Dieta redukcyjna, proszę o radę!

Witajcie,
Mam taki problem. Jestem na diecie redukcyjnej. Chciałabym schudnąć około 5 kg w 4 tygodnie. Aktulnie jest to mój 15 dzień diety i mam dopiero za sobą niecałe 2 kg. Chciałabym wiedzieć dlaczego waga tak wolno spada? Moja dieta wygląda mniej więcej tak:

Śniadanie:
Twarożek 150 gr/200 gr + bułka + dwa pomidory

lub

Bułka + cienki plasterek sera + surówka + trochę masła + ketchup

Obiad:
Ryż + kurczak pieczony + marchew gotowana

lub

Ziemniaki + kurczak pieczony + ogórki

Kolacja:
Dwa pomidory + bułka + grejpfrut

* Nie używam tłuszczu, cukru. Piję pokrzywę, melisę, herbatę żurawinową z jabłkiem.

Jestem osobą szczupłą, średniego wzrostu. Nie chcę przytaczać dokładnej wagi i wzrostu, bo zaraz zostanę zlinczowana. :) Proszę o rady. :)

Drastyczne obcinanie kalorii redukuje mięsień. A mięsień jest nam potrzebny do napędzania metabolizmu, pomijając już fakt, że to mięsień ładnie wygląda a nie tłuszcz. Czyli tniesz kcal, spada metabolizm i nie chudniesz. Tniesz znowu kcal, spada metabolizm, przestajesz kolejny raz chudnąć. Myślisz sobie: za mało ćwiczę, dowalasz treningów na niskiej kaloryczności, znowu brak efektów. Wiesz dokąd Cię to zaprowadzi? Do bulimii i kaloryczności 500kcal na dobę.
Zrozum, że trafiając na Vitalię czy Wizaż trafisz na porady które zaprowadzą Cię do wyniszczenia organizmu. Podam Ci jeden przykład. Przy niskiej kaloryczności masz niedobory wapnia. Wiesz skąd jest uzupełniany? Z Twoich kości. Doprowadzisz do tego, że np w wieku 35lat będziesz miała osteoporozę i będziesz się czuła jak starucha.
Objechaliśmy Cię, bo ta kaloryczność to zapotrzebowanie 5-letniego dziecka a nie dorosłej osoby. Chcesz się obrażać, to spoko. To Twoje zdrowie i Twoje ciało.
Tak na wszelki wypadek obejrzyj sobie zdjęcia dziewczyn, które się tu redukują. Żebyś nie myślała, że tylko gadamy
To tyle ode mnie

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2012-03-21 08:21:46

Dodam, że mimo iż jestem szczupła to mam trochę tłuszczyku na tzw. boczkach i udach. I dlatego chciałabym schudnąć :)

oblicz kcal i twoja kolacja

nie po to proszę o poradę żeby czytać ironiczne komentarze. Kalorie liczę, wychodzi ok. 900. Więcej przy redukcyjnej nie mogę mieć, bo jak miałam więcej to waga ani drgnęła. Co do kolacji - jakiś problem? Bo po dwóch posiłkach już nie mam apetytu i kolacja jest po to żeby były te minimum 3 posiłki.

900kcal to zapotrzebowanie 5 letniego dziecka. Spadek wagi 2kg w 15 dni jest jak najbardziej prawidłowy. I nie pyskuj tylko poczytaj sobie na czym polega odchudzanie na portalu sportowym. Przenoszę do dziewczyn, tam Cię objadą za tą głodówkę.

Znawco... Nie jestem jakąś gówniarą żeby się głodzić. I naprawdę myślałam, że są tu profesjonaliści, którzy CHCĄ pomagać. Najwidoczniej się myliłam. Jeżeli tak ciężko Ci zrozumieć, że niektórzy mają bardzo wolną przemianę materii to radzę samemu się douczyć o ciele człowieka.

Dzięki za informacje, znawco. Napiszę to co kolega wyżej łopatologicznie, tak aby gówniary i dorosłe osoby zrozumiały. Redukcję zaczynasz od minimalnego deficytu kalorycznego i powoli jedziesz w dół, nie gwałtownie obcinając 2/3 zapotrzebowania. Oczekujesz pomocy, a nie napisałaś nawet wagi? Waga nie jest żadnym wyznacznikiem sukcesu. Poza tym ww na noc to zły pomysł, podczas dnia brak źródła białka, jesz na oko, warzyw się nie wlicza itd.

Zapewniam ,że są tu fachowcy i raczej więcej pokory Ci potrzeba bo nikt tu nikomu źle nie życzy. A wolą przemianę materii zafundowałaś sobie właśnie taką niską kalorycznością. Na początek wypełnij ankietę podaj swoje wymiary i napisz coś więcej czy ćwiczysz ?

Zmieniony przez - bazylinka w dniu 2012-03-20 13:27:52

Twoja waga spada wolno, bo czasem głupota jest wprost proporcjonalna do spowolnienia metabolizmu, wróć po rozum, doczytaj (np z linków w tematach z regulaminem tego działu), zacznij szanować swoje ciało to Ci się odwdzięczy ładnym wyglądem


Jeśli chcesz uzyskać informacje adekwatne dla Twojego przypadku to zapoznaj się z regulaminem i do niego po prostu zastosuj.

curara

Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-03-20 13:45:34

Massmarols, mam ochote napisać dokładnie to samo : Curara MISZCZ!