sałatka z kurczakiem

https://i.imgur.com/WMVgzxI.png Pobudka o 6.40. Do pracy, ledwo się zwlokłem, masakra jak zmęczenie wychodzi. Sporo pierd@lniku, więc musiałem ponaprawiać… Dodatkowo prywatni klienci i zaległości. Ogień do domu i o 17 konsultacja. Potem już powoli wyhamowałem ten ciężki dzień. Poroluje/porozciagam się i relax z Żoną. [...]

https://i.imgur.com/iGoDBlo.png Pobudka o 6.20. Zrobiłem sobie rano potreningowy posiłek i poleciałem do pracy. Dziś znów sporo roboty, zrobiłem posta na FB (kto widział ten widział ;-) ) i wpadło mi z tego dwóch klientów ;-) Siła mediów ;-). Po pracy rower i potem relaks. Wywalony z butów jestem.. ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-3. Kurczak [...]

https://i.imgur.com/BAaZhO4.png Obudziłem się o 6.40. Ledwo się zwlokłem do roboty. Zleciało bo mega dużo pracy. O 15 do domu i z Żonką na rower. Potem posiłek, rozciąganie, spotkanie online z kolegami. Niedługo kolacja. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-3. Gołąbki z mięsem, ryżem i brokuły 4. Placek jaglano-marchewkowy z musem śliwkowym, ALMOND [...]

https://i.imgur.com/0bW0j6W.png Pobudka o 5.20… Dzień wolny.. %-) Szybko się spakować i po Trenejro. Długa droga do Starachowic… ;-) Trening (więcej niżej) i potem jeszcze dłuższy powrót. O 17.40 w domu. Szybko zjadłem bo czułem że zaczęło mnie odcinać. Rozpakować się, ogarnąć na jutro i tak minął ten dzień.. ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png [...]

https://i.imgur.com/8uS7o1A.png Pobudka o 6.40 i tak.. do pracy. Przedostatni dzień przed urlopem. Zeszło się z robotą, małe zamieszanie z kucharzami i takie tam. Potem trening i posiłek. Zaraz się porozciągam i poroluje. I tyle w zasadzie. Może kolarstwo pooglądam ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-3. Kurczak, ryż, sos pomidorowy, kapusta [...]

https://i.imgur.com/Oz754sS.png Pobudka prawie o 9. Po wczorajszej zajezdni w pracy dziś musiałem przespać… No z 10h wpadło snu.. %-). Potem leniwe śniadanie, sprzątanie w domu, krótki trening na chomiku. Trochę pracy, spacer z Żonką. No i dalej czillujemy :-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-2. Omlet jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, [...]

https://i.imgur.com/dgy93Tp.png Pobudka po 6.00 Do pracy zawiozła mnie Natalia, bo potem jechała po wyprawkę dla naszego nowego lokatora :-D Po pracy do domu, trening, posiłek i niedługo online mnie czeka w sprawie Na-Osi. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Udziec wołowy z gulaszem, ryżem, kaszą gryczaną i olejem lnianym 4. Omlet jaglany z [...]

https://i.imgur.com/1NLGHHh.png Pobudka po 6.00. Kot nas zbudził swoją potrzebą.. %-) Do pracy. Sporo spotkań online. Po pracy na trening, do domu. Posiłek i teraz zaprzyjaźnianie się z nowym domownikiem :-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Udziec wołowy z gulaszem, brokułami, ryżem, kaszą gryczaną i olejem lnianym 4. Omlet jaglany z [...]

https://i.imgur.com/2ZTMaYg.png Pobudka o 6. Mało spałem, sporo stresu co dało się odczuć na treningu. O 6.30 w pracy, dziś wcześniej bo po pracy poleciałem szybko na siłkę, potem do domu i z kotem do weterynarza na przegląd. Wieczór już na lajcie. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Schab w sosie cebulowym z ryżem, warzywami, olejem lnianym i [...]

https://i.imgur.com/TpUEqkC.png Pobudka o 6.20. I do pracy, niezły zapie.prz, ale udało się ogarnąć. Po pracy lekkie rege i posiłek. Dalej do pracy i o 18 spotkanie z kumplami w sprawie na osi. Potem jeszcze czeka mnie konsultacja z nowym klientem czyli.. typowy poniedziałek.. ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Kotleciki wieprzowe z sosem, [...]

https://i.imgur.com/ADj0QSS.png Pobudka o 6.40. Do pracy. Mnóstwo roboty, łącznie z online z klientami. Ciężki to będzie tydzień. Po pracy czeka mnie jeszcze robota i parę domowych rzeczy. Może uda się spacer. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Schab z duszonymi warzywami, orzechami i awokado 4-5. Sałatka z kurczakiem i orzechami +++W ciągu [...]

https://i.imgur.com/qbuniKh.png Pobudka o 6.40. Dziś masakryczny dzień. Tyle roboty dawno nie miałem, wszystko się zwaliło, dodatkowo catering ruszył.. Po pracy rower, teraz jem sałatkę. Niedługo jeszcze rozmowa z klientką. Drugi dzień bez węgli i znowu nabieram na nie ochoty :-D https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Schab z duszonymi warzywami, [...]

https://i.imgur.com/Tzpozdx.png Pobudka o 6.20. Coś wczoraj usnąć nie mogłem. Do pracy, dziś taki rozbity dzień i mało zrobiłem. No ale cóż.. Po pracy siłka, do domu i wcinam potreningowy. Dziś już chyba wolne, ale zobaczymy. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowina po chińsku z ryżem i kaszą 4. Placek z sosem kakaowym i dżemem [...]

https://i.imgur.com/AqhgngV.png Pobudka 7.30. O 8 przyjechał monter internetu. Jak skończył pojechaliśmy w drogę na Roztocze. Po 12 w Zwierzyńcu, pospacerowane i połażone. Potem na obiad od Chaty Rybaka (mają własne stawy z pstrągiem). Do Zamościa. Piękne miasto. Wracając zaliczyliśmy zakupy i do domu. https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1. Omlet z [...]

https://i.imgur.com/NHChvEJ.png Pobudka o 6.40. Tak, ale tym razem nie do roboty. Rozstawianie sprzętu i szykowanie do mojego #UltraRide. Szybkie śniadanie i 8.00 start. Mega wyszło! O 12 koniec. Przemodelowanie z powrotem domu.. %-) Prace domowe, Żonkę odprowadzić na pociąg bo leci na wieczór do koleżanki :-) Potem sklep i spacer dłuższy wpadł. [...]

19.07.18 DT Miska: 1. Salatka z kurczakiem, bagietka bg, pesto awokado-pietruszka 2. Salatka z tunczykiem, makaronem, grillowanymi warzywami, awokado, pomidorkami 3. Jogurt, platki owsiane, maliny 4. Racuszki na kefirze ze sliwkami TRENING DOL 1 1. Przysiad klasyczny 5x5 40x10/42,5x8/45x6/47,5x6/50x6 40x10/40x10/45x6/6/6 [...]

8.08.18 DNT Miska: 1. Amarantus z kremem awokado, twarozkiem i owocami 2. Salatka z kurczakiem, ciabatta bg, troche hummusu 3. Amarantus z kremem awokado, twarozkiem i owocami 4. Dorsz w panierce, salatka, lody light z owocami Strasznie meczace te dni ostatnio. Brak mi energii w pracy, mimo ze spie normalnie to czesto jestem ospala w ciagu [...]

[...] 1)owsianka z odżywka białkowa , truskawkami 2)owsianka z bananem , odżywka białkowa 3) spaghetti 4) omlet marchewkowy z jogurtem , masłem orzechowym , truskawkami 5) sałatka z kurczakiem , awokado , tosty Zrobiłam podsumowanie po pierwszych treningach , szału nie ma ale nie jest też najgorzej:) [...]

[...] cheeriosy w białku oraz chwilę potem naleśniki, ale wiecie jak wyglądają;-D Do kawy placek od mamy: https://i.imgur.com/2pYakwZh.jpg Potem coś zupełnie nowego i dla odmiany- sałatka z kurczakiem, ananasem i grzybami oraz kanapki z szynką, kurva ale dobre! https://i.imgur.com/udbBVS6h.jpg Na dobranoc pesto, kurak i makaron. [...]

Witam, dziś wczesna pobudka i podróż do Zakopanego. Pokój był dopiero od 15.00 więc uznaliśmy, że wyskoczymy w Pieniny i zrobimy małą rundkę na 3 korony. 3h i załatwione. Potem już rozpakowywanie i odpoczynek. Dieta: 1. Schab wieprzowy+orzechy ziemne+warzywa 2. Kurczak+ryż+warzywa+olej rzepakowy 3. Kurczak+ryż+warzywa+olej rzepakowy 4. [...]