s

Moje kondolencje - WODYN to psychopatyczny świr Mam nadzieję że dożyjesz do następnego treningu nóg Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-12-01 23:26:25

ja oglądam i chyba większość osób też teraz prowadzimy 14-11 w czwartym secie musimy to wygrać nie ma innego wyjścia edit: POLSKAAAA w finale Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-12-02 08:40:14 Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-12-02 08:53:06

sprubuj z 4 serie rozgrzewkowe małym ciężarem dokładaj po trochu do każdej i z 4 serie od 60 do 80kg dokładaj, jak na prostych to przy początku ciągu lukaj czy wpierw cała góra idzie w górę (bary klata) może idziesz całym ciałem i krzywizne kręgosłupa gubisz na chwile. Nagraj film z przodu i z boku to obadamy hrhr przenoszenie raczej bardziej [...]

Sniadanie 7.00 130 g twarogu chudego(ew poltlusty) + 50g platkow owsianych + 4 orzechy+ owoc albo polewam jogurtem naturalnym/// czasem tez na sniadanie jem jajecznice z 2 jajek (albo 3 wtedy 2 cale i jedno bialko) + pomidor i surowka z marchwi i kapusty kiszonej) II Sniadanie (w szkole ) 9.30 kanapka z 2 kromek jakiegos chleba ciemnego ( razowy , [...]

właśnie erm dawaj foty edit: jest 2:1 dla MU 18' Saha (pen.) 65' Morrison 67' Fletcher edit2: koniec 3 pkt. dla United Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-12-02 20:07:53 Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-12-02 20:14:49

Ja wlasciwie nie widze gdzie jest ta ewolucja w strone zmieniania intensywnosci z dnia na dzien. Zlukaj np to: http://www.bodybuilding.com/fun/mahler74.htm (phase 1) i zobacz jak tu sie zmienia intensywnosc. Dodatkowo zobacz jak w prosty sposob sa atakowane wszystkie grupy. edit: A przedramie w FBW to juz troche naprawde przesada, jak zostanie, [...]

plan który będe robił gdzies od 21 grudnia. koniec poprzedniego około 14 grudzien. Klatka+barki+triceps A1 1.Wyciskanie sztangi skos 4x 15-8-8-15 2.Rozpiętko skos 20 stop 3x 15-8-12 3.Wyciskanie płasko sztangielek 3x 15-6-10 1.Wyciskanie sztangielek siedząc 3x 15-8-12 2.Unoszenie sztangielek bokiem jednorącz 3x 15-8-12 3.Unoszenie w opadzie 3x [...]

Dzisiejsza waga - 99,7... Czy wedlug was klociloby sie to z idea testu gdybym dokupil sobie Horse Power'a? Zmieniony przez - Deliver w dniu 2006-12-03 20:54:53 Zmieniony przez - Deliver w dniu 2006-12-03 20:55:09

Czy nie zaszkodziło by mi robienie "siły biegowej"co drugi dzień (środa i niedziela odpoczynek) i pomiędzy którymi bym biegał dłuższe dystanse? (ten trening rano) a wieczorem lub w południe kilka serii (np 4 lub 5) naprzemian brzuszków (2 serie z obciążeniem 5 lub 10 kg i dwie lub 3 bez obciążenia) podciągnięć i pompek (tylko że pompki i [...]

przepraszam uprzejmie a my co ? - wrozka. pl? skad mamy to wiedziec? przeciez moze byc wiele przyczyn. a kox sie bralo? edit: zeby nie bylo , ze cie obrazam czy cos takiego ale wez sobie chlopie spojrz na swoje posty: serce problem bol przy nachylaniu meta zawroty koks serce bol przerost zawroty puls bol w klatce piersiowej mostek nerka ekg [...]

Nowac - SoG ;) Za Txt z cielakiem A sQs masz racje wiekszość ludzi na forum zaczyna "jechać z koxem " nie wiedząc o nim prawie niczego Zmieniony przez - Dymq w dniu 2006-12-03 21:30:14 Zmieniony przez - Dymq w dniu 2006-12-03 21:30:35

Mam identyczny problem jak autor:/ Nie potrafie okreslic typu budowy, wszystko tak samo rece stoja, na brzuchu oponka, kosci chude:/ 190cm 75kg Zaczalem diete zbilansowana na mase i sie okaze czy przytyje czy nie i wtedy wyjdzie jaki typ(mam nadzieje);] BTW Po ilu mozna juz zaobserwowac zmiany w postaci zwiekszenia kg(wiem ze nie znacie przemiany [...]

Wielkie dzieki za zainteresowanie sie moim postem :) Diete mam dobrze ulozona to podstawa :) W zakupie supli kierowalem sie art'em S. Ambroziaka "Tauryna - bycza kuracja" "Totalna kuracja antykataboliczna: 2 kapsułki glutaminy, 2 kapsułki tauryny, 2 kapsułki ALC i 2 tabletki BCAA przed śniadaniem, 2 kapsułki HMB i 2 kapsułki ALC [...]

Dzisiejszy dzień postanowiłem zakończyć nieco inaczej, niż wszystkie do tej pory, tzn. lwią, 100-gramową porcją chudego twarogu (widać zresztą, że miseczka zaczęła pękać od tej olbrzymiej ilości hrhrh). Nie było to oczywiście bezinteresowne działanie, bo po 1. chciałem zaoszczędzić miarkę białka , a po 2. był to doskonały pretekst do [...]

wylliam aby nie bylo niejasnosci, zamowilem dzis carbo od jutra robie tak: po treningu jeszcze w szatni wale carbo + amino + Mg juz w domu, jakies 30 min od wypicia carbo z amin. przyzadzam sobie shake'a* z platkow owsianych i wpc 80 i teraz ktos tam pisal ze do 1h powinien wpasc jakis konkretny posilek (zwykle jest to ryz/kasza/makaron + kurze [...]

to ktory dzial? prossze admina o przeniesienie do odpowiedniego dzialu. Zmieniony przez - Roboy w dniu 2006-12-06 08:51:19 dziekuje za przeniesienie i czekam na komentarze. pozdr R Zmieniony przez - Roboy w dniu 2006-12-06 08:57:26

juz sie mecz zaczął transmisja w tvp2 12 minuta, Polska prowadzi 1-0, bramke zdobył Rafał Grzelak jak na pierwszy mecz w tym skladzie to jest bardzo dobrze edit: 2-0 Wasilewski Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2006-12-06 15:18:27 Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2006-12-06 15:22:49

PRO V60 ™ - Absolutny Hit z Amerykańskiego Rynku Każda porcja PRO V60® dostarcza 60 g wysokiej jakości kompleksu białkowego, który wspomaga mięśnie w wytężonej pracy nad ich rozbudową…. Aby budować masę mięśniową zacznij od włączenia go do Twojego programu treningowego, stosuj go też wieczorem aby pod czas snu [...]

LEAN BODY™ Pyszny i zdrowy MRP – w każdej chwili możesz zastąpić nim posiłek. LEAN BODY ® to genialny posiłek dla wszystkich osób, które ciężko trenują i nie mają czasu na przygotowanie zdrowego posiłku. Ten dostępny w dwóch smakach zbilansowany shake dostarczy Twojemu organizmowi optymalnej ilości [...]

Piłkarz Roku: Artur Boruc (Celtic Glasgow) Ligowiec Roku: Dickson Choto (Legia Warszawa) Blaszczykowski w lidze gral nizle, ale nie tak dobrze jak w reprzentacji, czy PUEFA, a Choto to najsolidniejszy defensor w lidze polskiej, pewnie zaraz zostane posadzony o stronniczosc %) lol Odkrycie Roku: adosław Matusiak (BOT GKS Bełchatów) Trener [...]