sałatka

Witajcie, Wczoraj zrobiłam pyszną pastę z wędzonego halibuta i twarogu, doprawiona na ostro - mniam, dziś to powtórzę. Popołudniu była sałatka z brązowego ryżu, kurczaka i ananasa, z zieloną pietruszką i cebulką dymką. Wczoraj (oprócz tego co w rozpisce) zjadłam trzy czekoladki Lind Lidor. Miałam duże wyrzuty sumienia. Nieśmiało proszę o karę [...]

[...] własny 58g, 20g majonezu, 2 małe frankfurterki 2. naleśniki z mięsem, serem żółtym i warzywami w sosie 3. lody małe z automatu 4. pierś z indyka pieczona, chleb, masło, sałatka grecka: ser feta, ogórek, pomidor, oliwki 5. mała lampka czerwonego wina, kawałek placka z owocami (bez cukru) Ogółem: wartości nieliczone Trening: DNT Wrażenia: [...]

Witam, mam pytanie dotyczące diety i cwiczen na orbitreku. Posiadam jeszcze steper ale slyszalam ze na orbitreku lepiej sie spala tkanka tluszczowa. Jak powinnam cwiczyć żeby szybko pozbyć się tkanki tłuszczowej i czy dieta którą sobie ułożyłam jest właściwa? Słyszałam że 15min. interwałów daje te same efekty co 45min., tradycyjnej jazdy a [...]

Witam, mam pytanie dotyczące orbitreka. Posiadam orbitreka Finnlo. Jak powinnam cwiczyć żeby szybko pozbyć się tkanki tłuszczowej i czy dieta którą sobie ułożyłam jest właściwa? Słyszałam że 15min. interwałów daje te same efekty co 45min., tradycyjnej jazdy a dodatkowo po interwałach organizm ma podkręcony metabolizm na dłużej. Czy mogłabym prosić [...]

[...] -> Zagrycha -> Obiad -> -> Kolacjka płatki + mleko + miód + łyżka oliwy xD -> migdały / jabłko / banan -> kurczak + ryż + warzywa -> ... -> serek wiejski / twaróg / sałatka z łososia Zaraz po powrocie z pracy mam zaplanowaną siłownię i z braku możliwości przygotowania porządnych "domowych" pre/post siłkowych obiadków, a chcąc podtrzymać [...]

Jak ktoś jedzie na low-carbie, CKD, TKD polecam Subway - wersja sałatka zamiast buły. Podwójny kurak bądź potrójny<wołowinka>, warzyw dają sporo, IMHO idzie się najeść jak zastanie potrzeba zjedzenia "na mieście". Co najlepsze można się zamknąć w 15zł. pzdr

7.00 Białko 30g TCM5 Omlet: 2białka + 2Jajka Rodzynki(30g) Płatki owsiane(80g) Dżem 9.30 Gainer 12.00 Sałatka na 2 razy Ryż(150g) Pomidor(200g) Ogórek(200g) Oliwa z oliwek (20g) Pierś z kurczaka(400g) Kapusta Pekińska(200g) Kukurydza konserwowa(100g) 14.30 Wołowina(150g) Makaron Pełne Ziarno (100g) Orzechy Włoskie(30g) 16.00 Dorsz(200g) + [...]

[...] czwartek wolne piatek silka sobota wolne niedziela aero teraz poprawie Ci produkty: 7 posiłek 1 jajka + owsiane + warzywa + orzechy 10 posiłek 2 Jajko oliwa <--- sałatka warzywa 13 posiłek 3 Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek <---- sałatka warzywa 15.30 posiłek 4 serek wiejski warzywa oliwa 18 posiłek 5 (odpocznij chwile [...]

[...] wykroków) Z racji iż przylecieli nie wykluczone że u mnie też jutro będzie wódeczka Dzis posilki o godzinach: różnych Czwartek Po treningu: Polędwica wieprzowa 400g + sałatka warzywna z 40ml oliwy z oliwek. Posiłek II: Pierś pieczona z indyka 250g + 50g startego sera + oliwa 50ml Posiłek III: Chłodnik z 200g twarogu + porcja Whey protein [...]

moj trening wyglada nastepujaco: pon.-silowy ACT 3serie wt-HIIT (bieznia) sr.-silowy czw.-HIIT pia.-silowy prace mam w ruchu.Jestem na nogach od godz. 3.w nocy i wtedy jem swoj pierwszy posilek ,nie wiem czy to dobrze [...]

Dzisiaj powinnam trening z piłką zrobić, ale zrobie trening interwałowy. Wieczorem wskoczę na orbitrek. Dzisiejsza miska: -sałatka: tuńczyk z pomidorami + 2 grzanki z serem żółtym -gulasz z szynki woł. z warzywami + ziemniak -banan + szklanka melka -naleśniki (ze zmielonych otrębów) z twarogiem i truskawkami Coś chyba źle robie bo brzuch mam jak [...]

Biorę Yohe po śniadaniu - sałatka z twarogu, ryby z ważywami. Więc z dala od węgli. Pijam 2-3 kawy dziennie. Kilka razy w tygodniu Scorch.

[...] Białko tak jak rano z mlekiem + serek wiejski x2 lub drugi jogurt Jogobelli (taki jak o 9:45). 18, ew. 19:00 Obiad*: Smażony (niestety) filet z kurczaka, ryż 200-250g oraz sałatka składająca się z pomidorów, cebuli, papryki, (czasem zamiast pomidorów z ogórek) 22:00: 2 banany lub kasza Bebiko (zawiera węglowodany i dosyć solidną ilość białka) z [...]

To czemu musze usunąć ten ostatnio posiłek? Tutaj jest rozpisane godzinami itp: 7.00 Białko 30g TCM5 Omlet: 4białka + 2Jajka Rodzynki(20g) Płatki owsiane(100g) Dżem 9.30 Gainer + Orzechy Włoskie(30g) 12.00 Sałatka: Ryż(75g) Pomidor(100g) Ogórek(100g) Łyżka oliwy z oliwek Pierś z kurczaka(200g) Kapusta Pekińska(100g) Kukurydza konserwowa(50g) [...]

[...] 100g chleba razowego czyli 2 kromki 50g gotowanej wołowiny 15g margaryny 100g zielonej sałaty 50g rzodkiewek 200g jabłek czyli 2 małe sztuki II śniadanie 100g kefiru i sałatka jarzynowa: - 50g marchewki - 20g pietruszki - 10g selera - 10g majonezu jedna kajzerka i jeden mały banan Obiad Zupa pieczarkowa: 50g włoszczyzny, 60g pieczarek, 30g [...]

[...] jajca garść migdałów 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 1 kaps gold omega 14:00 4 jajca garść laskowych 1 kaps gold omega 18:00 150g cyc z kury w warzywach 50g makaronu (Ala sałatka z przyprawą kebab) 22:00 150g cyc z kury w warzywach 50g makaronu (Ala sałatka z przyprawą kebab) 02:15 250g twarogu szczypiorek i rzodkiewka 20ml oliwy z oliwek Z [...]

[...] wytrawne wino i mięta. A na obiad była taka własnej roboty tortilla z mąki pełnoziarnistej ( w środku resztka udzików z kurczaka w sosie z imbirem i chilli sprzed 3 dni i sałatka taka ) + soczek wielowarzywny z bazylią,pietruszką i melisą w środku Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2011-08-17 22:02:02 Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu [...]

[...] + rzodkiewka Obiad: ryba lub drób (pieczone) + ryz ciemny lub ciemny makaron + warzywa np brokuł bądź surówka z marchwi Podwieczorek: jabłko, jogurt lub maślanka Kolacja: sałatka: sałata, ogórek, cebula + tuńczyk lub jajko + oliwa Czy takie łączenie produktów jest w porządku? Mam jeszcze kilka pytań: - czy można jeść mięso i warzywa smażone? [...]

Chipsy o smaku grillowanych warzyw, sałatka śledziowa z buraczkami, bułka i 2 butelki piwa ;]

[...] - szklanka mleka 0,5 % + miseczka musli 10.00 - jabłko 12:30 - pierś z kurczaka, ciemny ryż, surówka z jabłka i marchewki 15:00 - arbuz 17:30 - zwykle bułka z serem żółtym, czasami sałatka, ryba wędzona lub kapuśniak piję tylko wodę i niesłodzoną herbatę. Już biorę się za czytanie tematów. Zmieniony przez - stupidgirl w dniu 2011-08-17 11:16:01