koścista,żebra mi wystawały i miednica przedewszystkim. Chciałam [...]

Izunia, chciałam w tej chwili sprawdzic te figi, ale mi sie nie idało, ktoś pisał, że są poniej 30. Na str. 41 w "Jeść, aby schudnąć" Monti je wymiania gdzieś na somym końcu tabeli, więc by się zgadzało. gania

Jeżeli chcecie schudnąć, tzn. zmniejszyć swoją masę ciała to mam na to dobry sposób. Nie jest tożadna dieta na odtłuszczenie, a po prostu sposób na oczyszczenie jelit. Niewielu z Was zapewne wie, że w jelicie grubym dorosłego człowieka może być składowane nawet 8 kg niestrawionego pokarmu. Jest nim przeważnie mięso, które spożywane razem z [...]

Co ja mam zrobic zeby schudnac???!!! (((((((((((((((((( Jakies 6 kg..

Co ja mam zrobic zeby schudnac???!!! (((((((((((((((((( Jakies 6 kg..

Witajcie, jestem tutaj nowy i proszę was o pomoc !!! Najpierw opisze o sobie Wiek 25, Wzrost 180 i teraz uwaga waga 130 !!! Czy da się coś z tym zrobić ? Jak tak to proszę abyście mi napisali jaką dietę stosować i jak ćwiczyć. Jeżeli chodzi o ćwiczenia to do dyspozycji mam rower i trochę żelaztwa (sztanga max 53 kg, hantle od 2 kg w zwyż, [...]

[...] dla hormonów. Ostatnio to hasło zaczęło tu i ówdzie żyć własnym życiem, więc postanowiłem zrobić 'reference' . Chodzi tu o osoby, przeważnie panie, które nie mogą schudnąć na dietach tłuszczowych pomimo ketozy (niektórym zdarza się nawet przytyć, co jest teoretycznie niemożliwe - jak to, bez insuliny? ). Przyczyną jest estrogen - [...]