TEST- OLIMP LABS/BX (kamsonik11, k3ho, piter_1988) pods.str.30-33

Bardzo dobre foty jedzenia
kamsonik moze to poprostu zakwasy hehe

hmm ale boli mnie w jednym punkcie..

pewnie minie dzien i przejdzie (posmaruj czyms)... noi na przyszlosc bardziej uwazaj

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-12-19 15:47:56

"olej sugestie większych ciężarów"
nie wiem czy takimi ciezarami w wioslowaniu np. cos zbuduje bo sie nimi nie meczy nawet. a technika chyba nie ejst tu trudna do opanowania i miesiecy nauki nie trzeba

Tu nie chodzi o to ile jest na sztandze, tylko o to czy to dla ćwiczącego dużo czy mało. Jeśli dany ciężar daje bodziec do rozwoju mięśni, to jest to ciężar dobry. U mnie na siłowni jest masa chudzielców machających ciężarami ponad ich siły. Wiesz ilu z nich ma jekieś inne efekty, niż gębę czerwoną z wysiłku? ŻADEN. Co ciekawsze, cały czas machają tym samym ciężarem, nie bedąc w stanie zrobić progresji, bo już stosowany ciężar jest ponad ich siły i nie daje wystarczającego bodźcowi mięśniom. Jest to skutkiem niepotrzebnego angażowanie do pracy innych mięśni wspomagających ruch, że o przesadzonym balansie ciała i zerowym spinaniu mięśni nawet nie wspomnę.

o tym samym napisalem po filmach po prostu nie wygalda , zeby sie meczyl na wioslowaniu np

Hardened 100% racji.
Ja do tej pory nie mam duzych ciezarow (poprostu nie mam więcej siły, a nie zależy mi żeby robić ruchy oszukane).

Capsy połknięte, niedlugo kanapki z serem twarogowym, banan, i kefir

pozder

Dzisiaj na obiad było:
Zbliżenie...



Tutaj już gotowe danie, razem z mięsem i warzywami



makaron polany oliwą z oliwek(własna produkcja ) oraz z przyprawami(zioła prowansalskie i pieprz)




Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-12-19 19:38:01

Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-12-19 19:39:03

Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-12-19 19:39:49

Na podwieczorek natomiast pochłonąłem...
czy nie wyglądają słodko?



warzywa z oliwą z oliwek i octem balsamicznym(odrobina)



w towarzystwie twarogu, jogurtu, rodzynek i orzechów



50g kaszy jęczmiennej








Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-12-19 20:02:05

preperejszyn..



moj przedostatni posilek o ktorym tutaj kiedys pisalem



porcja bialeczka z mlekiem i twarogiem mniam




jeszcze tylko naszykować żarcie na jutro, połknąć minerały na noc i wale lulu
jutro trening
mam nadzieje że fotki się podobały, było to moje regularne jedzenie dnia A(jest jeszcze dzien B, jak chcecie to moge też wrzucic jutro)


Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-12-19 22:11:17

k3ho foty fajne, tylko pisz co to jest, bo nie zawsze piszesz, a ja nie zawsze widze.