na poczatku zamiast Svyturys to Spirytus przeczytalem a tam studi pyerdolisz, za ManU wypij widze, ze tylko ja za nimi stoje dobra, zeby spamu nie bylo to dalej delektuje sie salatka i chooy choooya nic ManU nie pokazalo, zaluje ze ogladalem mecz, bo tera tylko wkoorwiony siedze Zmieniony przez - Adi_16 w dniu 2009-05-27 21:40:34 Zmieniony [...]
[...] ewentualnie z mlekiem, ale z kartofelkami lub makaronem. Kuchnia włoska spagetti często robię (duży grzech?) 17-19 Kolacja: tu może trochę surowizny jak pomidor z mozarellą, sałatka warzywna lub pomidor + ogórek W trakcie piję około 3 litrów płynów – herbata i ziółka Biorę 2000 Mg wapna i 1 tabletka witaminowa dla kobiet karmiących I [...]
co do posiłkow i co proponuje zmienc 1) twaróg chudy okolo 100g, ogorek, pomidor np waniliowy odpada, zołty z umiarem do jogurtu moze musli lub otreby? 2) w sumie ok mieso i warzywa raczej mniej marchewki gotowanej 3)w sumie ok unikaj sosow tlustych kontroluj ilosc-znaczy umiar Mozna tez zrobic z tego 5 mniejszych posilkow i zachowac w miare [...]
Witam! Miałam tygodniową nieobecność, ale już wróciłam na łącza. Jeśli chodzi o mój jadłospis, to wczoraj jadłam tak; 1. Śniadanie przedtreningowe: 2 białka jajka kurzego i kiwi. /35,5 kcal/ 2. Po treningu wypiłam; Odżywka białkowa z ok. 150 ml mleka sojowego i zmiksowanym bananem /360 kcal/ 3. W pracy /1wsza 10cio minutówka/; Kromka [...]
[...] dzień zalatany. Piątek 1 - bułki grahamki + jajka 2 - jajka 3 - makaron + karkówka 4 - frytki + devolai (czy jak to sie pisze, w każdym razie pierś ) 5 - szynka + schab + sałatka warzywna 6 - barszcz czerwony + pasztecik Od 4 posiłku byłem na połowinkach studenckich mojej Dziewczyny. Tak więc nie brałem pojemniczków z żarciem, ale źle nie [...]
Wołowy weekend. 45'zl i no limit PHO BO - tradycyjna zupa wietnamska z wołowiną i makaronem ryżowym FLACZKI WOŁOWE - chyba nie potrzebują reklamy :) Dania głowne: BURGERY - Z czystej wołowiny, z najlepszymi dodatkami i w naszych autorskich bułkach! BURRITO - Tortilla, a w niej wołowina, warzywa, guacamole i szczypta duszy kucharza :) BITKI WOŁOWE [...]
[...] - hgh night 3 kaps. przed snem - glutamina 5g przed snem - omega 3 - olej z wiesiołka - wit. D Dieta: 135/50/170 - pieczony "omlet" (jajka, whey) Trening - pizza - pizza - sałatka z kurczakiem i fasolą czerwoną - ryż brązowy, pierś z kurczaka Nie wiem co zjadłam, ale ciągle mam słodkawy posmak w ustach @@-) nadużywam jedynie kawy. [...]