s

Niektórzy wolą np jabłczan niż mono, jak chcesz to zmień formę kreatyny, kreatyna to kreatyna każda ma taki sam schemat działania, musisz na sobie wypróbować co lepsze. Może robiłeś za krótkie cykle, mozesz spróbować z fazą nasycenia. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-07-16 11:12:46

fat około 12%, chude kończyny 35/36cm w bicku ale ja mam dziwną budowe jak żyrafa i chu*o*o wyglądam, kończyny mam jakies chude i dlugie, z*e*ani* to wygląda naprawde żal mi siebie, jak nie bede dobrze wygladal to nie mam po co żyć. Nie mam w ogóle mięcha... Zmieniony przez - weakgen100 w dniu 2014-02-23 20:25:14

To moja "sylwetka" i tak to zdjęcie trochę mnie poszerzyło... i dokladnie tak nie widać ale mam śmieszną skóre chudą... ja chce być gęsty i umiesniony :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8c694d3a57a4de6ba368f73c900f277.jpg Zmieniony przez - weakgen100 w dniu 2014-02-23 20:35:14

ehh... jem 3 posiłki dziennie bo to daje efekty rownie tak samo jak 6 posiłków. 1. jajecznica z 5 jajek + serek wiejski 250g + 3 bułki lub 1 bułka i platki kukurydziane 120g + 500g mleka 2%. 2. Po siłowni to samo co w 1 posiłku lub 400g piersi z kurczaka smażonej + buraki (siekane jakby) + 100g ryżu lub ziemniaki i bułka z czymś. 3. 500g [...]

Chodzi mi o to żeby rozwinąć masę mięśniową, wstawilem zdjęcie- wyglądam jak placek więc oczywiste jest to że chciałbym być umięśniony czyt. zwiększyć masę mięśniową... Nie napisalem ze 6 posiłkow dizennie to klucz do sukcesu bo wlasnie mysle odwrotnie, 3 lub 2 posilki daja takie same efekty jezeli spelniaja potrzebne kalorie na caly dzien... [...]

margaryna->masło polędwica z piersi->pierś z kurczaka pomidora 50gram yyyy... koktajlowego jednego zjadasz? machnij całego %-) kurczaka w diecie smiało mieszaj z poledwica/szynką z wieprza (mieso, nie wedlina) kcal duzo sciales, ja tam mysle, ze lepiej zjesc wiecej i dolozyc do pieca na treningu %-) Zmieniony przez - kcainam w dniu 2014-11-25 [...]

Serii. Jeśli jesteś dopiero na początku przygody z kulturystyką to nie musisz mieć aż 16 serii na biceps w skali tygodnia, moim zdaniem (nie jestem ekspertem) 8 wystarczyłoby spokojnie, albo nawet mniej (niech ktoś wypowie się bardziej doświadczony na ten temat). Dobrze by było jakbyś wstawił jeszcze ankietę działu, wtedy będzie można lepiej to [...]

Tu możesz zapytać o dostępność. https://powerprotein.nl/pl/ubrania/1313--koszulka-meska-nigdy-sie-nie-poddawaj-husarz-.html Chyba że z tej strony pochodzi zdjęcie... Zmieniony przez - Gmsx w dniu 2019-05-20 10:01:25

jakie firmy kreta megabola czy treca? Zmieniony przez - masarnie w dniu 2007-11-18 19:25:48

tak oczywiscie HMB bym odpuscil Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-01-13 17:28:34

w nowym thyro efki brak. hmb to zdecydowanie przereklamowany srodek, nie buduje masy. sukces bedzie zalezal przede wszystkim od tego czy dieta bedzie miala ujemny bilans kaloryczny czy nie. poza tym jesli liczysz na to, ze uda ci sie jednoczesnie palic tluszcz i budowac miesnie - to informuję, że żyjesz w swiecie iluzji wytapetowanym kolorowymi [...]

Tak moga byc bulki grahamki z twarogiem + do tego jakies warzywka. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-28 23:01:11

nie objadalbym sie twarogiem w ciagu dnia..lepiej na na kolacje, a jajami na twardo narobisz smrodu w szkole pozatym najlepiej UROZMAICAC ZRODLA BIALKA, a jajka jesz rano, wiec... Zmieniony przez - mały666 w dniu 2008-10-28 23:04:36

tylko jedna siłka??? dostałem tam pracę i obawiam się ze w tym miejscu może nie być siłowni Zmieniony przez - parodia1 w dniu 2010-05-21 22:34:32

Mam na sprzedaż taki drążek jak poleca Ci Pan Michał za 10zł taniej, nieużywany, leży w kącie . Jak jesteś zainteresowany to odezwij się na gg. Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2010-10-02 23:01:25

to nie lc tylko ketoza-ckd;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-08-07 18:35:34

http://www.sfd.pl/Injekcja_-_udo_-_bezpieczny_punkt_-t228043.html http://www.spotinjections.com/index3.htm Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-01-02 17:01:21

No jak ktos robi redukcje i dziennie wcina 2,5 kilo tego gainerka to niech sie nie dziwi ze kicz :) Jesli masz diete, to jest on Ci nie potrzebny, wiadomo, stosujesz wedluk brakow w diecie :) Zmieniony przez - Crespinho w dniu 2008-11-01 18:10:39

kurde rusle czemu sie wypowiedziales zawze jak w temacie sie udzielisz to potem mam niespodzianki Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2009-03-25 14:27:06

Może to być placebo nawet (chociaż tak nie myślę) ale masz rację psychika dużo robi moze ktos w koncu da odp Zmieniony przez - smallSmith w dniu 2012-09-08 17:20:44