same

Takie jakie będą najodpowiedniejsze dla ciebie, już wiesz? Możesz dać takie same jak robisz na mase, nie to jest ważne przy redukcji. Ważne jest jak już kol. Viren napisał wyżej dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i jakaś aktywność aerobowa/interwałowa.

Bardzo ładnie Fela Widoczna zmiana w "jakości" ciała. Łydki miażdżą, bic pięknie, uda nabierają kształtu, zwłaszcza przywodziciele Postępy w treningach mówią same za siebie Gratulacje

na szybkiego - dokladnie takie same wnioski mam malo tego - czasami poslugują sie ludzie badaniami in vitro (bo czasami tylko takie sa dostepne) nawet nie in vivo na gryzoniach/zwierzetach na ludziach sa najbardziej prawdomowne - ale czasami nie ma ich poprostu co do 0-3 to sa setki badan na ludziach mowiacych co innego -> ze to jeden z [...]

zrobilem, same jajka i twarog i dodalem aromatu waniliowego bardzo dobre wyszlo tylko cale sie rozpadlo

125g ryżu 100g mintaja 100g warzyw (same ogórki)

[...] Solaros im mniej tego %BF tym na łądowaniach moge sobie pozwolic na wiecej czegos extra.? teoretycznie wiecej ww. prostych nie znaczy to ze 50% fruktozy zasady dalej te same obowiazuje tj.malo fruktozy (do 100g) minimum fatu (do 50g) te dwie rzeczy nie sa pomocne ale za to mozna zmienic proporcje zlozne:proste garenge A z BCAA to co byś [...]

po treningu to od razu sp 80 leci,przed i podczas treningu bcaa i tyle,mono kupie jak będę się stołować na sfd(białko,gainer i mono od sfd,bcaa jeszcze mam),same podstawy,żadnych udziwnionych supli nie potrzebuję,prostota jest najlepsza

Na same prozdrowotne wydałeś chyba z pół koła.. Nieźle :P

[...] za reczniki i wtedy ladnie przedramie wycwiczysz + tradycyjne metody hantel i jedziesz ale chyba najlepszym treningiem jest na to WIS nawet 10 sek i codziennie rob serie a same przedramiona sie wzmocnia ale tak jak juz mowilem wiszeniem na drazku zrobisz przedramie ale wzrostu wedlug mnie nie ruszysz bo ja to robilem i kilku moich znajomych [...]

dieta do smieci, to i sadło siedzi tam, gdzie ma siedzieć ))))) przeciez ty masz niemal same ww w diecie pomniary BF na twojej wadze, to mozesz miedzy bajki włozyć. Nie widziales chyba osoby z 17%bf. Ty masz smalcu duuużo więcej Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-07-01 12:40:08 Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-07-01 12:41:13

Jak ktoś jest ciekawy jak zmutowały te same dwie pigułki po 2 dniach leżenia luzem w szufladzie to wrzucam zdjęcie.

Mam podobny wzrost i wymiary prawie takie same :D , sylwetka bardzo podobna do mojej, mi się podoba, ale trzeba dalej wrzucać mase ^^

[...] więc mam też pytanie co ile tygodni/miesięcy robić zupełną przerwę od ćwiczeń i przez ile ta przerwa ma trwać. Zależy mi też na tym, żebym w danym dniu tygodnia miał te same ćwiczenia (np. co poniedziałek klata, itd). Wiem, że proszę o wiele ale bardzo zależy mi na takiej rozpisce. Zawsze marzyłem, żeby w końcu zacząć poważnie ćwiczyć a [...]

Bo trafiasz na same miękkie pipy, taka zołza jak Ty potrzebuje prawdziwego, ogarniętego, twardego a jednocześnie cierpliwego i spokojnego faceta

Standardowo. Uloz sobie diete. Potrzebne rzeczy zeby to zrobic znajdziesz na forum. Nikt za Ciebie tego nie zrobi. "Odżywianie : JEM PRAKTYCZNIE SAME WARZYWA... MAŁO MIESA, ZIEMNIAKI. CHLEB, BUŁKI" Dziwisz sie, ze nie mozesz schudnac? Powinienes robic na odwrot jak napisales. Duzo miesa, malo bulek, ziemniakow , chleba.

heJ MAM TAKIE PYTANIE CO MAM K***A ZROBIĆ STOSOWALEM JUZ WIELE SUPLEMENTÓW( CLENBUREXIN,THERMO SPEED, THERMO FAT BURNER, LCARNITYNA,) DODATKOWO CHITOSAN I bIAŁKO iSOLITE(GOSC W SKLEPIE POWIEDZIAŁ ZE BIAŁKO PRZYSPIESZY PROSCES SPALANIA) DODATKOWO BIEGAŁEM, JEZDZILEM ROWEREM, BRZUSZKI,I PRACE PRZY DOMU (RĄBANIE DRZEWA ITD) (CZYLI JAKIŚ WYSILEK [...]

[...] poczekam ale jesli chodzi o opcje JEM / NIE JEM + ww tylko z owocow - pamietaj ze to pomysl w fazie beta - tzn nie zyskal jeszcze na tyle dobrej opinii abym smialo mogl go polecic szerokiej publice na razie zbiera same pochwaly ale.... kto wie - poczekajmy - bede podpowiadal te opcje ale jesli masz malo tluszczu - na razie bym NIE ryzykowal

[...] czy jak bede reagowal na carbo moja - moze zbyt wielka - ciekawosc napisalem tylko ze myslalem ze bedzie gorszy wynik - tj. wyzszy a te kilka pomiarow jakie zrobilem same mnie zaskoczyly a zeby nawet isc i sobie zmierzyc poziom glukozy musialbym zaplacic pewnie kilkanascie pln'a a tak wolalem caly zestaw kupic za 15pln i mam na zawsze A [...]

[...] od ciebie niesamowitym prostactwem. Rozumiem można nie lubić danego boksera, tak jak np. ja nie cierpie Adamka, ale żeby wyzywać od najgorszych, co drugie słowo wulgarne, same epitety, dajcie spokój. Ale w sumie czego się spodziewać i wymagać od gościa, który jest zafascynowany dwoma półmózgami, mającymi przeszłość kryminalną, plującymi do [...]

I 8:00 Płatki owsiane 30g Mleko 2% 200ml 2 jajka ok. 60g orzechy laskowe 30g Sałatka warzywna 150g - jedynie własnej roboty same warzywa + oliwa jak potrzeba, bez żdnych innych dodatków typu majonez itp. łącznie: B: 29 T: 44 W: 37 661 kcal II 10:30 Pierś kurczaka bez skóry 100g Sałatka warzywna 150g - tjw Oliwa z oliwek 10g łącznie: B: 22 [...]