samopoczucie

Dobry kebab jest pyszny, lepszy od pizzy i ciasta. Ale dobry, a nie taki z pekińską kapustą i majonezem. Ja jedzeniowo to sama jeszcze siebie nie odkryłam, ale też nie mam pewności, że to jaja, bo to może być wahnięcie hormonów, owoce, dłuższy dzień, mniej białka (bo jem mniej białka niż 120g na bank), może być wszystko na raz. Musiałabym teraz [...]

Taki ladny wpis mialam i mi sie windows zrestartowal... 22.08.2016, poniedzialek DNT Picie: woda, kawa, herbata Warzywa: pomidor, papryka, cebula, mix marchwekowy Suple: wit. C Aktywnosc: marszobieg 2min bieg/3min marsz x6 Mobilizacje: brak Miska: kanapki z "kielbasa ze sloika" (domowa), kurczak z ryzem i warzywami, kanapka z salcesonem (kupnym), [...]

Asia, dzięki };-) Bziu, namierzyłam co to. To ten nieszczęsny salceson. Już się skończył, ale co się nacierpiałam to moje. Ale na własne życzenie. 25.08.2016, czwartek DNT Picie: woda, kawa, herbata, małe piwo bezalkoholowe Warzywa: sałata, pomidor, papryka Suple: magnez, potas, wit C, eksperyment faza 1 Aktywność: łażenie po sklepach za płytkami [...]

26.08.2016, piątek DNT Picie: woda, kawa z mlekiem, herbata Warzywa: cebula, pomidor Suple: magnez, wit D, potas, eksperyment faza 1 Aktywność: jazda konna Mobilizacje: wałkowanie poślada i dwójek Miska: jaglanka z daktylami i jabłkiem, mozarella z pomidorami, jajecznica z boczkiem i pierczarkami, brzoskwinia, banan Samopoczucie: czekam na @ [...]

30.08.2016, wtorek DT Picie: woda, kawa, herbata, napar z imbiru i cytryny, kawa z mlekiem Warzywa: ogórek kiszony, por Suple: magnez, potas, wit C, eksperyment faza 1 Aktywność: siłka Mobilizacje: biodra na siłce Miska: jak na zrzucie powyżej Samopoczucie: boli mnie brzuch od @, susza Grzeszki: brak Rozgrzewka: wypady/wymachy, dynamiczne [...]

No klonem to nie będę, wiadomo. Chociaż parę razy widziałam na siłce takie, że mogłabym se tylko mózg przeszczepić :-> 31.08.2016, środa DNT Picie: woda, kawa, herbata, napar z imbiru i cytryny Warzywa: ogórek kiszony, cebula, pomidor, pietruszka Suple: magnez, potas, wit C, eksperyment faza 1 Aktywność: marszobieg 3min bieg/2min marsz x6 [...]

No proszę, pierwszy raz w życiu nie mogę się doczekać czterdziechy ;-) 02.09.2016, czwartek DT Picie: woda, kawa, herbata Warzywa: pieczarki, cebula (mało) Suple: brak Aktywność: siłka Mobilizacje: do przysiadu Miska: jaja sadzone z chlebem, pieczarki nadziewane wołowiną z sosem pomidorowym, ryż czekoladowy z truskawkami (ryż, whey, mleko, czeko [...]

05.09.2016, poniedziałek DNT Picie: woda, kawa z mlekiem, herbata Warzywa: cebula, sałata, pomidor Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska: mięso pogrilowe z chlebem, kanapki z pieczonym schabe Samopoczucie: nadchodzi "Hexenschuss", wizyta u fizjo umówiona - może zdążymy, po niedzielnym obżarswtwie brak apetytu, więc nie wmuszałam [...]

06.09.2016, wtorek DNT Picie: woda, kawa, herbata Warzywa: cebula, sałata, papryka, rzodkiewka Suple: brak Aktywność: sprzątanie po remontowe Mobilizacje: brak Miska: kanapki z pieczonym schabem, mięso pogrilowe z ziemniakami + warzywa z oliwą, szejk z whejem i bananami Samopoczucie: po sprzątaniu bolały plecy, susza, od stresu nie śpię za dobrze [...]

07.09.2016, środa DNT Picie: woda, kawa, herbata, napar z imbiru i cytryny Warzywa: cebula, sałata, papryka, rzodkiewka, passata pomidorowa, kalarepa, ogórek, fasola biała Suple: brak Aktywność: sprzątanie po remontowe Mobilizacje: brak Miska: fasolka po bretońsku z chlebem, makaron ryżowy z sosem bolońskim + wafel ryżowy + surówka z oliwą, szejk [...]

08.09.2016, czwartek DNT Picie: woda, kawa, herbata, napar z imbiru i cytryny Warzywa: cebula, sałata, papryka, rzodkiewka, passata pomidorowa, kalarepa, ogórek, fasola biała Suple: brak Aktywność: brak, padłam na ryjek Mobilizacje: brak Miska: kanapki z serem pleśniowym, makaron ryżowy z sosem bolońskim +surówka z oliwą, wafel ryżowy + serek [...]

8-) A remontu nie zazdroszczę... my teraz lazienkę robimy... 15.09.2016, czwartek DNT Picie: woda, kawa, herbata, latte Warzywa: cebula, sałata, papryka, rzodkiewka, fasolka. Roznorodnie ale ilosciowo malo wyszlo. Suple: brak Aktywność: rajd po marketach budowlanych Mobilizacje: brak Miska: kanapki z bryndza, mielone z szynki + jajo+ziemnaiki + [...]

ooo, dzięki! W C trochę mnie niepokoi wiosło i RDL w jednym zestawie, ale to wyjdie w praniu. Najwyzej sobie zamienię RDL z przyciąganiem drażka, ale to wyjdzie w praniu. Przy najbliższej okazji pomacam się z ciężarami i treningiem. A co to znaczy np Goblet 3 x 12-15? że sobie wybieram ilość powtórzeń? Już się nie mogę doczekać! 19.09.2016, [...]

Samopoczucie: jestem zmęczona tym remontem i w dodatku w pracy nieco stresu, na treningi w trakcie remontu już nie liczę hmm, to moze odpusc calkiem, wyluzuj i wroc po remoncie - po co masz sie stresowac i ciskac, ze nei mozesz i nie przeskoczysz tego lepiej sie ze soba i swoimi mozliwosciami pogodzic ;-)

Samopoczucie: jestem zmęczona tym remontem i w dodatku w pracy nieco stresu, na treningi w trakcie remontu już nie liczę hmm, to moze odpusc calkiem, wyluzuj i wroc po remoncie - po co masz sie stresowac i ciskac, ze nei mozesz i nie przeskoczysz tego lepiej sie ze soba i swoimi mozliwosciami pogodzic ;-) dzięki Strumyk! no już odpuściłam, co [...]

No to jestem z wypiskami, 7.11.2016, poniedziałek DNT Picie: woda, kawa, yerba Warzywa: kapusta kiszona, nieco cebulki Suple: brak Aktywność: shopping Mobilizacje: fizjo Miska: jaja sadzone z chlebem, pieczone udo kurczaka z ziemniakami i surówką (kantyna), strir fry (bar), szejk z wheyem Samopoczucie: ok, po fizjo mnie wszystko bolało Grzeszki: [...]

8.11.2016, wtorek DT Picie: woda, kawa, yerba Warzywa: kapusta pekińska, ogórki kiszone, marchew Suple: vitD 4000 Aktywność: siłka Mobilizacje: na siłce biodra, staw skokowy Miska: jaja sadzone z chlebem, kotlet mielony z jajem sadzony,m + ziemniaki + surówka +zupa ogórkowa (kantyna), szejk potreningowy, kanapki z serem pleśniowym Samopoczucie: ok [...]

Asia, Bziu };-) Mam nieco zaległości w wypiskach. Nieco nadgodzin i wypadł mi trening. Poprzedni trening, mimo że lekki, to skończył się dramatycznymi domsami. Trochę pogotowałam więc do długiego weekendu było czysto. W długi weekend poszalałam kulinarnie - popróbowałam nowe rzeczy, podadłam ciast lepszych i gorszych, wypiłam morze alkoholu (jak [...]

14.11.2016, poniedziałek DNT Picie: woda, herbata, melisa Warzywa: pomidory, sałata, szczypior Suple: brak Aktywność: mini spacer Mobilizacje: brak Miska: jaja sadzone + chleb, pierś z kury + ziemniaki + surówka z sosem jogurtowym, pizza (świętowaliśmy z chłopem) Samopoczucie: ok Grzeszki: pizza Lifehack na dziś: parę listków świeżej mięty w [...]

Samopoczucie: wszystko mnie wnerwia, chce mi się płakać, mam domsy, nie mam czasu, jestem zmęczona, wszscy robią wszystko lepiej niż ja, nienawidzę niczego, jednym słowem PMS Grzeszki: kawałekczek (mini mini) ciasta marcepanowego. Lifehack na dziś: klucz do szafki na siłowni można przytroczyć do kołonotatnika i się nie wala. Tak czytałam ten opis [...]