schudnąć

Witam mam takli sam problem poo dwoch ciazach mam obwisla skore na brzuchu jestem 8 miesiacy po drugim porodzie od porodu schudlam 27 kg i waga spada dalej chcialabym schudnac jeszcze z 15 ale wtedy ta skore to sobie chyba na plecy zarzuce :( wyglada to tak http://images45.fotosik.pl/1305/12f2441752f4b729gen.jpg pomoze ktos? Zmieniony przez - [...]

Chcesz schudnąć 15kg??? Zapytam brutalnie: pogięło Cię? :-> Skąd bierzesz takie magiczne liczby? Karmisz piersią? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-12 09:33:09

ty miesnia za pewne to nie masz wiec chcesz tylko schudnac to ogranicz zarcie jedz wiecej zdrowego jedzenia nie smazone a gotowane albo grilowane

a aeroby smigam mniej wiecej 4 razy w tygodniu i zastanawiam sie wlasnie, czy skupic sie calkowicie na treningu aerobowym, jesli chce schudnac, czy silowy przy diecie redukcyjnej tez jest wskazany, a przyznam sie szczerze ze duuuuuuuuzo bardziej wole cwiczyc na maszynach czy machac sztangami i sztangielkami niz np biegac :D

Esther, dzieki za mile slowo :) 4nn - 1800 to nie za duzo? wg moich informacji (zaczerpnietych z forum), zapotrzebowanie liczone jest nastepujaco: 24 (h) * waga ciała * współczynnik aktywności 24*65= 1560 i teraz zakladajac nawet, ze wspolczynnik aktywnosci ustale sobie na 1,2 ( co wydaje mi sie przy mojej aktywnosci i tak lekko zawyzone) to [...]

Nie próbowałam nigdy ćwiczeń siłowych, bo bałam się, że przez przyrost mięśni znów moja waga wzrośnie, dlatego stosuję tylko aeroby... Cel : schudnąć 7kg Będziesz musiała zmienić tok myślenia i swoje nastawienie o 180 stopni. Siłownia to nasz przyjaciel a waga łazienkowa wróg };-) Im podasz dokładniejsze dane tym łatwiej będzie dziewczynom [...]

[...] i bieżni, niż z prostymi ćwiczeniami z ciężarami. I oczywiście jak większość ludzi sądziłam, że na siłownię chodzą ci, którzy chcą mieć karczycho itd. ;-D a nie osoby chcące schudnąć. I zawsze myślałam, że chudnięcie to intensywny ruch, "wypacanie" tłuszczu - a nie jakieś tam podnoszenie ciężarków stojąc w miejscu |-) Aha... muszę się przyznać, [...]

[...] ze śledziem (na majonezie) ze sklepu, ewentualnie później jakiś owoc. Ze sportu to raz w tygodniu chodzi na jakieś tańce (typu latino). I wiecznie narzeka że nie może schudnąć. A jak poszła na pierwsze zajęcia to tydzień żaliła się że ma zakwasy. %-) Ja co prawda mam zakwasy od wtorku, ale to od pierwszego po dłuższym czasie treningu [...]

super spadki! 8-) gratulacje! powiem ci, że jeszcze koleżanki będą Ciebie męczyły i wypytywały jak schudnąć itp. jedna raz zapytała: Ola co ja mam jeść? Co ty jesz tak na codzień? 10 jajek%-) ale to nie zdroooweee.... to jej powiedziałam: to spyerdalaj%-)

[...] chodzić na pływalnie? 5-6 razy 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? ok. 3000m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: -poprawa wytrzymałości -chce schudnąć 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? Kraul, Klasyczny 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? Dowolny, Klasyczny, Motylkowy, Grzbietowy 5.Jaki jest twój [...]

Po pierwsze CM3, to kreatyna, a kreatynę najlepiej jest stosować nie w czasie cyklów redukcyjnych tylko w czasie cyklów masowych. Po drugie jak chcesz schudnąć, to wcale nie potrzebujesz spalacza, bo do poziomu tkanki tłuszczowej na którym widoczny jest sześciopak na brzuchu, czyli 15 % tłuszczu w organiźmie lub mniej można dojść samą dietą i [...]

wymyśliłam sobie 60 minut aerobów dziennie i dietę 1000 kalori, nie wiem czy to da mi minus 2kg tygodniowo. cały czas zastanawiam się, jak aktorzy potrafią schudnąć do filmu tak dużo, w krótkim czasie, nie wychodzą z siłowni czy co? mam konkretnie na myśli dietę białkową davida kirscha, na której Heidi Klum zjechała w dwa tygodnie jakieś [...]

jadłospis lejdis przeczytałam dopiero dzisiaj :D kuskus- tez dzisiaj doczytalam ze raczej niewskazany. W takim razie co jest nie tak, co powinnam zmienic?Wyglada na to ze niedojadam i daltego nie moge schudnąć :(

Zależy mi przede wszystkim na spaleniu tkanki tłuszczowej - chce schudnąć i jednocześnie wzmocnić mięśnie brzucha. Jestem dość wysoki (188 cm) - stojąc, będąc wyprostowanym tak bardzo tego nie widać - ale już przy delikatnym nachyleniu, już to "sadło" widać - chce je w miarę możliwości całkowicie spalić. Trenuje PWR, stąd konieczność wyrobienia [...]

[...] ? To są takie pytania którę mnie męczą na tą chwilę. zadałem je przez moją niewiedze dlatego jeśli jakieś są dla was bardzo głupie przepraszam. Zależy mi bardzo by schudnąć ale także chcę być w miarę silny bo zawsze za takiego byłem uznawany dlatego pytam. Pozdrawiam. Pytanie jednak czy w treningu FBW można ćwiczyc jakieś parti mięśni [...]

Witam, mam jeszcze jedno pytanie (jako początkujący) - chce wysmuklić (schudnąć) i wyrzeźbić ręce, nogi i uda. ALE NIE PRZYPAKOWAĆ - mam na tyle silną posturę. Czytałem w internecie, że - jeśli zależy nam na wyszczupleniu i wyrzeźbieniu robimy ćwiczenia z lekkimi ciężarkami i wykonujemy je w bardzo szybkim tempie - wtedy niezależnie od tego jak [...]

Jelsi jestes w stanie wszystko zrobić to po pierwsze zrob temat w dziale ladies i rob wszystko co dziewczyny powiedza bo sie na tym znają. Diete jest robiona pod kogos dlatego kazda jest inna... A co do tych supli zostaw je na potem bo naprawde w tym czasie najważniejsza jest DIETA a nie suple na samych suplach nic nie zrobisz jeśli dieta bedzie [...]

[...] nie tak, robię to z większym obciązeniem ,ale narazie kondycja mi nie pozwala na więcej,ćwiczę narazie regularnie i dąze powoli do celu,wcześniej wazyłam 71kg udało mi się schudnąć dzięki zdrowemu podejsciu do odzywiania ijezdzie na rowerku stacjonarnym , ale teraz czas na wieksze wyzwanie ,czyli chcę wyrzezbić delikatnie ciało ,bo latka lecą i [...]

zre thermo speed extreme...zamiast schudnac....to waga skoczyla z 72 na 74;) ale to zapewne po flexit wode w chrzastce zwiazal:) lub efekt tego ze bardzo duzo pije wody:) bo generalnie mowia mi ze na twarzy schudlem fest. SOLTYS:) ja nie cwicze rak,klatki,barkow,plecow nic. siady,martwy,rwania,zarzuty,push press to efekt tego:)

[...] ze już koniec). Wcześniej po prostu piekłam wszystko pod przykryciem i nie miałam problemów z wiórami. A karkówka akurat z patelni :-D Zanim tutaj się pojawiłam udało mi się schudnąć ok. 13kg(trwało to ok roku). Wiem, że potrzeba czasu ale też poznałam możliwości mojego ciała. Nie przeskoczę sama siebie. Dziewczyny dzięki };-) ale niestety z [...]