samopoczucie

[...] ze zanim filmy zdolaly sie zaladowac na youtube, ja dawno juz spalem. Trzymam twardy rezim snu conajmniej 9 godzin na dobe - tylko taka ilosc gwarantuje mi dobre samopoczucie na caly nastepny dzien. Pomijajac fakt, ze caly jestem obity po nartach i musialem sie naprawde mocno dogrzac, by moc wogole zrobic pelen przysiad, najbardziej [...]

[...] Zjadłam coś nowego (cynamon) i dzisiaj mam jakieś plamki na policzkach, czerwone dość regularnych kształtów zobaczymy czy zejdą w ciągu dnia. Może to przypadek... - ogólnie samopoczucie OK Pytania: Czy przyprawy są dozwolone? Cynamon, curry itp? No i wklejam michę: Awokado nie udało mi się niestety kupić ale użyłam masła. [...]

Zdecydowałam się założyć ten temat z myślą tylko i wyłącznie o sobie...%-) ale od początku jestem w 10 tygodniu ciąży i dopiero teraz wracam do w miarę normalnego funkcjonowania (początki były okropne, brak siły i chęci do jakiejkolwiek aktywnosci) CEL: 1. Trzymanie formy w ciąży, 2. Trzymanie czystej miski, Wczoraj zaliczyłam swój [...]

[...] partie mięśniowe. Przy pełnym stylu pływackim angażujemy praktycznie cały układ mięśniowy. Pływanie zwiększa wydolność płuc, brak obciążeń, działa rozluźniająco. Poprawia samopoczucie - polecam przed pracą wybrać się na basen. Przy schorzeniach pomocny w korekcji wad postawy dla dzieci i młodzieży, kompensacja wad postawy dla dorosłych. Działa [...]

[...] się w zakresie 70-75% mojego pulsu maksymalnego (163). Sporadycznie mógł zejść do 65-68%. Inne uwagi: Podczas treningu ciśnienie było stabilne, brak zawrotów głowy, samopoczucie dobre. Jedno silne „zawirowanie” pojawiło się przy interwałach, zaraz na początku. Później spokój. [...]

Hej :-) Mogłabyś wypisywać też obciażenie jakim wykonujesz trening? Obciążenia są całkiem różne w zależności od tego jakie mam samopoczucie w danym dniu. Ale jakoś nigdy nie zapisywałam sobie tego bo to koduje w głowie.Ale postaram się robić wpisy:) Dzień dobry wszystkim. Wczorajszego dnia zrobiłam trening nóg i jak z niego wróciłam to nie miałam [...]

wklejam dwa dni dietki, suple o3, mg samopoczucie ok /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43ca56a875824a64920f1ffd18bd8bf5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28f48c772bfd4f3e8cc357ccff653f4e.jpg

Mnie może te kawałki nie motywują do ćwiczeń, ale poprawiają moje samopoczucie.. co za tym idzie, przekłada się to również na energie na siłowni;) Paluch - Zostawić coś po sobie, Paluch - Pan życia, Paluch - Słaby punkt Trzy takie kosiory, ze hantle na siłce lataja;) Polecam też inne kawałki Palucha dla tych co go nie znają.

Dzięki Arphiel, przyda się %-)};-) 30.01.2013 TRENING DNT MISKA + woda 3l, zielona herbata 1,5l, pokrzywa x 3, woda z warzyw x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a88ab95b34e0445788e232ac0f7f5f07.png SAMOPOCZUCIE Czuję się dobrze :-) Wczoraj po fasoli wzdęcia i bolący brzuch, więc zrezygnuje z niej :-) Wieczorem bolały mnie nerki i głowa, dziś jest dobrze. [...]

zakończylem cykl z tydzien temu na m4ohn i z pewnoscia samopoczucie, libido wrocilo do normy. co dziwne, odczulem wrecz delikatna retencje na tym srodku, wiec do oxandrolonu nie jest podobny, tak jak gdzies czytalem wlasnie do npp, bo odczulem ponownie dolegliwosci, a nie zwrocilem na stan stawow uwagi na m4ohn.

30.1.2013 - Środa Trening - wolne Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 120g łazanki, 300g pierś z kurczaka 3. 300g pierś z kurczaka z warzywami 4. 150g fasolka po bretońsku, 80g chleb żytni 5. 150g fasolka po bretońsku, 80g chleb żytni 6. porcja hi-anabol, 80g kuskus Samopoczucie - nie jest źle, bark mnie napiernicza to tyle [...]

Dzisiaj zyebany trening... Jedyne pocieszenie to takie, że miałem okazję podpatrzeć cały trening Krzysia Ibisza. Najwyraźniej, żeby "dobrze wyglądać po czterdziestce" trzeba wykonać 2 ćwiczenia na biceps, zapytać laski ćwiczącej na bieżni ile jej zostało, dać się spławić, wykonać "walk of shame" do stepera, wyjąć mp3,popyerdalać przez 40 minut, [...]

[...] mg e2d i wtedy na początek poleciałbym h-drola 1-6 75 mg, później 6-12 pro-tren 100 mg, testosteron tydzien, dwa dłużej. Możesz też połączyć h-drola z pro-trenem połączenie wymiata, ale to bym zostawił na następny raz. Nie brałbym też więcej niż 100 mg pro-trenu, bo może mocno pogorszyć się samopoczucie, ja zwiększyłem ze 100 do 150 i żałowałem.

Hej Mali, jak samopoczucie? Lepiej coś?

[...] strzale. strzaly na pewno wykonywane poprawnie, igla 0,7 40mm w udo. jakos od okolo 3 tygodni przeskoczylem na cypio i teraz juz cisne z forma konkretnie. mix lecial 300mg e7d, cypio leci 350mg e7d. z mixa bylem zadowolony, ale cypio jak dla mnie zaj**i.ste. biore juz drugi raz z dose i rewelka, samopoczucie eleganckie, brak jakiegokolwiek bolu.

31.01.2013 TRENING machania + spacer 45 minut MISKA woda 3l, woda z gotowanych warzyw x2, pokrzywa x3, zielona herbata x3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/104ccea68176495ba6326aec31668bbc.png SAMOPOCZUCIE wczoraj wzdęcia i gazy, podejrzewam banana :-) dziś czuje się bardzo dobrze, co ciekawe, nigdy nie jadłam ziemniaków, a bardzo bardzo dobrze czuje się na [...]

jasne Koniu zrozumiałe to Twoja praca, ale poza tym - zdjęcia, waga, samopoczucie, ew uwagi i wzajemna motywacja, chyba da radę;)

[...] trening - bcaa/ po 5g kreatyna wieczor - magnez Podsumowanie Trening prawie identyczny jak w poprzednim tygodniu. Dobrze sie czulem, dobrze weszlo to postanowilem powtorzyc. Dodalem na koniec sztange zza glowy, tak na dobitke, bo samopoczucie bylo git. Dzis kopyta i caly weekend nie wynurzam sie z chaty. Ksiazki, filmy + bundesliga. pzdr.

01.02.2013 TRENING Dzień 2 1. przysiad 4x 10-12 40kgx12/ 3 x42,5kgx 12/9/6 40kgx12/ 45x12/ 50x10/ 52,5x4 2. wejście na podwyższenie (hantle) 3x12-15 3x 10kgx 15/12/8+2 10kgx15/ 12,5x12/ 12,5x10 3a. suwnica, nogi neutralnie 70kgx12/ 70x10/ 60x12 70kgx15/ 80x15/ 90x12 3b. bułgar 3x12-15 5kgx10/ 2xcc 12/8 5kgx15/ 7,5x12/ 7,5x7 4a. RDL [...]

[...] zasady, umawiamy się na co tygodniowy wpis wagi ew obwodów, zdjęcia nie wiem, co tydzień nie będzie chyba widoczne, może co dwa tygodnie? kto chętny może codziennie wpisywać samopoczucie, może suple i trening jaki wykonał albo shit meal jeśli mu się zdarzył.. nie spamujemy innymi tematami,Ci któzy się zgłoszą i przystąpią do projektu wpisują [...]