samopoczucie

/SFD/Images/2016/8/16/b233021012f840368520dc5ba3efc4b3.jpg PONIEDZIAŁEK DZIEŃ 110 Mimo wolnego oczywiście Krystian cały dzień w pracy :D Dziwne uczucie jadąc do pracy, a tu po 7 prawie nikogo na ulicach w Poniedziałek. Samopoczucie bardzo dobre, plecy w co raz lepszej kondycji, masaż pomaga. Trening mocny, ciężary w gore, takiej pompy na czwórkach [...]

[...] 18:42:56 Dzięki :) no dokładnie, ja się nie poddaje tak łatwo /SFD/Images/2016/8/22/c6a6888dc270467486156856eae0de96.jpg PONIEDZIAŁEK DZIEŃ 117 Kolejny dobry dzień, samopoczucie bardzo dobre. Powoli do przodu. Trening zabójczy, ciężary w górę. Nic tylko dalej rosnąć. Od jutra jednak małe zmiany w diecie [...]

/SFD/Images/2016/9/10/454f143deb0d4177a97b292c07922cea.jpg PIĄTEK No to wczoraj wróciłem do żywych. Od razu lepsze samopoczucie, większy apetyt. Wrzesień i tak będę trenował 3 x FBW, żeby podtrzymać formę. Potem zobaczymy Dziś zakwasy spore, wszędzie, ale lubiem Tak się forma prezentuje obecnie [...]

[...] ale kcal nie zwiększam WTOREK To co się dziś działo z apetytem to jakieś nieporozumienie :D Non stop głód, cieszy mnie to, od razu przekłada się na to lepszy trening, samopoczucie itp. Nogi przetyrane solidnie, już kilka godzin zakwasy, więc jutro będzie bolało. Znowu przesyłka od Hi-Teca, tym razem za prowadzenie PT Bulk jak znalazł [...]

/SFD/2016/12/20/a373c4348e2b4bc186d6cbf113b946f2.jpg WTOREK Samopoczucie dosyć średnie, jakiś brak energii, senność, więc trzeba było zrobić trening. Nawet za dużo powiedziane, po prostu pompowanie na FBW do tego jumpy i styka. Apetyt nawet spory. /SFD/2016/12/20/b71550fb8b7141dea35a3cbe9770c71b.jpg FBW 1. Prostowanie nóg w siadzie 4 x 12 [...]

[...] wie o treningu i diecie niż jest skłonny się tym podzielić. Co do redukcji naszych forumowiczów to jest fakt że zeszli do niskiego bf tylko zobacz co się stało z ich siłą samopoczuciem i sprawnością no i co się działo po zakończeniu redukcji bardzo duże wyrzeczenie a potem powrót z nawiązką. Nie wiem co robi teraz kuba ale Rafał chyba poszedł [...]

To dyskusja! Zgadzam się z tym, że na redukcji leci samopoczucie na łeb i na szyję. Zgadzam się, że wiele osób sięga po w wspomaganie, choć na pewno nie wszyscy. Czy coś jest lepsze? Czy złe samopoczucie + krata jest lepsze/gorsze od dobrego samopoczucia i bf 20%? Nie wiem. Osobiście jestem za wolnością.

03.10 - łapy - diureza dzień 2 Dziś w miarę ok samopoczucie, ale w ciągu dnia złapał mnie mega muł. To chyba brak węgli :-P 1a. Francuskie wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s x 12-15p 1b. Uginanie przedramion z hantlami w łapach, supinacja nadgarstków 3s x 12-15p 2a. Modlitewnik, oburącz 3s x 15p 2b. Prostowanie przedramienia w opadzie [...]

Ja na diecie tluszczowej osiagnolem bardzo dobra definicje miesni w krotkim czasie. Na Weglach meczylem sie 4 miesiace, a na tluszczowej w 2 miesiace otrzymalem lepszy efekt niz na weglach. Samopoczucie super, nie chodze glodny, jem dosyta ...

[...] który nie będzie Cię wykańczał. 2.Pisałeś że masz jakiś garaż, jakieś obciążenia w garażu. Wykorzystaj to w większym stopniu. Osobiście, gdybym bez względu na pogodę i samopoczucie musiał drałować o świcie na siłownię, po 5 czy 6 godzinach snu, zrezygnowałbym z tego po tygodniu. 3. Prosty trening fbw, trzy dni w tygodniu i dość. Daj sobie [...]

[...] który nie będzie Cię wykańczał. 2.Pisałeś że masz jakiś garaż, jakieś obciążenia w garażu. Wykorzystaj to w większym stopniu. Osobiście, gdybym bez względu na pogodę i samopoczucie musiał drałować o świcie na siłownię, po 5 czy 6 godzinach snu, zrezygnowałbym z tego po tygodniu. 3. Prosty trening fbw, trzy dni w tygodniu i dość. Daj sobie [...]

Fajnie napisane . Ja za wolnością. Wybieram 20 bf i dobre samopoczucie. Precz z dyktaturą kaloryfera .Dziewczyny kochają brąz i bojlery.:-PP.Idę zjeść dobre ciasto i poleżeć. https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=5EKae1VK-gc

Co do redukcji naszych forumowiczów to jest fakt że zeszli do niskiego bf tylko zobacz co się stało z ich siłą samopoczuciem i sprawnością no i co się działo po zakończeniu redukcji bardzo duże wyrzeczenie a potem powrót z nawiązką. . Redukcja złe samopoczucie,kratka na brzuchu nieduże mięśnie i niewielka siła. Tak to niestety działa. A [...]

07.08.2015 Nie chciało mi się strasznie robić tego roweru dzisiaj, ale ostatecznie mi się udało :-)) Pogoda straszna, samopoczucie 2/10, pracy w ch** i jeszcze zamiast 1400zł wypłaty dostałem 600 (za 3 tygodnie) - przepraszam. byłem zbyt optymistyczny i pisałem 900zł za 2 tygodnie, ale potem sobie sprawdziłem w kalendarzu, że to jest wypłata za 3 [...]

[...] U mnie nie jest problem z ogarnięciem, bo jak usiądę i poogarniam to wszystko zaj**iście, ale problem z motywacją. Żeby w ogóle usiąść i zacząć. Od piątku mega słabe samopoczucie, ciągle mi się chciało spać, bóle brzucha i głowy, do dupy. Nogi były w niedzielę, mniejsze ciężary, bo myślałam, że odlecę. Oprócz maszyn, bo większa kontrola [...]

Witam ponownie ! 05.09.2016 - barki, dwugłowe uda, ŁADOWANKO :-D 1. Unoszenie hantli bokiem w oparciu brzucha o ławkę skośną (tylni akton) 5kg x 20 6kg x 20 7kg x 15 7kg x 15 2. Wyciskanie na smithie siedząc 60kg x 12 80kg x 10 90kg x 6 + 2 z pomocą 60kg x 15 3a. Unoszenie sztangi do brody 3s x 12p 3b. Wymachy przednie 3s x 12p 4a. [...]

Forma Aktualnie ważę 89,3kg na czczo, czyli przytyłem 1kg, ale wahania wody unormowałem i moim zdaniem jestem bardziej nabity, pękaty przy w miarę przyzwoitej formie. To oczywiście zasługa większej ilości kcal w diecie. Samopoczucie jest również znacznie lepsze. Przez te podejrzane wahania wody zdecydowaliśmy podbić aeroby i teraz w skali tygodnia [...]

[...] się zmotywować np. do pojechania do sklepu czy posprzątania domu %-) oczywiście nie narzekam, uważam, że to dobry znak - głęboki deficyt kaloryczny nie pozwala na komfortowe samopoczucie. Libido też obencie średnie, nie jestem tak aktywny %-) jestem teraz mocno sfocusowany na sobie i raczej unikam licznych spotkań towarzyskich czy imprez, bo [...]

Daro jedno zdanie a czuje wiatr w skrzydlach, dzieki Ci wielkie ! :-)) Dziś katar i ból gardła nie odpuscily, ale i nie ma goraczki, samopoczucie jako takie, wiec myślę, że machne delikatnie plecy z klatką oraz cardio i zobaczymy jak organizm zareaguje. Juz ostatnia prosta ! :-D EDIT: tak apropo chorowania, teraz to nie ma chuya, muszę te plecy [...]

pawel9352 - dziękuję ! To fakt jeszcze siedzi, nie wiem czy dopalę, ale robię wszystko co w mojej mocy. -------------------------------------------------------------------------------------------------- 26.09 - bary, dwugłowe uda 1. Wyciskanie siedzac, suwnica smitha 40kg x 15 60kg x 12 80kg x 10 60kg x 12 + 40kg x max 2a. Podciąganie gryfu [...]