same

[...] przez to ze musiałam wybierać – albo pisanie na forum albo siłownia. Mam teraz zbyt dużo obowiązków – pisze pracę …tzn staram się ale mam same problemu i stąd brak czasu. Ale siłowni nie opuszczam – jestem 5-6 x w tyg – moja aktualna waga nie jest najlepsza bo widać na niej 2kg więcej niż [...]

[...] wygladam jak ty pierw stawiam na zwiekszenie ruchu i jedzenia na czuja najczesciej w 3 miesiace jest cacy, nawet nieliczac Nie kazdy ma taka sama przemiane materii i takie same zapotrzebowanie czasami lepiej jest sie zdac na odczucia A co do treningu silowego nei jestes zielona ogolnorozwojowy tak, ale na wolnych ciezarach a nie na maszynach [...]

[...] ile wzięłam strasznie mnie rozpraszało . Może to dziwne ale czuję że jestem na treningu a nie na sprawdzianie .Ale mniej więcej pamiętam na jakim cieżarze skończyłam . No i myślę żeby jedno ćwiczenie na same pośladki dorzucić , np unoszenie nogi w podporze zaraz po RDL... Zmieniony przez - selene211 w dniu 2011-09-05 19:49:15

Ładnie, a Ty w uginaniu naprzemiennym i wyciskaniu siedząc jesteś pewna techniki? Masz takie same ciężary jak w wyciskaniu leżąc, a pracują mięśnie o zupełnie innych możliwościach siłowych :->

8 lipiec Dieta utrzymana , dzisiaj Devi testowałem twoje 0 Carb cholera byłem głodny cały czas :D:D hehehe zero węgli to chyba nie dla mnie ;/ . Trening na siłce wykonany w połowie ponieważ nie robiłem nóg tylko same barki ale oczywiscie do tego dochodzi 100 brzuszków

Dużo owoców! :)) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-02 20:27:56 Po co omlet w ogóle, same owoce starczą %-)

po prostu wybrałem nie to co chciałem a to co powinienem , lipa . Chociaż studia same w sobie nie są aż tak trudne z wyjątkiem programowania.. :D matmę ogarniam , język tym bardziej. A ten kierunek wybiorę na 100% jeżeli utworzy się ten kierunek tzn będą chętni

najlepsza gazetke ma olimp :D co ja tam sie naczytalem :D np że grzyby sa idealnym źródłem białka :D albo 2 te same art w jednej gozecie xD a wszystko kopiowane z neta

Ja dziś kosztowałam kazeiny o smaku kokosowym - moje wrażenie takie same jak TWOJE !;)

Ja dziś kosztowałam kazeiny o smaku kokosowym - moje wrażenie takie same jak TWOJE !;) Jak dla mnie bije na głowę wszystkie smaki białka zakochałem się:D

[...] kurczaka 30g Suple: - Magnez - Wit. C - HT C6 Koment: Wreszcie wrócił trochę apetyt na to czekałem . Nie wiem co powoduje bóle brzucha i brak apetytu bo w sumie jem stale te same produkty , no jestem pewny , że ser żółty wywołuje też u mnie takie bóle a twaróg i wpc nie . Posiłki bardzo smaczne ratowały mi chyba dzisiaj życie razem z kawą bo zero [...]

wiem , że nie mięcho same ale coś tam poleciało , dalej brak apetytu więc poleci niestety

Pamietaj żeby stosować produkty bez glutenu i laktozy ktore naturalnie ich nie zawierają a nie produkty "oczyszczone" np. chleb z oczyszczonej przenicy bez glutenu. Bo takie produkty na skutek przetworzenia mogą wywoływać takie same negatywne skutki na organizm jak produkty z glutenem ;)

[...] Olsztyn rozdupcony nadal .. :D Zastanawiam się nad zmianami w diecie tzn , na śniadanie by leciały białka i tłuszcze nie wiem jeszcze w jakiej gramaturze , a na kolacje tzn przed snem same węgle solo co myślicie o takim czymś ? /SFD/Images/2015/8/18/318a90b2ae7f4b88b4cf7909238433b7.jpg /SFD/Images/2015/8/18/abcf30893e6c4d96b9b763f71b6e7d8e.jpg

[...] zdrowia .. Nogi i tak mam mocne więc niech się regenerują . Od poniedziałku wracam na publiczną siłkę więc będę mógł robić inne ćwiczenia oderwę się od monotonii trochę bo teraz w sumie non stop te same . Dieta jak widać . /SFD/Images/2015/9/30/7fbf86c185a94c37b2befc78c8ce9ae4.jpg /SFD/Images/2015/9/30/6586f0ca69ff45218efc8ceb242ec2e6.jpg

Domowa siłka to jednak domowa czy piwnicza. Nie trzeba klimy, przewiewy same z siebie są %-) Aaa jak II rok to... dajesz dajesz! Ciśnij tak jak na siłce :-D

[...] Ćwiczeń na plecy masz na maxa dużo. Zamień troszkę kolejnością i pamiętaj, aby opierać większość na wolnych ciężarach. Przede wszystkim mniej wiosłowań bo masz praktycznie same wiosła. Moim zdaniem powinieneś zrobić tak. 1. MC 4 serii 2. Wiosłowanie sztangą/hantlą 3. Podciąganie 4. --- Zobacz ile serii masz na plecy i ile na szerokość. MC u [...]

Wiosłowania mogą budować zarówno szerokośc jak i grubośc pleców, dużo zależy od podejścia do ćwiczenia: kątów, ułożenia łokci pochylenia itd. Jednak opieranie planu o same wiosłowania mija się z celem totalnie :P Zmieniony przez - pat34 w dniu 2016-01-24 21:58:27

[...] stricte na szerokość pleców tj. np ściąganie " V " z góry byłoby dobrze :) Nie można się nie zgodzić, że jest złe ćwiczenie, tylko jest źle wykonane ! 5 nie no dzięki , że podejmujesz dyskusję chętnie wysłucham opinii innych , tylko teraz trenuje bez wyciągów , etc same wolne ciężary tylko raz zrobilem trening ost. na siłowni normalnej

widzę mamy 2 te same cele masa i szukanie pracy }:-(