s

A Więc tak: Aktualnie mam 20 lat, rocznik 1992. Trening rozpocząłem gdzieś w styczniu/lutym. Początkowo zażywałem argininę, kwas foliowy, wapń i witamina D i muszę przyznać, że efekty były - około 2 cm. Potem już jakoś nie chciało mnie wybijać do góry. Teraz już nie zażywam tamtejszych specyfików, a głównie zdrowo się odżywiam i bardzo czynnie [...]

Odnośnie żywienia, to mogę wam tylko napisać, że odżywianie, to aż 70% efektu, a tylko 30%, to trening. Nie bez powodu Brytyjczycy mawiają: Jesteś tym co jesz. Afirmacja, to bardzo silne ''urządzenie'' i grzechem nie jest spróbować. Kiedyś w Niemczech przeprowadzono na dwóch grupach ludzi zabieg chirurgiczny kolana (dokładniej, to chyba rzepki, [...]

co do cwiczen, kiedys sie rozciagalem dosyc czesto, wiszenie na drazku itp, nawet potrafie zrobic szpagat, ale nie wiem do konca czy rozciaganie ma jakis wplyw na wzrost. slyszalem juz rozne teorie: - ze rozciaganie miesni powoduje lekkie "rozluznienie" dzieki czemu kosci maja wiecej luzu i lepiej rosna - robia sie przestrzenie miedzy kregowe, np [...]

dawno nie zwisalem dluzej, kiedys staralem sie regularnie, to po ciezkim dniu, po zwisaniu czulem duza ulge w plecach i szczerze odrazu lepiej sie oddychalo :). musze zaczac znowu sie do tego bardziej przykladac, i ogolnie to wszystko stosowane razem moze dac naprawde ciekawe rezultaty, zasada synergi. jak ktos chce sobie poczytac, to tu jest [...]

Ja tu już kiedyś zamieściłem te ćwiczenia ale wysyłam jeszcze raz dla zainteresowanych (ciekawe ćwiczenia): http://www.yokoheightinsoles.com/How%20To%20Naturally%20Increase%20your%20Height.pdf wykonuje je od chyba tygodnia i naprawdę aż czuć ulgę po ćwiczeniach i nawet podczas jak miedzy kręgami strzela.. i jeszcze ktoś tu pisał że przed snem [...]

Za ciekawy przykład mogę podać mojego nauczyciela WF z gimnazjum, który miał z 25 - 27 lat i nagle w pewne wakacje poszedł góry. Jak mnie uczył w trzeciej klasie, to miał z 183 cm, a teraz około 190 cm jak nie więcej. Przestudiujcie też jadłospis Holendrów, czyli najwyższego narodu świata. Podobno jedzą dużo owoców i warzyw i jak wiadomo dużo [...]

Z tym nauczycielem to chyba jakaś ściema.;d Daniel i 2pc czy moglibyście opisać dokładnie swoją kurację? Tzn. dokładnie co braliście kiedy, jak ćwiczyliście i kiedy itp. Ile czasu braliście i jakie suplementy. Mam jeszcze pytanie dotyczące ćwiczeń takich siłowych, ale z niewielkim obciążeniem jak np. ćwiczenia na klatkę piersiową itp. Słyszałem, [...]

Nie ma obaw, nie ściemniam, czysta prawda:) Kiedyś czytałem o ludziach, którzy rośli dobrze po 20. roku życia. Ja mogę Ci napisać, że brałem wszystko co jest opisane w temacie prócz rexorubii. Ćwiczenia to standardowe: ćwiczenie brzucha 3 razy w tygodniu, po 3 ćwiczenia (brzuszki z wstrzymaniem na 4 sekundy), napinanie mięśni brzucha na 30 sekund [...]

Jestem po 4 dniu kuracji APL ( robie 7 dni ) bralem 5 tabletek 2,5 g piroglutaminian arg i 1,25 l-lizyny uroslem ok 1 cm Rocznik 1992 ( 20 lat kwiecien ) wiec mozna powiedziec ze prawda jest to co pisza w wikipedii ze chrzastka nasadowa zanika w wieku ok 25 lat Po Aplu bede bral L-glutamine Extreme z TRECA w dawkach 2,8 g ( 2 tab na noc ) Na [...]

Pewnie dam rade do 2 m jeszcze zakladajac 1 cm na kuracje x3 w roku daje mi 3 cm. Jestem zadowolony z tego co mam a to co bedzie traktuje 4 fun albo sie uda albo nie ; ) na tych co dziala to ( 120 - 130 dni przerwy )- sprawdzone Kazdy chce jak najszybciej ale tez sie na tym przejechalem zrobilem kiedys 2,5 miecha przerwy i nic nie uroslem. Warto [...]

ja właśnie w trakcie diety jestem..za tydzień zaczynam kuracje.. Tylko nie wiem czy ją przestrzegam w 100% co mam jeść żeby jak najmniej zażywać argininy? Unikam czekolad orzechów itd Zmieniony przez - counterful w dniu 2012-06-18 12:25:18

Az tak bardzo nie trzeba. Wazne by nie przesadzac ja mialem okres ze przesadzalem i potem mialem problemy ze wzwodem i libido za ktore odpowiada arginina. Teraz juz sie normuje Jak juz raz na Ciebie zadzialalo to po okresie 4 miechow i bez spozywania nadmiernych ilosci argininy powinno zadzialac na Ciebie poraz drugi ; ) Zmieniony przez - remsonq [...]

A jak miesiąc temu troche przesadziłem jedząc czekoladę całą przed snem ?? (to była taka duża z orzechami ) To co mam czekać jeszcze z miesiac ? czy ten tydzień do końca i robić juz ? Zmieniony przez - counterful w dniu 2012-06-18 20:58:31

właśnie działa :) zanim zacząlem miałem 191cm teraz po 2 kuracjach ( w tym jednej porzerwanej w 5 dniu) a teraz 195 cm :) czyli raczej działa ... i do tego jestem rocznik 1994 a skoro na ciebie 1992 działa jeszcze to tak myślę że do 200cm dobije ... A można ćwiczyć np na siłowni przed kuracją albo zaczać w trakcie ( w którym dniu ?) Zmieniony [...]

No urośniesz sporo w wakacje - to skutek :). Sport sprzyja, dużo spania też..a co do hamowania to alkohol,tytoń,mało snu Zmieniony przez - counterful w dniu 2012-06-26 13:51:28

Bialko i wegle w jednym ( na mase ) GAINERATOR z Olimpu ( Zrobilem APLA 5 dni a potem 10 dni cisnalem gainerator by wage troche podbic ; ) ) Bedziemy zastapiac twarozkami i tymi innymi + pare kostek czekolady i tym podobnych po treningu ;) Zmieniony przez - remsonq w dniu 2012-07-08 23:10:23

Witam mam 17 Lat. 172cm wzrostu. Od długiego czasu nie rosne i mi z tym jest zdeczka źle. Chciałbym się dowiedzieć dokładnie jakie suplementy stosować Nazwa + Firma ktore najlepiej działają oraz jaki koszt jest tej kuracji(30dni). I czy to jest napewno pewne? Bo nie chciałbym wyrzucac pieniedzy w błoto. I chciałbym sie dowiedziec w jakich [...]

Nie jest to pewne na jednego dziala na drugiego nie. 30 dni to za duzo max 14 dni. Najbardziej sprawdzona metoda przez forumowiczow i przez moich znajomych z reala : Ultimate Nutrition APL ( Arginine Pyroglutamate Lysine ) koszt ok 45 zl dawkowanie 6 tabs 30 min przed snem na glodniaka Witamina D dla dzieci wyciskana na jezyk. Moze byc jakas [...]

@remsonq a w jakim celu trzeba robić tą przerwę w spożywaniu argininy? Czy z witaminami robisz tak samo? Tzn. robisz jakąs przerwę w spożywaniu ich? Aby organizm się odzwyczaił. Osobiście zastanawiam się nad zastosowaniem, ale boję się jakichś ewentualnych skutków ubocznych albo czegoś takiego. A jeszcze tak na marginesie pytanie z poza tematu.;d [...]

@ax1994 - Opierajac sie na zdjeciu Twoje nasady NIE sa jeszcze polaczone Ten proces trwa do ok 25 roku zycia Przerwa tak jak na kreatynie , kiedy organizm jest przyzwyczajony do czegos to nie reaguje juz tak jak powinien. kazdy ma inny organizm w moim wypadku ok 125 dni wystarcza, lecz 75 nie wystarczylo ; ) Zmieniony przez - remsonq w dniu [...]