schudnąć

Tak. tylko jak ja jestem "tłusty" to jak bede jeść wiecej i więcej to chyba jeszcze gorzej bedzie? chodzi mi głownie o to żeby schudnąc

to ma byc cKD ciagle czy po prostu jakas LC? Tak, jakakolwiek dieta LC zle sie konczy jak za niskie ma sie tluszcze, zamiast tluszczu przestawiasz sie na spalanie bialka i to szybciej niz sadzisz. chcesz na prawdę mięśni i rzezby (troche mi ciezko po zdjeciach oceniac, bo sportowe to one nie sa) musisz zap*****lać na silowni a to na tej suchej [...]

Jak to nie warto jak robisz coś rano i na czczo konkretnie to występuje katabolizm a jeśli on chce schudnąć to jest to najlepszy sposób dla niego. Kiedyś spotkałem się z takim stwierdzeniem, że po 30 minutach biegania włącza się w organizmie tzw. "spalanie tłuszczu" więc możesz przedłużyć bieganie,a dodać marszobieg:) Zmieniony przez - Nonamee w [...]

[...] gdzie dziewczynie nie chciało się nawet przejrzeć regulaminu, a ja czekałam bez odzewu na odpowiedź na trochę bardziej konstruktywne pytanie niż "co mam zrobić żeby schudnąć?". Wcale nie chciałam tego pisać, bo podziwiam i Ciebie i Obli za wiedzę i za poświęcony forum czas, ale spytałaś więc odpowiadam. Dla mnie EOT Jeśli mogłabym mimo [...]

[...] biszkoptach, serkach waniliowych, białych, nadmuchanych, ordynarnych bułach ;-) Kto wie, jak skuteczna to może zacznę od lipca 8-) Nie dość, że śmieciowo to do tego, jak mało kcal... No na takiej ilości schudnąć schudniesz, tylko co potem? ):-? Nie mówiąc jak to zdrowo jeść mikroskopijne ilości tłuszczu i sam syf... I jeszcze to hula hop...

Stosuje ten plan, gdyż swego czasu nim ćwiczyłem i były zauważalne postępy. Redukcja tkanki tłuszczowej, dlatego ograniczam posiłki do 2500kcal i biegam 3x w tygodniu. Udało mi się schudnąć 10kg, taką dietą. Owe plany-wynalazki stosuje, bo po prostu mi pasują i czuje wzmocnienie mięśni brzucha.

jeżeli chcesz schudnąć to zacznij jeździc na rowerze, biegać lub innego typu sporty.

[...] 33kg x10 Uginanie nadgarstków 3s 17,5kg x30 17,5kg x20 17,5kg x20 Prostowanie nadgarstków 3s 17,5kg x25 17,5kg x20 17,5kg x20 Ok, w szpitalu dowiedziałem się, że muszę schudnąć, no qrva zalało trochę więcej niż myślałem. Teraz dodam więcej aerobów i więcej omegi3, no i jeszcze czosnek dokupię, żeby ciśnienie unormować. W MC tragedia, przed [...]

To znaczy że potrzebna mi tylko dobra dieta, czy tak? Jazda rowerem pomoże schudnąć?

Furi chodzi głównie o to że trening siłowy przyspiesza metabolizm i podwyższa produkcję testosteronu co przekłada się na efektywniejszą redukcję co nieznaczy że bez niej schudnąć się nie da.

Pasek robi wrażenie 8-) Ruda kiedyś nie mogła schudnąć na 1000kcal, teraz chudnie na 2000 ;-) Chyba się w edycję niechcący wcięłam \-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-05-27 21:19:14

nie idzie schudnac przy jednoczesnym nabraniu miesni , bo jesli redukujesz jestes na ujemnym bilansie kalorycznym a jesli budujesz to na dodatnim wiec musisz wybrac jeden cel tu obliczyszz apotrzebowanie kaloryczne dla ciebie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i jak chcesz redukowac to musisz uciac kalorie na [...]

super zdąze jeszcze 9,2kg schudnac!

Zjadłam bułkę z masłem i kiełbasą. Ile minut muszę jutro na rowerze jeździć? :-> A ta bombonina, co mi kazała schudnąć to któraś z Was? Bo nie wiem, czy kazać spyerdalać czy dyskutować? :-> I w ogóle jak któraś z Was tam ze mnie szydzi, to niech mnie zaprosi do znajomych, żebym wiedziała czy to wróg czy przyjaciel %-)

Nie wyznaczaj sobie czasu do kiedy musisz schudnąć. To nie jest najlepszy pomysł. Lepiej tracić kilogramy długo, ale raz na zawsze.

mam zamiar schudnac, i do tego jest potrzebna dieta przedewszystkim wiem o tym, cwiczenia aerobiczne tez, ale mam zamiar kupic jakies odzywki tylko wlasnie nie wiem jakie jak narazie mam spalacze te co wczesniej podalem. Co jeszcze moge kupic aby miec dobra sylwetke?? Prosze o naprawde dobra pomoc!!!

tak Kendra mozesz, i bedziesz kontynuowac koncepcje marty, nie ma co mieszac, sposobow jest wiele :-)) Charnuszka ale na prawde nie musisz zaraz cwiczyc diet ekstremalnych, lepiej na prawde postarac sie schudnac na zdrowej diecie :-)) zajze do ciebei przy okazji na pewno :-) Bziuzbzius mozesz probowac Laski :przeliczcie swoje BMR ze wzoru [...]

wiem, dlatego tu napisałam czytam te wszystkie artykuły ale już naprawdę nie wiem co zmienić , jak mógłby wyglądać mój jadłospis, :(( jestem już tym tak zmęczona a najgorsze jest to że jest co raz gorzej, normalnie jak bym miała jakieś klapki na oczach, ale tym razem naprawdę chcę zawalczyć o siebie bo już nie mogę na siebie patrzeć mam dokładnie [...]

2500kcal mi styknie ale zeby schudnac... jestem ektomorfikiem i znam swoje ciało, Eryk: ano wiem :D troll też sie musi trafić Zmieniony przez - Hanneman w dniu 2012-06-17 16:48:28

zaraz zaraz... chcesz schudnac do 38kg ??? wypelnij ankiete (facet/kobieta ?)