same

Same w sobie węglowodany nie mają nic wspólnego z hamowaniem spalania tkanki tłuszczowej, winien temu jest zbyt duży nadmiar kalorii w diecie. Aby organizm sięgnął po zapasy energetyczne w postaci tkanki tłuszczowej potrzebny jest deficyt kaloryczny - tak działa ludzki organizm.

Trzymaj się więc jednego tematu, gdzie wszystko o Tobie wiemy, zamiast zakładać inne, w których od początku będziemy zadawać te same pytania.

Wiem wiem i chyba zostane przy odzywce bialkowej bo jajek jakos za duzo mi wyjdzie jak bede same bialko bral a calych nie moge bo tluszczy bd za duzo.Jakos to bd kombinowal.A reszta w miare dobrze wyglada ?

[...] - kupne to masa dodanego cukru. 2. Bagietka do wyrzucenia. 3. Chleb tostowy pszenny do wyrzucenia - pełno spulchniaczy, nawilżaczy itd. 4. Masło orzechowe do wyrzucenia - same omega 6, fatalny stosunek omega 3 do omega 6. 5. Posiłek 3 - kurczak na parze? Gdzie tłuszcz. 6. Zdecydowanie za mało tłuszczy, wrzuć olej rzepakowy, oliwę z oliwek, [...]

[...] - kupne to masa dodanego cukru. 2. Bagietka do wyrzucenia. 3. Chleb tostowy pszenny do wyrzucenia - pełno spulchniaczy, nawilżaczy itd. 4. Masło orzechowe do wyrzucenia - same omega 6, fatalny stosunek omega 3 do omega 6. 5. Posiłek 3 - kurczak na parze? Gdzie tłuszcz. 6. Zdecydowanie za mało tłuszczy, wrzuć olej rzepakowy, oliwę z oliwek, [...]

[...] kcal. Co do chlebka to nawet w supermarketach można dostać pełnoziarnisty chleb na zakwasie, ale trzeba czytać skład bo przeważnie jest to chleb mieszany. Co do basenu - same cardio nie poprawi twojej sylwetki, mięśnie nie będą odpowiednio stymulowane. Jeżeli twoim celem jest po prostu liczba na wadze bez poprawy wizerunku - to ok, ale [...]

[...] kcal. Co do chlebka to nawet w supermarketach można dostać pełnoziarnisty chleb na zakwasie, ale trzeba czytać skład bo przeważnie jest to chleb mieszany. Co do basenu - same cardio nie poprawi twojej sylwetki, mięśnie nie będą odpowiednio stymulowane. Jeżeli twoim celem jest po prostu liczba na wadze bez poprawy wizerunku - to ok, ale [...]

Skoro tak Ci wyszło w obliczeniach to nie masz wyjścia. Daj same węglowodany. Kwestia tego, że w smaku to będzie co najwyżej średnie a dwa słabo będzie wyglądał próg leucynowy: http://potreningu.pl/articles/4403/prog-leucynowy-i-optymalna-dawka-bialka-w-posilku

Jeśli jednorazowo zjesz same ww na noc to nic złego się nie wydarzy. Niemniej, staraj się aby wszystkie posiłki było zbilansowane. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-11-01 16:35:15

Nie uwazam, zebym 'chodzil na silownie', moj trening to prawie same wielostawy + nigdy nie ma czegos takiego zebym na telefonie pol treningu przesiedzial. Zawsze staram sie, zeby trening byl dosc intensywny i nie trwal niepotrzebnie pol dnia. Aktualnie moja kalorycznosc to okolo 3000kcal, ale diety nie mam. Nie gotuje sam obiadów, dlatego w kazdy [...]

Sam clomid leć z 2tyg i badania te same

Jak masz ssanie na słodkie i nie moźesz się powstrzymać to może po treningu 100g żelek? Nie jest według mnie taka tragedia bo nie ma tam chociaż tłuszczów Zmieniony przez - Rafax091 w dniu 2017-11-27 21:19:49 Przecież to same cukry ... Jakbyś mu doradził 10 szt to kumam ale nie odrazu 100g

Więc tak… Aktualnie zaczynam redukcję, mamy 12 tygodni, nie jestem bardzo ulany, więc stopniowo wprowadzamy deficyt kaloryczny. Wchodzę na dietę rotacyjną podzieloną na dni niskich i wysokich węgli. LowCarb (4x w tygodniu) lecę w dni nie treningowe oraz w treningowe ale nie priorytetowe natomiast HighCarb (3x w tygodniu) w dni treningowe [...]

[...] się zimy dorzucam ząbek czosnku do jajecznicy, jak w ciągu dnia brakuje mi białka to z rana dopijam jeszcze trochę WPC by się zgadzało. Obiady najczęściej trzy takie same w ciągu dnia. Dzisiaj to było prawie 700g indyka + 80g kaszy jaglanej +120g ryżu podzielone na trzy. Po pierwszym obiedzie robiłem trening około godziny 13, klateczka + [...]

same kalorie nic nie mówią zarówno to moze być dobry posiłek jak ziemniaki z rybą jak i jakaś bułka w szkole, daj 2-3 ostatnie dni jak to wyglądało.

Mam nadzieje ze w posladek wybierzesz inna igle :-) No właśnie taką bije. Dlaczego? Czasem poslad czasem bark. Ale igły te same

same BCAA tu się niespecjalnie przyczyni tylko prawidłowe odżywianie oraz trening

[...] trzeba brać na raz czyli 10000÷100=100mcg czyli nie pasuje mi nic bo wszyscy mowia ze jadna ampulka średnio starcza na tydzień a mi tu starczy ma ponad miesiąc bo wychodzi 100 szotów.Dodam tylko że dodałem 2ml wody ale to nie ma znaczenia ponieważ tylko muszę wiecej nabierać ale stężenie jest takie same,prosze o pomoc bo moze coś źle rozumie

[...] a mi tu starczy ma ponad miesiąc bo wychodzi 100 szotów.Dodam tylko że dodałem 2ml wody ale to nie ma znaczenia ponieważ tylko muszę wiecej nabierać ale stężenie jest takie same,prosze o pomoc bo moze coś źle rozumie skoro masz obu 10 mg we flakonie to skoro to podzielisz na 100 to masz 100 mcg obu , czyli za mało bo masz wbijac po 100 z każdego [...]

[...] z gera... Jak możesz to wstaw te badania duzo jest tego w sieci :-) pierwsze lepsze badanie - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1318281 - moze nie jest to badanie stricte pod skutki uboczne efedryny, ale badacze sprawdzili skutki uboczne po 24 tygodniach podawania efki 3x w tygodniu. efekt? skutki uboczne takie same, jak w grupie placebo :-)