xc biker Poniedziałek Plecy : podciąganie na drążku wioslowanie hantla chwytt mlotkowy do brzucha 3x...- mały masz ciężar więc chyba ze 20 powt. musisz robić... szrugsy z hantlami 3x sklony tulowia z hantlą za głową 3x Bicepsy : hantle naprzemian z supinacją w nadgarstku 3x hantle uginanie o kolano 3x przedramię : uginanie [...]
hehe tak trenowałem 3 razy tygodniowo: I dzien barki + nogi II dzien klata + biceps III dzien plecy + triceps czy lepiej dać tak: II dzien potem I a potem III może ramiona mają zadużą przerwę od dnia III do znów II???? stosowanie: dt przed treningiem I porcja, II porcja po treningu dnt : po przebudzeniu porcja xp, w czasie treningu porcja xp [...]
Seria z obciążeniem 82 kg została z kolei udokumentowana następującym zestawem zdjęć... Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-12-17 10:33:11 Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-12-17 10:33:22 Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-12-17 10:33:30
5.Unoszenie sztangielek bokiem w staniu(naramienne-boczne aktony) to :) 6.Wyciskanie sztangielek w siadzie(naramienne-przednie i boczne aktony), to :) 8.Skłony tułowia ze sztangą w staniu(proste grzbietu)-w tym ćwiczeniu proponuję małe obciążenie-może być sam gryf, to :) 10.Prostowanie ramion na wyciągu.(triceps), to :) Pozdrawiam Afrok [...]
ja uczyłem się techniki też w underground'zie i wiem jak to wygląda. Po 1,5 roku dopiero wyczułem większość ćwiczen. a diete kocham- wiem co jem, wiem jak jem i wiem po co jem. i bez niej trening nie byłby dla mnie taką przyjemnoscia jak jest teraz. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-12-18 20:26:04 Zmieniony przez - Don Garcia w dniu [...]
Może tak, może nie... Leptin and energy expenditure. Hukshorn CJ, Saris WH. Nutrition and Toxicology Research Institute Maastricht (NUTRIM), Department of Human Biology, Maastricht University, Maastricht, The Netherlands. c.huks[email protected]s.nl PURPOSE OF REVIEW: A fundamental advance in our understanding of endocrine control of energy [...]
http://www.medi.pl/leki/cennik.phtml - wpisujemy b6 Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2006-12-19 13:44:00 Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2006-12-19 13:44:59 Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2006-12-19 13:46:31
Dzisiaj na obiad było: Zbliżenie... Tutaj już gotowe danie, razem z mięsem i warzywami makaron polany oliwą z oliwek(własna produkcja ) oraz z przyprawami(zioła prowansalskie i pieprz) Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-12-19 19:38:01 Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-12-19 19:39:03 Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-12-19 19:39:49
Miejsce I *** Biogenix Cell Pump Orange 665gr x3 + 665gr GRATIS!!! *** cena 280 zł Świetny stack, niedawno co skończyłem na nim cykl - cena masakrycznie przystępna, tak jak efekty po nim! Miejsce II *** Olimp TCM MegaCaps 2x 300 kapsułek + 300 kapsułek GRATIS!!! *** cena 144 zł Planuję cyklik w składzie z tym produktem - zaciekawił mnie, [...]
Susta egipt dziala ok i dosyc latwo odrozonic podrobe Zmieniony przez - kooks w dniu 2006-12-25 11:53:53 Zmieniony przez - kooks w dniu 2006-12-25 11:54:11 Zmieniony przez - kooks w dniu 2006-12-25 11:54:27
na mase sie je zeby tyc trzeba jesc za duzo maszyn czy wyciagow same wolne ciezary powinny byc a gdzie nogi one tez waza Zmieniony przez - dr.artur w dniu 2006-12-28 01:45:13 Zmieniony przez - dr.artur w dniu 2006-12-28 01:45:41 Zmieniony przez - dr.artur w dniu 2006-12-28 01:47:17
same pochwały... thx Zmieniony przez - menciu w dniu 2006-12-28 10:04:36 Zmieniony przez - menciu w dniu 2006-12-28 11:13:40 dawać dalej wpisy!!!! Zmieniony przez - menciu w dniu 2006-12-28 15:05:02
Sadzac po profilu,to ma napewno dobra diete Swoja droga az dziwne ze to bez koksu Ale ok,dobry i w dostepnej cenie jest clenbuterol.. tj. termogenik,wiec najlepiej jesc 40-80mcg/dz Zmieniony przez - Alien. w dniu 2006-12-31 16:22:30 Zmieniony przez - Alien. w dniu 2006-12-31 16:29:18 Zmieniony przez - Alien. w dniu 2006-12-31 16:29:45
Tutaj duży po prawej. A tu po lewej: Duży z lewej Chyba... Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-01-06 19:57:24 Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-01-06 19:58:11 Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-01-06 20:00:00
Witam wszystkich! W koncu wrocilem z uczelni, dzisiejszy dzien byl (jak zawsze w poniedzialki)choleeernie ciezki, ale jakos przetrwalem. Z zarciem tez nie bylo najgorzej. Po przyjsciu do domu czekala mnie bardzo mila niespodzianka- aparacik juz do mnie doszedl. Przedstawiam w koncu fotki zestawu. Jak wam sie podoba? Poza tym obiecana fota wagi [...]
czesc dzings mam robote moj trening barkow -wyciskanie sztangi siedząc z klatki 8 6 4 2 -podciąganie sztangi wzdluz tulowia 4 s 6-8p -unsozenie hantli na boki stojąc 4 s 6-8p -unoszenie hantli na boki w opadzie tulowia 4 s 6-8p i na kaptur unoszenie barkow ze sztanga w dloniach 4 s 6-8p co jest nie tak??????? bo cos mi sila****owo idzie,za [...]
?? Most ... To co wyżej, a bliżej. Niby biceps tyłem. Oceniajcie. Jeśli moderatorzy mogliby poprawić owe linki, które nie działają. Wystarczy jedynie usunąć przerwę. Pozdro Zmieniony przez - KingCold w dniu 2007-01-20 17:09:19 Zmieniony przez - KingCold w dniu 2007-01-20 17:09:45 Zmieniony przez - KingCold w dniu 2007-01-20 17:12:47
na wstępie chce ci podziękować , że jako jedyny przeczytałeś i odpowiedziałeś , sog - nie zamieniaj jednego ciagu na drugi, rob caly czas normalny martwy, a przysiady zrob sobie tez w hst, w zakresie powiedzmy 20-15-10 (napisales ze i tak bedzeisz robil i schodzil do 8 powtorzen), chyba ze i to uwazasz ze bedize za ciezko, wtedy kieruj sie raczej [...]
FEDOR ATAKUJE OSMIORNICE!!! O jasna cholera - takiego schizu to jeszcze nie widziałem, wielkie dzięki za ten film Przy ich posturach - to mógłby z nimi walczyć wszystkimi naraz. Jeden strzał i by kładł takiego typa Bez kitu - ta scena walki z dosiadu przypomniala mi jak z north-south probowalem c.i.p.a.o kontrolowac Zmieniony przez - _Knife_ w [...]
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 2-3dni temu pochmurno i deszczowo,wczoraj bezchmurne niebo i slonecznie a dzis>>>>>>>>>>>> W koncu mozna isc ulepic balwana Nie ma to jak prawie 11h snu!! Na sniadanko dzis platki owsiane,rodzynki,serek [...]
<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>
