same

same Szwedy, Ruskie i Polaki na karcie prawie %-)

odrzuca mnie za każdym razem jak z domu wychodzę i widzę przy fontannie bełtających, bełkocących, majaczących, trzęsących bejów ye...nych którzy od lat, codziennie, na tych samych ławkach, w tych samych grupach chleją te same winiacze też studentów nie lubię %-)

odrzuca mnie za każdym razem jak z domu wychodzę i widzę przy fontannie bełtających, bełkocących, majaczących, trzęsących bejów ye...nych którzy od lat, codziennie, na tych samych ławkach, w tych samych grupach chleją te same winiacze

[...] jeżeli byłoby dam coś dodanego ponad, to firma płaciła bardzo duże odszkodowania. Podobnie jest z mięsem np. tam niie może być fuszerki co Ty bredzisz za przeproszeniem? Weź jajko ze wsi od chłopa i jajko z biedronki, wybij jedno obok drugiego i nie wciskaj więcej kitu, że wszystkie jajka są takie same... Co do mięsa to też walnąłeś samobója.

Hehehhe ktos by musial tobie zarlo szykowac same kuraki woly i ryz makaron

[...] 20% tłuszcze i 50% węgle, z ujemnym bilansem około -500kcal. Co 4 dzień jednak robię dwunastogodzinne ładowanie węglami do oporu, ograniczam wtedy tłuszcz i białko. Jem same WW złożone, jedynie z rana i po treningu pozwalam sobie np. na jabłka. Jak źródło białka, filety z piersi kurczaka / indyka. Nie jem w ogóle nabiału, nie używam soli. [...]

ruszam do ataku na miche! na poczatek same wegle i bialko zeby sie nie zapchac pozniej poleci wszystko!

I gdzie te 10kg? Skoki wody są normalne, ja ważyłem 101.5kg na czczo, podbiłem kalorie o 400 i po tygodniu miałem nagle 98kg, a wymiary takie same \-)

Mysle.ze blizej 20% Spalacze smalcu nie spala same. Wrzuc menu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-10-04 14:51:23

Mozna pomyslec o wspólnym prowadzeniu dziennika, ale takie same plany i diety pewnie nie przejdą, zwłaszcza że kazdy realizuje jakiś swój plan ma inne cele, a tu musi zmieniać pod kogoś, no chyba ze ktoś nie ma planu

Fajna inicjatywa z Twojej strony ale moim zdaniem to nie ma sensu. Taki sam plan, takie same diety i suple? Przecież każdy jest inny, inaczej reaguje na dany trening, ma inne zapotrzebowanie kaloryczne czy inaczej reaguje na większą / mniejszą ilość węglowodanów, białek czy tłuszczy. To samo z suplementacją itd. Moim zdaniem każdy powienien [...]

I problem jest taki że już nie mam do kogo iść z moim problemem u mnie w mieście , same ćwoki zapłaciłem 80zł za wyśmianie co do odżywiania i więcej wniosków nie wyciągnąłem z jego porad :)

[...] mieliśmy zaliczanie ostatnio, bieg na 3km i wyciskanie sztangi 40kg minimum 20x i słyszałem o kilku typach co ani razu nie cisneli albo tam po kilka powt to my na zajeciach na silce mielismy trening obwodowy - generalnie chvjnia, same cwiczenia na maszynach, zero skladu itp, czas cwiczen 15sek, przerwa 5-10 sek, po jednym obwodzie typ zaslabl %-)

Ej, a kogo Latifi ma na rozkładzie? Mi też się wydaje, że Janka złoży, ale kogo on tam ma? Dziadek Diabate + same no name'y. A Janek przynajmniej kogoś ma.

[...] poezja. W sumie caly chetat to 1000kal ponad zapotrzebowanie dzienne. Tygodniowy bilans - pozostał deficyt - 1000kal (z 2000 kal gdyb nie było cheata). Wczorajszy dzien same wegle, wyszło 2gB i 466gWW (6gWW/kg mc). Nie czuję się jakoś super mocno wypeniony glikogenem ale oczywiście jest to zauważalne. Zastanawiam się czy mógłbym upchać [...]

same plusy .

[...] jakieś porównanie, bo minęło 7 m-cy od końca redukcji, ale jak zobaczyłem zdjęcia to nie widzę właściwie żadnych różnic. Ważę ok 80-81kg (koniec redu to 82.3kg). Obwody te same (różnice w granicach błędu pomiaru). Plan jest taki, żeby do 20/10 października pociągnąć jeszcze na bilansie zerowym. Od 20/10 do końca roku redukcja 5-7kg. Potem się [...]

Wymiary porobione, waga 3kg MNIEJSZA, wymiary takie same \-) Podbijamy kalorie dalej \-)

wiórki kokosowe spoko, jednak z umieram bo to przecież praktycznie same kwasy tłuszczowe nasycone

Pięknie! Same sukcesy w ostatnich dniach!! Nie za mało tego mięsa na talerzu?? Kupiłem kurczaka. Planuję pieczenie w 2 wariantach (pewnie część w jednej przyprawie, a część w drugiej) + rosół z tego co zostanie.. Może polecisz jakąś ciekawszą opcję? Niezbyt pracochłonną!! :-)