same

[...] tluszczowej to codziennie (choc dzis cwiczylam oszukanczo na pol gwizdka, bo jestem przed okresem i troche juz brzuszek pobolewa). Powiem jedno, trening pod okiem Violi, i same cwiczenia juz potem sa dla mnie rewelacja, czuje ze cwicze! naprawde nie ma opieprzania sie. Jacek do twojej rozpiski Viola wplotla mi jeszcze wyciskanie sztangi na [...]

Bercik Mam dla ciebie propozycje, jednemu mojemu podopiecznemu pisalem niedawno diete. Podam Ci wiec przyklad a Ty zastosuj te same skaldniki, tylko przelicz gramature pod siebie. Bialka powinienes miec 2,5g;wegli dalbym na poczatek 6-7g/kg;tluszczu 0,5g/kg. Wyslij te zdjecia tutaj, zobacze czy mam dobre wyobrazenie o tobie. 1posilek 2cale [...]

No tak,ale to świadczy o tym,ze nadal coś jest nie tak,bo zdrowe i wylecozne kolana nie puchną same z siebie.

Jak mam kupione same weglowodany to lepiej je pic po silowni czy w czasie treningu popijac sobie? czy bez roznicy?

Jak mam kupione same weglowodany to lepiej je pic po silowni czy w czasie treningu popijac sobie? czy bez roznicy? ja bym brał po treningu. niektórzy piją w trakcie treningu, co niby ma dawać więcej energii ale nie testowałem. wolę zjeść zaraz po treningu chleb biały z dżemikiem i miodem :)

Witam, Mam szybkie pytanko. Czy jesli stosowaliscie CM3 w prochu to tez sie wam tak hooooooYowo rozpuszczalo? Dopiero co otworzylem puche i bardzi ciezko sie to miesza, same grudy zostaja. Dzieki za odpowiedz i pozdrawiam wszystkich!

tse , thermo stim , dyma burn , scorch i aktualnie vpx metldown werjsa usa który ma troche johimbiny do tej pory jadlem po sniadanu z weglami bo nie wiedzialem ze tak nie mozna i teraz chce brac przed treningem po posilku bez wegli lub jezeli bede robil same cardio to na czczo. ok? Zmieniony przez - tazz69 w dniu 2013-08-11 14:28:54

Activlab też ma EAA, jak takie aminki masz za grosze to spokojnie mozesz brać, bo za normalną cenę bym ich nie kupił, po treningu spokojnie sie nada carbo z białkiem lub carbo z aminkami EAA lyb z tymi 2700 po treningu są potzrebne wszytskie a nie same bcaa. Ale jak pamiętam na porcję trzeba by chyba łyknąć ze 20 tabsów amin 2700.

[...] możecie mi polecić jakiś dobry gainer jako uzupełnienie diety, ale taki dobry, który zawiera najmniej chemii, najmniej cukrów prostych, no i najlepiej aby zawierał najwięcej węgli... białko z pożywienia mam na poziomie 2-2,2 g więc najlepiej tylko same kcal z węgli pomysl o vitargo http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Vitargo_electro-energy-opis550.html

Co sadzicie o assaulcie? Bo cos ostatnio same promocje na niego .

Ile witaminy D ma 1kaps Gold omega 3 z Olimpu ?? ponieważ nie wiem czy dodatkowo dawkować Witaminę D i w jakich ilościach. W ulotce nie jest to zawarte, ale kwasy Omega3 same w sobie są bogate w witaminy A, D, E i chciałbym się bliżej zorientować ile witaminy D ma jedna kapsułka owej omegi.

Z podanych wyżej chyba tylko carbo od Biogenix ma najmniejszą zawartość cukrów. Reszta to same cukry proste.

Dostałem same tabletki za free, także ciężko mi powiedzieć skład.:)

Po co Ci tyle MassUp'a? az takie masz braki?%-) to jest słaby jakościowo gainer, praktycznie same węgle.

nadrabiam zaległosci. w tym tygodniu słabo z cwiczeniami....tylko poniedziałek siłowy zaliczony ( środa i piątek do nadrobienia ) same niespodzianki mi się trafiały - najpierw złapałam gumę, potem dostałam kamieniem w przednią szybę ....Czeka mnie wymiana Odechciało mi się na moment wszystkiego.... Miska utrzymana, jedynie wczoraj trochę pizzy u [...]

[...] skoro masz alergie? nabiał raz na jakiś czas jest ok, powiedzmy 2x tydzień coś. Płatki kukurydziane,banan,gruszka,alpro migdałowe,czekoladowe,vanialia, chipsy,dżem to same cukry proste... trochę słabo. majonez i flora light? jestem na nie. Parówki i wędlina kupna też słabo. Strasznie dużo posiłków i nie są zbilansowane. Każdy powinien [...]

[...] min aerobów Wtorek:Czwórki kulturystycznie+ sporadycznie dwójki(lekko)+ opcjonalnie15min aerobów Środa:30min aerobów Czwartek: Plecy + Biceps + 20min aerobów Piątek: Nogi (same siady+dwójki)+ opcjonalnie 15 min aerobów Sobota:30 min aerobów Gdzieś postaram się wrzucić jeszcze 30 min 2x w tyg rano ;) Dieta: 1. Omlet: 60g białka GREEN BOX+ 2jajka [...]

trening zayebisty 160x4 poszło,chciałem wrzucić 170x2,ale korwa nie było komu przyasekurować same pisdy w rękawiczkach

moja klasa kupiła dziś za klasowy hajs pączki z grejdi po 1,40zł, a w biedronce 50m dalej mieli takie same za 50gr :-D

no to fajnie masz, ja jak wejdę powyżej 2500 to pewnie mnie zaleje wodą jeszcze bardziej i formy będzie totalny brak + zupełnie nie mam pomysłu co zrobić z moimi ramionami, które nie istnieją - same problemy :-D