schudnąć

Dodam, że mimo iż jestem szczupła to mam trochę tłuszczyku na tzw. boczkach i udach. I dlatego chciałabym schudnąć :)

dziękuje bardzo, jeszcze jedno pytanie lepiej jest ćwiczyć codziennie ok 1 godziny czy co drugi dzień ok 2 godzin? Przypominam że chcę schudnąć i nic więcej.

[...] bardzo wielu rad; z tego co widzę to nie masz pojęcia o treningu, odżywianiu; suplementy mogą być pomocne w walce z nadwagę, ale na samych suplementach będzie cięzko Tobie schudnąć; napewno musisz ograniczyć kalorie i zwiększyć ilość spalanych kalori, sesje aerobowe zacznij od skromnych 30 minut 4-6 raz w tygodniu; z suplementów mogę polecić [...]

dzieki za odpowiedzi. co do bankructwa to narazie nie planuje;) chce troche schudnac i wyrzezbic sylwetke. za jakis czas okaze sie czy HMB sie oplacilo.Pozdrawiam

Ja bym to HMB zastapil fatburnerem Tez chcialem schudnac na hmbku buahahah porazka i bylo tego troche wiecej niz 120 caps

takie "byle schudnac" to spokojnie da sie ogarnac w bardzo krotkim czasie;) nie mowie, ze dokladnie w 3 tygodnie czy cos bo takie zalozenie jest smieszne

ziom jest setki takich postow uzyj wyszukiwarki aa znajdziesz nie chce sie pisac calyc czas tego samego teraz standart to jest jak schudnac jak brac kreatyne i przytyc aa jakies ciekawe posty gina w tym natloku bo komus sie nei chce poszukac

ja myslalem ze ona chce schudnac jeszcze i nic nowego nie powiem ale na silke musisz isc

hmm bieganie około 5km dziennie a juz od pol roku biegam i nie moge schudnąć... jem wszystko co zdrowe nie moge słodyczy ani chpsow bo mam aparat na zembach...

nie wiem co sie ze mna dzieje ale nie jest dobrze :/ trzymam juz taka dietke ze 3tygodnie i nic nie schudlem w cm spadlo mi 3kg wagi a miesnie robia sie wyrazniejsze i wieksze ale nie moge w ogole schudnac, brzuch jak byl tak jest pas jest jak byl i nie mam pojecia o co chodzi... Czuje sie bardziej jakbym mase robil a nie redukcje :( o co tu [...]

ja tez mam problem z wiekimi posladami z tym ze nie od cwiczen po prostu genetycznie mam wielkie biodra i poslady i tendencje do tycia cwicze martwe przysiady i wykroki na malych ciezarach i mam nadzieje tym zmniejszyc ich obwod...te cwiczenia spalaja duzo kalorii nie mowcie ze mam przestac je robic ? :{ kiedys musze schudnac a jak inaczej oprocz [...]

[...] nie jest pdoane z czego chudną, czy w programie podają jakie mają niedobory witamin czy mierałów, jak gospodarka hormonalna im funkcjonuje, na redukcji chodzi o to aby schudnąć zdrowo i stracić tkankę tłuszczową, nie mięśniową. A czy po programie pokazują ich na nowo, jak już w domu sobie podjedli, jest coś takiego jak efekt jojo. 3 [...]

Czy skakanie tak jak na skakance pomoże mi schudnać? Będę skakał tylko bez skakanki i czy da mi to efekt zrzucenia wagi.

[...] jakiejkolwiek pracy fizycznej ich organizmy nastawione są na przetwanie nie na życie .Nie wiem z czego to wynika.Jeżeli też należysz do takich osobników to jak chcesz schudnąć zacznij nakręcać swój metabolizm.Planuj tak swój czas by jak najmniej siedzieć,dużo chodź jak masz możliwość bież udział w grach zespołowych , jak masz ogródek to [...]

[...] to powinieneś być zadowolony. Nie da sie pracować nad siłą, "rzeźbą" i masą jednocześnie. Jak sie nastawisz na jedna opcje to druga zostanie w tyle. Jak chcesz schudnąć musisz obciąć nieco kalorie i dodać aero a przy masówce odwrotnie, dodatni bilans kaloryczny. Moim zdaniem nie ma co obliczać tych kalorii to musisz wyczuć... [...]

[...] czy nadmiernego spożywania węgli, może prowadzić właśnie do insulinooporności. Poznasz to po tym, że ktoś mimo tego, że ma duży deficyt kalorii, dużo się rusza nie może schudnąć, albo wygląda dobrze jak mega mocno pilnuje węgli w diecie a wystarczy, że zje coś co bardzo wpływa na wyrzut insuliny (cukier prosty, piffffko, wszsytko co związane [...]

[...] nazwy, typu węglowodany, białka i tłuszcze, poszperaj trochę na forum. Znajdziesz wszystkie niezbędne Ci informacje w tej materii a nawet dużo, dużo więcej Bardzo ciężko schudnąć bez ćwiczeń. Dlaczego? Każda dieta redukcyjna (w mniejszym lub większym stopniu) prowadzi do utraty tkanki suchej. Jest to naturalnie zaprogramowany proces, [...]

narazie ci zbede te spalcze ,spokojnie dasz rade schudnac 6kg na miech ,tylko kup omega-3,wapn,witaminy i zma ,do tego mocna kawa no i dobry trening i scisla dieta i bedzie gitara

Miałem podobny problem, ułożyłem diete wg mojego zapotrzebowanie kalorycznego żeby schudnąć. Ćwiczyłem 4x w tygodniu brzuch. Głównie ćwiczenia na dolne partie brzucha. W ponad miesiąc z "groszem " schudłem 4 kg. Opnka zeszła i dalej pracuje nad brzuchem. Pozdrawiam.

wlasnie xD same plecy nic ci nie dadza... i do tego brak diety? co najwyzej mozesz schudnac bez diety... i jak widze twoja wage i twoj wiek( jestes moim rowiesnikiem) to az mnie skręca. Jezeli chcesz naprawde uprawiac ten sport to wez sie do tego troche przyłóż. Zrob sobie dobry plan, uloz diete i bierz sie ostro do roboty ! a co do plecow-> [...]