Obiwsła skóra na brzuchu

Witam
Doradzono mi tu się zgłosic z moim poroblemem.
Otóż po dwoch ciazach mam obwisla skore na brzuchu
jestem 8 miesiacy po drugim porodzie
od porodu schudlam 27 kg i waga spada dalej
chcialabym schudnac jeszcze z 15 ale wtedy ta skore to sobie chyba na plecy zarzuce :(

wyglada to tak


pomoze ktos?

Czy jakies cwiczenia moga mi pomoc czy zostaja gabionety kosmetyczne ewentualnie chirurgiczne? :/

W pierwszym poście masz podpowiedź co musisz zrobić by uzyskać pomoc ale to zakładając swój własny temat

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-28 09:17:56

Doradzimy, ale potrzebujemy następujących info:

- wypełnij i wklej ankietę znajdującą się w tym topiku oraz przeczytaj wylinkowane tam tematy https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html ,

- ze zrozumieniem przeczytaj https://www.sfd.pl/-t585708.html

- wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żądnych obcasów, zdjęć w lustrze, itp.)

- wrzuć swoje dotychczasowe posiłki w www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) , generuj zrzut i następne wklej do w swoim topiku

Odpowiednia dieta, trening i masaże pomogą.Daj sobie trochę czasu, na tym zdjęciu nie widać ogromnych ilości skóry. Wrzuć fotki całej sylwetki.
Karmisz jeszcze?


Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-01-11 21:42:56

wow
dzieki!

postaram sie wszystko zrobic

4. Wiek : 26
Waga : 66
Wzrost : 161
Obwód w biuście : 99
Obwód pod biustem : 76
Obwód talii w najwęższym miejscu : 75
Obwód na wysokości pępka : 85
Obwód bioder : 99
Obwód uda w najszerszym miejscu: 58
Obwód łydki : 39
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : pupa
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) robie tylko wieczorami brzuszki
Co lubisz jeść na śniadanie: platki z mlekiem, serek
Co lubisz jeść na obiad : ziemniaki/kasza , kotlet/ryba, surówka
Co jako przekąskę : czekolada
Co jako deser : ciasto
Ograniczenia żywieniowe :
Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : w porzadku, karmie piersia
Preferowane formy aktywności fizycznej: cos w domu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : zadne
Stosowane wcześniej diety : w zasadzie dluzej niż kilka dni nie stosowalam zadnych diet oprócz ograniczania kalorii, teraz staram się jesc 2000 kcal dziennie

wrzuć swoje dotychczasowe posiłki w www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) , generuj zrzut i następne wklej do w swoim topiku

z ilu dni mam zapisywac posilki?
Ja wiem ze jem zle
obecnie ograniczam się do 2000 kcal ale jem za dużo slodyczy a za malo warzyw





i dokladniej brzuch




Zmieniony przez - trąbka w dniu 2012-01-12 09:14:44

Chcesz schudnąć 15kg??? Zapytam brutalnie: pogięło Cię?
Skąd bierzesz takie magiczne liczby?

Karmisz piersią?

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-12 09:33:09

Kiedys tyle wazylam hm...ale pewnie pogielo ;)
Karmie ale w zasadzie juz tylko w nocy

Tobie nie zszedł sie w ogole brzuch masz szczelinę i rozwalone rozciągnięte miesnie brzucha, przede wszystkim zobacz w moim poście z ćwiczeniami w ciąży i po ciąży i zacznij powoli robic ćwiczenia

Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-01-12 10:14:41

obliques

Tobie nie zszedł sie w ogole brzuch masz szczelinę i rozwalone rozciągnięte miesnie brzucha, przede wszystkim zobacz w moim poście z ćwiczeniami w ciąży i po ciąży i zacznij powoli robic ćwiczenia

Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-01-12 10:14:41

teraz to sie niezle przerazilam :(
da sie to naprawic?

mam zaczac od tych cwiczen na pierwszy tydzien po porodzie?

jestem po cesarce, 4 miesiace fizjoterapeutka zakazala mi cwiczyc
po tym czasie zapisalam sie na aerobik ale tylko raz w tygodniu, jednak po 2 miesiacach musialam zrezygnowac bo nie mialam z kim zostawiac dzieci

niestety zaniedbalam cwiczenie w domu :(

znalazlam informacje w internecie na temat tej szczeliny, sprawdzilam i faktycznie ja mam :(

myslicie ze powinnam zadzwonic do mojej fizjoterapeutki i umowic sie na wizyte?
boje sie wykonywac cwiczen na wlasna reke bo to podobno moze jeszcze pogorszyc sprawe

no niestety zaniedbałaś własciwie brzuch ci został na etapie pierwszego dnia po porodzie....fizjoterapeutka nie ma nic do diastasis musisz sobei sama z tym poradzic, to nie koniec świata ani wyrok. Zacznij cwiczenia z posta pociazowego, mozesz je robic czesto i to bedzie dobry spsoób za kazdym razem jak podnosisz głowe, trzymasz meiśnie napiete sciagaj te płaty do siebie rekemi lub szarfa jak tam opisane jest. I masuj masuj masu skóre na brzuchu olejkiem dl adzieci lub arniki, lub oliwa z oliwek, zawsze mozesz dodac troche olejku kamforowego dla rozgrzania. I to bardzo wanze cwiczenia dla ciebie sa teraz bo jakiekolwiek rzucenie sie na cwiczenia typu brzuszki moze ci pogorszyc sprawe. Powoli i ładnie zacznie sie wszytsko schodzic ale trzeba czasu. po porodzie hormony pomagaja teraz troche gorzej ale nie będzie problemu.
Spacerujesz duzo?

dzieki

spaceruje okolo godzine dziennie ale moge zwiekszyc w razie potrzeby

edit: rozumiem ze mam robic najpierw to cwiczenie ze sciaganiem miesni plus odatkowo te inne
czy narazie tylko to ze sciaganiem?

Zmieniony przez - trąbka w dniu 2012-01-12 12:36:06